Акклиматизация

Акклиматизация – что это такое?

Когда и в каких условиях возникают процессы акклиматизации в организме человека?

Акклиматизация — это процесс приспособления живого организма к новым условиям, возникающим из-за изменения климата, среды, питания, режима дня в том числе изменение социальной эмоциональной окружающей обстановки, активизируют систему адаптации человека в экстремальном режиме.
Проблема акклиматизации имеет огромное значение в сохранении здоровья человека и с каждым годом становится все более актуальной. Особенно эта тема актуальна для семей, которые собираются на отдых в другую климатическую зону вместе с детьми. Проблемы адаптации организма ВСЕГДА возникают у детей в поездках в другую климатическую зону, из- за резкой смены погодных, температурных, световых условий, а также из-за резкой смены атмосферного давления как во время поездки или перелёта, так и смены атмосферного давления в новой климатической зоне и территории.
Одни семьи едут на отдых заграницу, другие активно путешествуют по нашей Родине. И многие из них забывают, что на огромной российской территории несколько климатических поясов, поэтому поездки по России иногда бывают с более экстремальной акклиматизацией, чем поездки за границу.

Напоминаем вам, что на территории России следующие виды умеренного климатического пояса:

  • Арктический
  • Субарктический
  • Умеренно-континентальный
  • Континентальный
  • Резко-континентальный
  • Муссонный подтип
  • Субтропический.

Причины и условия возникновения процессов акклиматизации у взрослых и детей.

Особые условия, в которых защитные силы организма человека могут значительно снизиться:

  • переезды и перелеты на большие расстояния, часто такие переезды длительны во времени,
  • смена климатических поясов,
  • интенсивный контакт в аэропортах и самолетах с чужеродной инфекцией в высокой концентрации,
  • интенсивный контакт с другой общностью людей и животных,
  • быстрая смена часовых поясов,
  • изменение продолжительности светового дня,
  • новые погодные условия,
  • непривычная для организма еда
  • чужеродный состав воды,
  • другое содержание кислорода, а также различных других примесей, в воздухе
  • изменение влажности,
  • экстремальная степень ультрафиолетового излучения,
  • плавание в экологически не чистых водоёмах

Именно эти условия провоцируют развитие вирусных и инфекционных заболеваний, проявление скрытых ранее проблем со здоровьем, а в некоторых случаях приводят к развитию хронических заболеваний. Особенно это касается детей со 2-ой, 3-ей или 4-ой группой здоровья.
Первые признаки и симптомы акклиматизации у детей и взрослых.
Первые признаки акклиматизации у взрослых и детей появляются уже в первый день, но чаще всего на второй день.
Проявления акклиматизации у детей:

  • Раздражительность
  • Капризность
  • Плаксивость
  • Снижение активности, вялость
  • Безразличие к окружающим
  • Повышается температура
  • Насморк
  • Кашель
  • Плохой аппетит
  • Нарушение сна, плачут, кричат, не могут уснуть
  • Может появится рвота или диарея
  • Снижение иммунитета

У взрослых могут появиться такие симптомы, как:

  • Тошнота;
  • Головокружение;
  • Проблемы с давлением;
  • Головная боль;
  • Озноб;
  • Сердечная аритмия;
  • Боли в суставах;
  • Перепады настроения, апатия.
  • Чрезмерная раздражительность

Часто эти признаки списывают на простуду и, к великому сожалению, начинают активно лечиться самостоятельно, принимая противовирусные препараты, антибиотики и другие активные лекарственные препараты, которые БЕЗ назначения врача ни в коем случае принимать НЕЛЬЗЯ!
Сколько длится период акклиматизации человеческого организма?
Акклиматизация у здоровых детей может растянуться на 2 недели (в среднем от 7 до 14 дней). Очень важно ЗНАТЬ родителям, что чем младше ребёнок, тем хуже он может себя чувствовать. Врачи часто не рекомендуют перевозить детей до 7 лет на дальние расстояния, чтобы не подвергать их иммунитет дополнительной экстремальной встряске, с которой детский организм может не справиться. Длительные поездки на дальние расстояния с резкой переменой климата подходят для отдыха взрослых, а не детей.
С одной стороны, детям прекрасно отдыхать с родителями в любом месте – самое главное для них, то что ОНИ С РОДИТЕЛЯМИ, но вот последствия такого отдыха могут оказаться серьёзным испытанием для психофизического здоровья ребенка.
Из-за низкой адаптивной способности развивающегося организма дети до 7-ми лет сложно переносят последствия акклиматизации.
Взрослые люди справляются с симптомами акклиматизации за 3-7 дней, в случаях отсутствия хронических заболеваний. Если же человек страдает хроническими заболеваниями, такими как повышенное или пониженное давление, нарушения работы сердечно-сосудистой и мочеполовой систем, проблемы с ЖКТ, артрозы и артриты — акклиматизация может занять до 14-21 день.
Именно по причине физиологических адаптивных процессов акклиматизации санаторно-курортное лечение рассчитано как минимум на 21 день, а при хронических заболеваниях санаторно-курортное лечение рассчитано на 40 дней.
Каждый родитель должен ЗНАТЬ о физиологических процессах, чтобы точно рассчитать количество дней совместного с детьми отпуска.

Какие последствия акклиматизации часто встречаются у детей?
В первую очередь — это СТРЕСС. На все события, связанные с дальними, длительными переездами и нахождением в новой среде, система адаптации ребенка реагирует стрессом. Стресс, связанный с переменой места является главным звеном между психикой и болезнями тела.
Стресс при переезде возникает не у всех взрослых, но ВСЕ дети плохо переносят нестабильность и изменение режима дня и питания, а также для всех детей неизвестность нового является стрессом первой категории.
Стресс ВСЕГДА проявляется соединительно тканным напряжением, то есть спастикой или зональным спазмом. Именно поэтому часто дети в дороге жалуются на боль в животе, на головную боль или на боль в каких-либо других частях тела.
Нарушение работы системы дыхания, переохлаждение или перегрев очень часто приводят к нарушению сердечно-сосудистой системы и тем самым нарушается питание мозга, что приводит к снижению внимания и концентрации, а так же затормаживает понятийные процессы.
Что происходит с телом во время процесса акклиматизации?

  • Сбой биологических ритмов, который ослабляет иммунную систему.
  • Ослабление иммунной системы, а на самом деле активизация защитных сил организма в борьбе с чужеродными вирусами и бактериями.
  • Ослабление местной защиты слизистых, а на самом деле активизация защитных сил организма в борьбе с чужеродными вирусами и бактериями.
  • Снижение кислорода в крови.
  • Обезвоживание.
  • Развитие инфекционных заболеваний.
  • Недостаточность сердечно-сосудистой системы.
  • Обострение бронхолегочных заболеваний.
  • Лор заболевания.

Всё выше перечисленное может привести к снижению иммунитета и нужно быть внимательным, чтобы НЕ спутать акклиматизацию с ОРВИ.
Отличие акклиматизации от ОРЗ?
Причины возникновения ОРЗ во время путешествия и отпусков.
Аэропорты, вокзалы, поезда, самолеты — это рассадники инфекции. Там очень много совершенно не знакомых для организма путешественника вирусов, которые прибыли туда со всего мира. Организм человека защищен от вирусов, циркулирующих в родной популяции и совершенно не защищён от других новых чужеродных микробов из другой популяции.
Исследования, проведенные в Британии, показали, что в аэропортах на лотках контроля безопасности живет больше микробов, чем в унитазах. В частности, 10 % мазков с часто трогаемых поверхностей в аэропорту содержали как минимум один из вирусов, вызывающих ОРВИ. При этом заражена оказалась половина лотков. А лотки — это предметы, с которыми плотно контактирует большая площадь кисти. Большинство ОРВИ передается, как раз через руки.
Самолеты и поезда — это замкнутые помещения, в которых возрастает риск получить инфекцию не только через контакт, но и воздушно-капельным путём, то есть по воздуху.

К великому сожаления, мало кто знает, что повышенная инсоляция на южных курортах и передозировка ультрафиолета подавляет иммунную систему, а также активизирует раковые клетки и очень часто приводит к ослаблению эндокринной системы.
Сухость воздуха в самолетах приводит к обезвоживанию и снижению местной защиты слизистой оболочки носоглотки.
Изменения атмосферного давления могут влиять на уровень кислорода в крови, к чему особенно чувствительны больные хроническими респираторными заболеваниями, включая бронхиальную астму.
Большая разница в часовых поясах приводит к сбою биологических ритмов, что негативно отражается на иммунитете в целом и на силе адаптационных защитных механизмов организма человека.
В среднем ОРВИ переходит в стадию заболевания за 5-7 дней.
Если посмотреть на основные виды вирусов отдельно, можно выделить такие инкубационные периоды:
— риновирусная инфекция – до 5 дней;
— аденовирусная инфекция– 3-7 дней;
— грипп – до 3 дней;
— парагрипп – от 2 до 6 суток.
Инкубационный период у детей до 5 лет меньше, чем у взрослых. Из-за неокрепшей иммунной системы ребенка, особенно у ослабленного какими-то хроническими заболеваниями со 2-ой, 3-ей или 4-ой группой здоровья, вирусу гриппа может понадобиться всего 3 часа, чтобы пройти путь от попадания в организм до появления первых симптомов. В среднем инкубационный период ОРВИ у детей длится от нескольких часов до 7 дней.
Будьте внимательны к себе и детям на отдыхе!

Как смягчить последствия от условий, который влияют на проблемы с акклиматизацией?

  • Минимизировать время, проводимое в рассадниках инфекций вроде аэропортов и вокзалов. Трогать там как можно меньше предметов, особенно ручек, поручней, лотков, кнопок, пользоваться чаще антисептиком для рук.
  • Ограничивать время на солнце, использовать одежду с длинными рукавами, шляпу или панаму, постоянно обильно мазать ребенка солнцезащитным кремом, выбирая наиболее безопасные составы.
  • Стараться максимально сохранить распорядок жизни ребенка в путешествии.
  • Самим поменьше переживать — дети чувствуют ваше состояние и «заражаются» им.
  • Постоянно пить воду в дороге и в полете, а также стоить соблюдать питьевой режим и на отдыхе, отдавая предпочтение бутилированной воде без газа комнатной температуры.
  • Брать на борт препараты, необходимые для астматиков.
  • Включать вентиляторы над сиденьями, по возможности направлять его не напрямую на ребёнка, чтобы он не простыл, не заполучил ангину или отит, это частая реакция у детей на сквозняки и на прямое воздействие холодным воздухом.
  • Если же ваши дети относятся ко 2-ой, 3-ей или 4-ой группе здоровья, то возможно, не следует отправляться в длительные путешествия. Гораздо больше здоровья они смогут получить в родной климатической зоне, питаясь летними продуктами той же климатической зоны, не подвергать их здоровье стрессовой и экстремальной проверке на прочность.
  • Соблюдать режим питания, не переедать, вводить экзотические фрукты постепенно, стараться избегать фастфудов.
  • По возможности планировать поездки в схожий климатический пояс
  • Разговаривать с ребенком о перелете, о поездке заранее, подробнее рассказывать о месте, показать фотографии, где вы будете отдыхать, как планируете проводить время на отдыхе.
  • Собрать медицинскую аптечку для возможной экстренной ситуации, не надеясь на экстренную медицинскую помощь, так как её просто может не быть.
  • Формировать позитивный настрой.
  • Также избегать посещение бассейна в пиковые часы. Лучше сходить с ребенком в бассейн в утренние часы, чтобы сократить вероятность передачи инфекций. Отдавать предпочтение морю, где за счет наличия естественной солевой среды, вероятность инфекций значительно ниже. Важно, узнайте экологическое состояние данного участка моря, так как в последнее время отмечаются участки со стоками канализации в открытое море, что приводит к тяжелейшим отравлениям и заражением различными инфекционными заболеваниями
  • Быть внимательным и соблюдать технику безопасности в море.
  • Если вы владеете техниками методов Надежды Лоскутовой – соматическая биодинамика, психоэнергофизическая интеграция или биодинамическая фасциальная модуляция, то этого достаточно, чтобы справиться с большинством тревожных последствий акклиматизации.

Будьте здоровы и хорошего отдыха!

Акклиматизация у детей: признаки и лечение

Представьте, что перед вами альбом с фотографиями из семейного путешествия. Страница первая – вы всей семьей в аэропорту, предвкушаете отдых на море, но пока не снимаете куртки: дома погода так себе.

Страница вторая – солнечный день, пляж с золотистым песком, голубая вода, ваше чадо бежит купаться. Страница третья – номер отеля, бледное дитя и россыпь таблеток: жаропонижающие, сорбенты, средства от кашля…

Эта страница называется «Акклиматизация» и рассказывает о том, что ребенок не болен, но еще не адаптировался в новом климате. Ох как хочется побыстрее перелистнуть альбом до того места, где все загорают, купаются и ездят на экскурсии! Мы научим вас, как это сделать.

Кидпассаж собрал всю информацию о том, что такое акклиматизация, как ее избежать во время отдыха с ребенком и как облегчить акклиматизацию, если она все же случится.

Что такое акклиматизация

Большой толковый словарь русского языка дает такое определение: акклиматизация – это приспособление организма к новым климатическим и другим природным условиям.

Медики предпочитают говорить не об акклиматизации, а об акклиматизационном синдроме – общем ухудшении самочувствия и повышенной склонности к заболеваниям в связи со сменой климата».

Как раз с недомоганием, расстройством пищеварения, повышением температуры у ребенка можно столкнуться на отдыхе. Другой климатический пояс – это другая высота над уровнем моря, атмосферное давление, температура воздуха, влажность. Другая страна – это другая кухня, другие продукты, другая вода.

Соответственно, к нервной, дыхательной, сердечно-сосудистой, пищеварительной системе предъявляются новые требования. Организму ребенка, да и взрослого тоже, требуется время, чтобы привыкнуть к новым условиям.

В акклиматизации маленьких детей играет роль и психологический фактор: вместо привычной квартиры ребенок видит номер в отеле, вместо плотно застроенной улицы – пляж и море до самого горизонта.

Малыш начинает беспокоиться и капризничать, и понадобится несколько дней, чтобы он обжился на новом месте.

Если вы уже встревожились, самое время успокоиться, потому что акклиматизация – полезна. Умеренная нагрузка на организм действует как закаливание, тренируя способность приспосабливаться к разным условиям.

Главные признаки и симптомы

Возможно, во время путешествий вы замечали признаки акклиматизации у себя. Дети испытывают нечто подобное. Но список симптомов у них шире, чем у взрослых:

  • головокружение;
  • озноб;
  • повышенное или пониженное давление;
  • повышенная температура тела;
  • насморк, кашель;
  • рвота, диарея.

Симптомы могут быть выражены ярко или слабо, а могут и отсутствовать вовсе. Но есть несколько признаков, по которым можно понять, что ребенок находится в процессе адаптации. Почему об этом нужно помнить, мы расскажем чуть позже.

Первый признак акклиматизации – изменение обычного поведения ребенка.

Чадо становится вялым, апатичным или наоборот тревожным, капризным, плаксивым без повода. Еще один признак – потеря аппетита. Ребенок отказывается от еды, или ест меньше обычного, или выбирает какое-то одно блюдо.

Коварство акклиматизации заключается в том, что она может привести к обострению хронических болезней. Поэтому в дорожную аптечку положите лекарства от недугов, которые перешли в хроническую форму.

Сколько длится акклиматизация и основные ее этапы

Сколько времени продлится недомогание у ребенка, зависит от нескольких факторов: от возраста, от общего состояния здоровья, от того, насколько сильно изменились климатические условия.

У старших дошкольников и школьников длительность акклиматизации составляет от 2 до 7 дней. У малышей адаптация на новом месте может растянуться и на две недели.

Иногда предлагают такое правило для расчета, сколько длится акклиматизация: один климатический пояс – плюс один день на привыкание организма.

Это значит, что если вы летите из Москвы или Киева в Турцию, то к среднему времени адаптации (7 дней) нужно прибавить 1 день. Если вы собираетесь на отдых в Египет, прибавляйте 2 дня.

Также акклиматизация затягивается при пересечении нескольких часовых поясов. На протяжении этого времени рекомендуем наблюдать за состоянием ребенка. Акклиматизация проходит в четыре этапа, поэтому состояние будет меняться.

На протяжении этого времени рекомендуем наблюдать за состоянием ребенка. Акклиматизация проходит в четыре этапа, поэтому состояние будет меняться.

  • Этап 1. Начало. В течение суток после приезда дитя чувствует и ведет себя обычно.
  • Этап 2. Ухудшение самочувствия. Возникают первые симптомы акклиматизации: изменение поведения, общее недомогание, тошнота, рвота, диарея, повышение температуры. Такое состояние может наступить на второй день отдыха и продлиться 2-4 дня.
  • Этап 3. Завершение акклиматизации. На 4-5 день состояние ребенка улучшается, появляется хорошее настроение и аппетит.
  • Этап 4. Полная адаптация. Организм перестроился, чтобы нормально работать в новых условиях.

О том, почему важно отслеживать состояние ребенка, мы расскажем в разделе «Лечение и профилактика».

Груднички, дошкольники, школьники: как влияет возраст

Мы уже говорили о том, что скорость адаптации к новым условиям зависит от возраста. Общее правило таково:

  1. груднички хуже всего переносят акклиматизацию, период приспособления организма может занимать 2 недели;
  2. адаптация дошкольников зависит от крепости организма и от правильной подготовки к поездке, период привыкания – до 7 дней;
  3. школьники переносят легче всего, зачастую акклиматизация у них проходит незаметно, если только в качестве места отдыха не выбран курорт с экстремальным климатом.

И вместе с тем организм каждого ребенка реагирует на акклиматизацию индивидуально. Если не подвергать чадо излишним нагрузкам, правильно готовиться к путешествию, соблюдать питьевой режим, отдых не омрачится плохим самочувствием.

Особенности акклиматизации грудных детей

Трудности адаптации у грудничков связаны с тем, их организм только приспосабливается к жизни вне маминого животика. Любое изменение состояния, будь то высокая температура или рвота, для такого малыша опасны, поскольку в считанные часы приводят к тяжелым последствиям.

При этом невозможно предсказать, как крошечный путешественник отреагирует на смену температуры и влажности воздуха.

Однако детки до года могут путешествовать с родителями. Помогите им успешно адаптироваться:

  • для отдыха с крохой выбирайте место, климат которого мало отличается от привычного;
  • жарким летним месяцам предпочтите умеренное тепло конца весны или начала осени;
  • соблюдайте режим дня;
  • кормите ребенка теми продуктами, с которыми он уже знаком;
  • чтобы не осложнить акклиматизацию болезнями, выбирайте малолюдные курорты.

Дошкольники

Чем старше ребенок, тем интереснее ему путешествовать и получать новые впечатления. Психологическая готовность к переменам сыграет вам на руку: ребенок легче приспособится к новым условиям.

Как правило, акклиматизация у дошколят проявляется в виде снижения аппетита и смены настроения. Скачки температуры или расстройство пищеварения случаются реже.

Чтобы ребенок был в добром здравии и хорошем расположении духа, соблюдайте простые правила:

  1. даже если аппетит у ребенка не нарушен, в первые дни отдыха предлагайте ему только привычную пищу;
  2. не налегайте на фрукты и овощи, если дома не ели их в большом количестве;
  3. дегустацию экзотических блюд и любых новых продуктов отложите на потом.

Школьники

Путешествовать со школьниками проще всего. Во-первых, их организм достаточно крепок, чтобы без серьезных последствий пережить смену климата.

Во-вторых, если у них ухудшается самочувствие, они могут внятно объяснить, что именно их беспокоит. Но обычно акклиматизация школьников проходит незаметно.

Дети в этом возрасте уже самостоятельно отдыхают в детских лагерях, и за их состоянием наблюдают вожатые и врачи. Но все же перед поездкой в лагерь проинструктируйте ребенка:

  • расскажите об акклиматизации и ее признаках;
  • объясните, как действовать, чтобы быстро адаптироваться.

Акклиматизация у детей на море

Излюбленное место отдыха с детьми – морские курорты. О пользе влияния морской воды и воздуха известно всем родителям, но многих пугают трудности акклиматизации.

Акклиматизация у детей на море не имеет никаких особенностей. Здесь на самочувствие ребенка влияет температура и влажность воздуха. Чем больше температура отличается от той, которая была в вашем родном городе, тем сложнее привыкнуть к новым условиям.

Адаптацию усложняет сочетание жары и высокой влажности: в сухом воздухе теплообмен в организме происходит за счет потоотделения, а при повышенной влажности испарение пота замедляется.

Из-за этого возникает опасность теплового удара, и тут уже может понадобиться госпитализация.

Все эти сведения нужны для того, чтобы рассчитать длительность отдыха. Если в среднем ребенок приспосабливается к новым условиям за 7 дней, то настоящий отдых на море начнется для него только со второй недели. Длительность отдыха с грудничком, у которого может уйти на адаптацию до 14 дней, должна быть хотя бы 21 день.

По возможности старайтесь смягчить акклиматизацию, выбирая для отдыха на море месяцы без сильной жары. Например, в Греции груднички хорошо себя чувствуют в мае и сентябре.

Как правило, в умеренных широтах май и сентябрь тоже выдаются довольно теплыми, поэтому организм ребенка не подвергнется стрессу от резкого изменения температуры воздуха.

  • Будет полезно: 6 фактов о пользе купания ребенка в морской воде

Есть одна хитрость, которая упрощает акклиматизацию: если вы уже однажды отдыхали с ребенком на морском курорте, то вторая поездка на этот же курорт пройдет без осложнений.

Адаптация к холоду

Туристы берут с собой детей не только на жаркие курорты. Родители, которые любят кататься на горных лыжах, стараются привить это полезное увлечение детям. Чтобы не свести на нет пользу от катания на лыжах, нужно знать о том, как проходит акклиматизация в холодных широтах.

При адаптации на зимних курортах обычно возникают симптомы, не схожие с симптомами акклиматизации ребенка на море. Главный признак того, что организм ребенка воспринял климат курорта как непривычный, – сонливость в течение дня, не связанная с физическими нагрузками усталость, а иногда и бессонница.

На горнолыжных курортах Австрии, Германии, Болгарии зимы мягкие, без сильных холодов, и дети адаптируются сравнительно легко. Тяжелее переносится климат Финляндии.

Главные причины сложностей с адаптацией – сильные морозы (иногда до −30°C) и короткий световой день. Когда утренние сумерки рассеиваются только к полудню, а в обед уже начинает темнеть, может ощущаться световое голодание.

  • Лучшие горнолыжные курорты Австрии для отдыха с детьми
  • Лучшие горнолыжные курорты Германии для семейного отдыха

Если вы собираетесь отдыхать в северных широтах неделю-другую, то навряд ли нехватка света серьезно скажется на ребенке. Но заметить грусть, упадок сил или апатию вы можете. От такой хандры есть действенные средства – о них вы прочтете дальше.

В горной местности

Горные курорты – это не только лыжи. Летом в горах отдыхают любители спокойного, созерцательного отдыха и те, кто хочет поправить здоровье. Но прежде чем горный климат станет целебным, к нему тоже нужно приспособиться.

Как правило, пребывание в горах на высоте до 2000 метров переносится легко. Курортные поселки зачастую расположены на гораздо меньших высотах: к примеру, Боржоми (Грузия) – на высоте 850 метров над уровнем моря, Гаштайн (Австрия) – на высоте 830-1000 метров.

Высоко в горах находятся только трассы для катания: в регионе Шладминг-Дахштайн (Австрия) для спуска нужно подняться на высоту 2700 метров.

  • Читайте также: Горнолыжный отдых с детьми: полезная информация для родителей

На высоте более 2500 метров может ощущаться кислородное голодание. Вот как проявляется нехватка кислорода в горах: сердце бьется учащенно, появляется тошнота, одышка и шум в ушах, головная боль или головокружение, чувствуется слабость и усталость.

Температура при акклиматизации в высокогорной местности обычно не поднимается.

Самый серьезный случай акклиматизации в горах – горная болезнь. Она возникает, если человек поднимается на большую высоту, не адаптировавшись к нехватке кислорода.

Вы навряд ли столкнетесь с таким состоянием, если не запланируете восхождение без подготовки на высоты более 2500-3000 метров над уровнем моря (и долгое пребывание на таких высотах).

Акклиматизация после моря, или реакклиматизация

После отдыха ребенок возвращается в привычную среду, радуется родному дому – и вдруг теряет аппетит, жалуется на тошноту или сваливается с высокой температурой. Не спешите списать это на подхваченную в дороге инфекцию: так выглядит реакклиматизация.

Реакклиматизация – это привыкание к уже знакомым условиям существования, от которых ребенок отвык за время отдыха.

Нетрудно распознать акклиматизацию у детей после моря: симптомы те же, что и при акклиматизации.

  • Высокая температура.
  • Насморк и кашель.
  • Расстройство пищеварения.
  • Отсутствие аппетита.
  • Необычная вялость или, наоборот, повышенная возбудимость.

Реакклиматизация у ребенка тоже зависит от того, как сильно отличается температура в месте отдыха и дома. Если вы съездите в начале лета в Болгарию, скорее всего, адаптация произойдет незаметно.

Но поездка зимой в жаркий Таиланд, а потом возвращение из жары в морозы – это сильная встряска для организма.

Как бы то ни было, после моря рекомендуем устроить ребенку несколько выходных. Даже если он хорошо себя чувствует или симптомы акклиматизации выражены очень слабо, позвольте чаду не ходить в детский сад, есть только тогда, когда захочется, и спать больше, чем обычно (особенно если в поездке вы пересекали несколько часовых поясов).

Если ребенку нужно сделать плановые прививки, отложите процедуру на несколько дней.

Лечение и профилактика

Акклиматизация – процесс естественный: все системы организма перестраиваются для работы в новых условиях. Дайте организму время, и он сам справится с поставленной задачей.

Ваша главная задача заключается в том, чтобы помочь ребенку перестроиться. Для этого нужно соблюсти всего три правила: обеспечить достаточное питье, не кормить в отсутствие аппетита, не подвергать испытанию жарой.

Но даже при соблюдении этих условий дитя может приболеть. В этом случае понадобится симптоматическое лечение.

Температура не всегда поднимается сильно и часто спадает без таблеток в течение 24 часов. С высокой температурой нужно бороться при помощи жаропонижающих.

При этом сбивать температуру нужно в тех же случаях, что и при ОРВИ: если на термометре 39° и больше, если ребенок плохо себя чувствует при незначительном повышении температуры и если у ребенка есть болезни нервной системы.

Расстройство пищеварения чаще всего связано с тем, что на курорте другая вода и другая еда. С болями в животе и диареей борются при помощи сорбентов и препаратов, восполняющих потерю жидкости.

Противовирусные, антибактериальные или противорвотные препараты можно применять только по назначению врача.

Заложенность носа, боли в горле, кашель также лечат привычными препаратами. Нередко все эти проявления удается снять одним действием – промыванием носа солевым раствором (можно использовать солевые капли или спрей).

Обязательно возьмите в поездку дорожную аптечку. Да, на курортах обычно есть аптеки, но если ребенку станет плохо ночью, искать лекарства будет негде. Кроме жаропонижающих, сорбентов, средств для пероральной регидратации, пусть под рукой будут лекарства от хронических болезней и противоаллергические средства.

Иногда в качестве препаратов для акклиматизации советуют настойку женьшеня, экстракт элеутерококка, поливитамины. О том, стоит ли давать ребенку эти средства, нужно посоветоваться с врачом.

Заметим, что настойка женьшеня и экстракт элеутерококка противопоказаны детям до 12 лет.

  • Будет полезно: Собираем детскую аптечку в дорогу

Не всегда легко отличить акклиматизацию от ОРВИ или отравления. Как правило, если самочувствие ребенка ухудшилось на второй день отдыха, это признак начавшейся адаптации.

Поводом для срочного обращения к врачу служит очень высокая температура у ребенка, обезвоживание и невозможность напоить ребенка из-за рвоты, появление крови в рвоте и каловых массах, отсутствие улучшения на 4-5 день. Это опасно для жизни и может говорить о заболеваниях.

Рекомендуем для любой поездки оформлять медицинскую страховку. Заранее выясните, куда вы сможете обратиться в стране отдыха, если ребенок заболеет.

  • Все самое важное о медицинской страховке

Чтобы не решать, как бороться с акклиматизацией, лучше научиться смягчать симптомы или предотвращать их появление. Вот что можно сделать для этого:

  1. Соблюдайте на отдыхе привычный режим дня.
  2. Если предстоит сдвиг режима из-за переезда в другой часовой пояс, за неделю-две до поездки постепенно приучайте ребенка к новому режиму.
  3. Не меняйте питание грудничку, а детям постарше осторожно добавляйте новые блюда и экзотические продукты.
  4. По возможности привезите с собой из дома воду для малыша.
  5. Не кормите ребенка, если он не хочет есть, но поите в течение всего дня чистой водой, столовой минералкой, компотом из сухофруктов.
  6. Постепенно наращивайте темп отдыха. В первые дни не сидите на пляже часами, купайтесь в море умеренно, не увлекайтесь экскурсиями.
  7. Выбирайте для отдыха на пляже и для активных занятий только утренние и вечерние часы.
  8. Обеспечьте комфорт в месте отдыха: умеренную температуру в комнатах, свежий воздух, доступ к чистой питьевой воде.
  9. Не допускайте, чтобы ребенок перегревался на прогулке.
  10. Пользуйтесь солнцезащитным кремом, не забывайте о панамке и одевайте ребенка в легкую светлую одежду из натуральных материалов.

Как приспособиться к холодному и горному климату

Если вы планируете отдых с ребенком в холодных широтах, профилактика будет выглядеть иначе. Вот что вам нужно сделать, чтобы облегчить акклиматизацию:

  • Позаботиться о теплой, непродуваемой и непромокаемой одежде и обуви.
  • Увеличить количество горячей и сытной пищи.
  • Не забывать о теплом питье.
  • Бывать на воздухе в светлое время суток.
  • По совету врача принимать витамин С или поливитамины.
  • Радовать ребенка – например, подарить ему поездку в резиденцию Санта Клауса.

Главный способ помочь ребенку, у которого ухудшилось самочувствие в горах, – спуститься с больших высот и обеспечить полный покой. Если ребенок подвергся горной болезни, может понадобиться специальное лечение.

Как избежать акклиматизации: советы заботливым родителям

  1. Так выбирайте время и место отдыха, чтобы перепад температур был сравнительно небольшим.
  2. Рассчитывайте длительность отдыха так, чтобы ребенок успел полностью адаптироваться.
  3. Не дайте ребенку заболеть в дороге. Одевайте его по погоде, подберите одежду так, чтобы ребенка можно было одеть и раздеть, если в транспорте будет холодно или жарко.
  4. В самолете закапайте ребенку в нос солевые капли и давайте часто пить, чтобы не пересыхала слизистая.
  5. Если у ребенка есть склонность к отиту, перед приземлением самолета закапайте в нос сосудосуживающие капли.
  6. Для отдыха с ребенком младше 3 лет выбирайте курорты, климат которых не отличается от привычного.
  7. Планируйте поездку не раньше чем через 1,5-2 месяца после плановых прививок.
  8. Тренируйте организм ребенка, круглый год гуляя с чадом на свежем воздухе. Единственное время, когда не стоит гулять, – летом в самые жаркие часы.

Желаем вам удачных путешествий! Если вы пока перед выбором, куда отправиться с ребенком, загляните в коллекцию семейных курортов Кидпассаж: мы сделали за вас всю работу по сбору нужной информации.

Акклиматизация у детей: причины, симптомы, советы

Отправиться с детьми в экзотическую страну или на море — это не только увлекательно, но и полезно. Ребенок увидит мир, узнает много нового, проведет чудесное время отдыха вдали от шумных городов и пыльных дорог. Все так, если бы не одно но — акклиматизация. Это слово пугает многих родителей и педиатров. Врачи уверены, что резкая смена климата без подготовки вредна для детского организма. Как же быть? Забыть о теплых деньках на белоснежном песочке и в лучшем случае нежиться возле речки на даче?

Специалисты Coral Travel разобрались во всех тонкостях и нюансах проблемы акклиматизации и готовы поделиться знаниями и советами. Ряд рекомендаций от педиатров помогут правильно подобрать курорт для отдыха ребенка, а также минимизировать негативные последствия смены климата.

Что такое акклиматизация и почему ее стоит бояться?

Акклиматизация — это естественный биологический процесс приспособления организма к непривычным природным и климатическим условиям. Связан он с работой надпочечников и выбросом стрессорных гормонов. Иными словами, при смене обычного режима и обстановки человек испытывает стресс.

Адаптируются все по-разному: у кого-то процесс занимает два-три дня и проходит практически бессимптомно, у других он длится неделю и более. У детей возрастом до трех лет недостаточно сформирована терморегуляция, водообмен, поэтому акклиматизация у них проявляется острее, чем у взрослых.

Факторы акклиматизации:

  • смена часового пояса;
  • изменение климата;
  • влажность воздуха;
  • состав воды;
  • новые продукты питания.

Сама по себе акклиматизация не страшна и не несет никаких угроз организму. Однако наблюдается повышенная нагрузка на иммунную систему, поэтому пренебрежение правилами безопасности может осложнить перестройку. В этот период дети уязвимы для инфекций, часто встречаются обострения хронических недугов.

Симптомы и признаки акклиматизации у детей

Симптомы акклиматизации проявляются индивидуально и зависят от подготовленности организма и степени смены привычного режима. Считается, что чем выше иммунитет, тем легче протекает перестройка. Симптомы у детей часто схожи с простудными заболеваниями. Они возникают обычно в первый-второй день пребывания в новых условиях.

Симптомы акклиматизации у детей:

  • повышенная температура тела;
  • насморк и кашель;
  • потеря аппетита;
  • сонливость или бессонница;
  • нарушения пищеварения (вздутие, диарея);
  • аллергические реакции.

Акклиматизация также проявляется в резкой смене настроения и психического состояния. Ребенок становится апатичным, вялым, капризным или, наоборот, чрезмерно возбудимым.

Этапы перестройки организма

Средняя продолжительность периода акклиматизации у детей длится от пяти до восьми дней. При резкой и кардинальной смене климата адаптация затягивается до 12–14 дней. Поэтому отпуск в далекие экзотические страны необходимо планировать не менее чем на три недели.

Этапы акклиматизации:

  1. Начало. Первый день в новых условиях, как правило, проходит без явных симптомов. Организм только начинает «анализировать» новые условия и перестраивать системы. После перелета или длительной поездки могут наблюдаться легкое недомогание, усталость, головная боль, сонливость. Специалисты советуют первый день отдыха провести в покое и тишине, отоспаться и воздержаться от употребления тяжелой пищи. Особенно не рекомендуется дегустировать новые блюда.
  2. Обострение. На второй день уже заметны первые симптомы акклиматизации. У детей обычно поднимается температура, возникают проблемы с пищеварением, насморк, кашель. Длится этот период в среднем два-четыре дня.
  3. Завершение акклиматизации. На четвертый-пятый день почти полностью проходят все неприятные признаки перестройки организма. Налаживается сон, пищеварение, улучшается настроение.

Особенности детской акклиматизации в разном возрасте

Симптомы акклиматизации и степень выраженности процесса привыкания во многом зависят от возраста детей. Малышу в силу уязвимости иммунной системы сложнее адаптироваться к новым условиям, чем семилетнему ребенку. Это зависит от многих факторов. Рассмотрим их подробнее.

Акклиматизация у грудничков

Любые изменения обычных условий для малышей до года — это большая нагрузка на организм. У некоторых младенцев акклиматизация проходит без острых симптомов, но процесс затягивается на три недели и более. Степень выраженности перестройки организма связана с иммунитетом. У детей на грудном вскармливании этот процесс также зависит от самочувствия мамы. Очень важно, чтобы смену климата и режима кормящая женщина переживала спокойно.

Основная опасность периода акклиматизации у грудничков кроется в усиленном обмене веществ. Любые изменения состояния требуют повышенного внимания и без должной помощи могут привести к тяжелым последствиям. Если у малыша наблюдаются диарея, рвота, высокая температура, необходимо вызвать врача.

Важно! Из-за повышенной уязвимости педиатры советуют не увозить грудничков и детей младше трех лет далеко от привычного климата.

Акклиматизация у дошкольников

Дети от трех до семи лет значительно легче переносят смену климата. Однако ребенку в этом возрасте очень важно сохранение привычного режима. Резкий сдвиг сна и приема пищи недопустим. Если предстоит смена часового пояса, стоит заранее и постепенно перестроиться на новый режим. Для детей младшего возраста смена времени не должна превышать двух часов.

Акклиматизация у школьников

Адаптация у детей старше семи лет занимает обычно три-четыре дня и не сопровождается серьезными нарушениями состояния здоровья. Могут отмечаться незначительные перепады настроения, повышенная сонливость или потеря аппетита. Однако педиатры не советуют расслабляться, так как в этот период существует вероятность обострения хронических заболеваний. Перед поездкой важно проконсультироваться у лечащего врача. Возможно, потребуется предварительная подготовка или прием поддерживающих препаратов.

Как ускорить и облегчить акклиматизацию у ребенка: советы педиатров

Не так страшна акклиматизация, как ее представляют родители. Как уже было сказано, период приспособления во многом зависит от состояния иммунной системы. Если у грудничков трудно предугадать реакцию организма на изменение климата, то детей постарше можно и нужно правильно подготовить. Поможет облегчить и ускорить акклиматизацию соблюдение простых, четких правил:

  • начинать путешествия рекомендуется с небольших расстояний без резких перепадов температур;
  • для первых путешествий подойдут места, где климат не особо отличается от привычного и нет резких скачков зима/лето;
  • соблюдайте привычный режим дня, постепенно переводите ребенка на новый график за две-три недели до предполагаемой поездки;
  • если ребенок склонен к инфекционным заболеваниям, выбирайте малолюдные курорты и нежаркие страны;
  • путешествуйте с абсолютно здоровыми детьми: даже незначительные признаки недомогания являются поводом отменить поездку;
  • кормите ребенка знакомыми продуктами, особенно в первые три-пять дней пребывания на курорте;
  • запаситесь бутилированной водой привычного состава: возьмите из дому или купите знакомой марки;
  • планируйте перелет в удобное время: лучше во второй половине дня или вечером, чтобы после прибытия была возможность полноценно отдохнуть;
  • за месяц до поездки пройдите курс витаминов, проконсультируйтесь у педиатра насчет поддержания иммунитета малыша;
  • в начале отдыха исключите любые нагрузки, стрессовые ситуации и сильные переживания. Отложите посещение детских клубов, экскурсий, парков развлечений на вторую половину отпуска;
  • не заставляйте ребенка насильно есть и спать;
  • в первые дни пребывания на море ограничьте время купания и принятия солнечных ванн. Период активного солнцепека всегда проводите в номере или в тени на природе.

И еще одно важное правило: отдых в другом климате должен длиться не менее двух-трех недель. За этот период организм детей и взрослых успевает привыкнуть к новым условиям и получить максимум пользы. Пребывание на курорте семь-десять дней не только не дает желаемого результата, но и оказывает повышенную нагрузку на иммунную систему.

Вас начала одолевать хандра уже в последний день отпуска на море с ребенком?! И вы в удручающем настроении возвращаетесь домой, а тут еще непонятная температура свыше 38 у малыша. Что же это?! Ведь вроде ехали набираться здоровья и сил на море, а тут не успели вернуться и началось… Да, ситуация не такая уж и редкая, поэтому предлагаем рассмотреть её детально. Какие симптомы, как лечить и сколько, вообще, может длиться такое состояние.

Почему дети болеют после моря

Выезжая на море, малыша ждет акклиматизация. Причем суть ее заключается в том, что при большей разнице температуры и влажности между двумя местами (проживания и отдыха), организму сложнее приспособиться к новым условиям. Тем более сделать это быстро. Существует устойчивое мнение враче о возрастном ограничении для путешествий. До трех лет лучше не вывозить детей в другой климатический пояс. Связано это как раз с адаптацией маленького, растущего организма к новым климатическим условиям. И если у взрослых сложность только в перестройке на новый часовой пояс, то ребенок адаптируется ко всему, в том числе и к времени проведенному на солнце.

Чаще всего сложности в адаптации испытывают:

  • Маленькие дети, чей организм еще не сформировал до конца иммунитет к различного рода вирусам и инфекциям;
  • Дети с хроническими заболеваниями, которые усиливаются во время адаптационного периода.

Поэтому специалисты и опытные туристы рекомендуют очень тщательно подходить к сбору аптечки в путешествие (ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Собираем аптечку на море), а также выбирать более комфортный способ передвижения. Среди которых рекомендуют обратить внимание на:

  • Путешествие на поезде дальнего следования (ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Чем занять ребенка в поезде)
  • Путешествие на собственном автомобиле (ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Долгая дорога на автомобиле с ребенком)

Благодаря мягкому перемещению в новые климатические условия детскому организму гораздо легче адаптироваться после моря, нежели в случае, когда вы путешествуете на самолете. В этом случае вы из одной зоны и привычных условий буквально за пару часов попадаете в совершенно другую зону, а резкая смена приводит к жесткой адаптации ребенка как на море, так и после него.

Как происходит реакклиматизация у детей

После моря каждый организм должен восстановиться. В зависимости от времени пребывания в теплых странах и пройденной акклиматизации на море (ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как подготовить ребенка к акклиматизации на море), вы должны понимать, что организму ребенка нужно опять все вернуть на свои места: настроить работу по теплообмену организма и привыкнуть к питьевой воде. При этом, если вы кормили баночным питанием, то проблем с едой быть не должно. Но если кроха ел с общего стола, то привыкание к пищи опять же нельзя исключать. Адаптация после моря у ребенка имеет те же симптомы, что и на море. То же самое можно сказать и о том, сколько длится акклиматизация у детей после моря – все индивидуально. Но в среднем врачи говорят о сроке в два–десять дней у детей.

Симптомы

Признаки акклиматизации у детей после моря обычно выделяют следующие:

  • Повышение температуры после возвращения с моря вплоть до 38 градусов.
  • Сонливость;
  • Отсутствие аппетита;
  • Тошнота, рвота;
  • Сбитый график сна;
  • Насморк, кашель.

Как видите симптомы и признаки совпадают, ваши действия должны быть такими же, как и в случае обычной акклиматизации.

ВАЖНО! Если вы понимаете, что симптомы больше похожи на инфекционные заболевания, незамедлительно обращайтесь к врачу для постановки точного диагноза и назначения правильной схемы лечения.

Лечение

Во время акклиматизации у детей после моря лечение назначается симптоматическое. То есть, при повышенной температуре – ее нужно сбить используя привычные жаропонижающие средства (ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Последовательность действий при высокой температуре у ребенка). Если болит живот и достала ребенка тошнота, примите соответствующие вашему возрасту средства, но при необходимости или любых сомнениях лучше вызовите врача. Ведь заболеть кишечной инфекцией можно как в поезде, так и в последний день на море. А вот первые признаки заболевания как раз проявят себя после отпуска (ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Поймали ротовирус на море, как с ним бороться, чтобы не навредить малышу)

ВАЖНО! На следующий день после вашего возвращения необходимо оставить ребенка дома, понаблюдать за его состоянием. Не следует отводить его в школу или любой другой кружок.

Если составить список рекомендаций по уменьшению симптомов акклиматизации после возвращения с моря у ребенка, в него войдут следующие пункты:

  • Дайте организму время на отдых. Хорошенько выспитесь и не отправляйте ребенка на тренировки или в школу.
  • Постарайтесь избегать как физических, так и умственных нагрузок, то есть выходить в школу или сад не раньше, чем спустя 2-3 дня после возвращения.
  • Чтобы избежать симптомов адаптации следует соблюдать режим дня, который может не совпадать с отпуском, но выводить его к привычному стоит.
  • В случае, если на лицо у ребенка все признаки простуды, не спешите давать ему сильные лекарства. В самом начале попробуйте купировать ее травяными отварами (например, ромашки) или общеукрепляющими витаминами.

В любом случае, помните, что организм это не механизм у робота, ему требуется время на перенастройку работ всех систем жизнеобеспечения!

Полезное видео

Во время путешествия скорее всего акклиматизацию избежать не удастся, как до, так и после моря у ребенка. Доктор Комаровский в своей программе расскажет о путешествиях с детьми:

С акклиматизацией у детей сталкиваются все родители. Она возникает при поездках на отдых в другой климат, из-за смены географического местоположения, времени суток. Смена климата и питания вызывает у детей проявление симптомов болезни. Они проходят через 7-14 дней. Для избежания акклиматизации нужно принять меры профилактики.

В последнее время все большее количество соотечественников едут отдыхать за границу. Всем хочется побывать в другой стране с другим климатом, попробовать на вкус новые блюда, посетить местные достопримечательности, особенно, когда вся семья рядом. К сожалению, первые дни долгожданного отдыха могут быть испорчены из-за акклиматизации у детей. Что это и как с ней бороться мы узнаем из этой статьи.

Что такое акклиматизация и почему она возникает

Акклиматизация – это естественный но сложный биологический процесс, помогающий организму приспособиться к новым для него условиям. Причинами акклиматизации являются смена климата, режима дня, часового пояса, употребление непривычных продуктов питания. Наш организм, не привыкший к новым нагрузкам, начинает перестраиваться. Поэтому, поначалу мы можем чувствовать себя некомфортно и даже болезненно.

Первые признаки и симптомы

Первые признаки акклиматизации у детей появляются на второй день. Причём, дети в возрасте до 3-х лет реагируют особенно остро. У взрослых могут появиться такие симптомы, как тошнота, головокружение, проблемы с давлением, головная боль, озноб. Многие списывают эти признаки на простуду, мало ли, бывает, в аэропорту простудился.

У детей всё гораздо серьёзнее. Может:

  • повысится температура;
  • насморк;
  • кашель;
  • плохой аппетит;
  • нарушение режима сна;
  • появится рвота или диарея;
  • снижение иммунитета;
  • раздражительность, капризность, плаксивость.

Ребёнок становится вялым, безразличным ко всему, ему явно плохо. Другие дети, наоборот, капризничают, раздражаются по поводу и без, кричат, не могут уснуть.

Сколько длится этот период

Взрослые люди справляются с симптомами за пару дней. Акклиматизация у детей может растянуться аж до 2-х недель (в среднем 7-14 дней). Чем младше ребёнок, тем хуже он будет себя чувствовать. Детей в возрасте до 3-х лет лучше не увозить далеко. Такие поездки с грудничками больше нужны родителям, а не детям. Они это не оценят и не вспомнят. А серьёзно заболеть могут.

  1. Начало. Первый день может проходить без каких-либо симптомов, но не стоит расслабляться, всё ещё впереди.
  2. Резкое обострение. Наступает, как правило, на второй день. Характеризуется резким повышением температуры, тошнотой, возможно рвотой, головными болями, общим ухудшением самочувствия. Этот период длится 2-4 дня и считается самым опасным, особенно для маленьких детей.
  3. Улучшение самочувствия. На 4-5 день симптомы постепенно проходят, настроение улучшается.
  4. Акклиматизация. Это слово также означает завершение периода перестройки организма. Теперь вы и ваш ребёнок готовы жить в новых условиях без каких-либо побочных симптомов.

Акклиматизация у ребенка может пройти легко, а может вызвать массу осложнений. Дети школьного возраста испытывают лёгкое недомогание, которое проходит за несколько дней. Малышам труднее приспособиться.

Важно понимать, чем дальше вы увезли ребёнка от привычного ему климата, тем сложнее будет его организму акклиматизироваться. А резкий переход на новое питание может вызвать диарею и боли в животе. Ведь даже взрослые сталкиваются с несварением, отведав новых фруктов и овощей.

Акклиматизация у ребенка на море

Этот вопрос волнует многих родителей, поскольку они покупают путёвки на 10-14 дней и хотят, чтобы отдых удался. Учитывая сравнительно долгий период акклиматизации у детей в 7-14 дней, в первую неделю организм малыша будет активно приспосабливаться к новым условиям. Ребёнок будет болеть. И только на второй неделе отдыха, прогулки на морском воздухе и купание будут приносить радость и пользу.

Учитывая фактор акклиматизации, для отдыха с детьми лучше планировать более длительные поездки. Впрочем, не всегда дети болеют. Если вы уже ездили с ребёнком в определённую страну и место и знаете, что всё было в порядке, вам не о чем беспокоиться.

Читаем также: отправляемся с ребенком на море — практические советы

Акклиматизация после моря

После возвращения домой ваше дитя может снова почувствовать себя плохо. Это будет сигналом к тому, что у него снова началась акклиматизация уже к домашним условиях, от которых его организм успел отвыкнуть. Этот период принято называть реакклиматизацией. Чтобы помочь ребёнку адаптироваться, не водите его в садик или в школу сразу после приезда. Пускай он пару дней поспит и отдохнёт.

Акклиматизация у грудных детей

Грудничкам тяжелее всех приспособиться к новым условиям. Всё, что им нужно – это тепло, безопасность и мама рядом. Маленькие дети живут в маленьком мире, им достаточно того пространства, что они занимают рядом с мамой, даже отдельная комната им не нужна.

А тут сразу другая страна, другой климат, чужая комната в отеле, да ещё и перелёт. Всё это пугает грудничков, поэтому акклиматизация у них проходит особенно тяжело. Многие знают, что даже самая банальная диарея у грудных детей может привести к летальному исходу.

Несформированный иммунитет столь юных путешественников оказывается под ударом. Ребёнок плохо спит, капризничает, пугается, его организм слабеет. Чтобы помочь своему малышу, вдали от дома, постарайтесь следовать привычному для него расписанию. Соблюдайте режим сна и кормления. Не оставляйте грудничка на солнце надолго и не таскайте его по экскурсиям.

Читаем также: режим дня новорожденного ребенка в первый месяц

Акклиматизация у дошкольников

Детям детсадовского возраста уже интересно побывать на море и за границей. По началу, они могут слегка приболеть и капризничать, но в целом с акклиматизацией они справляются. Особую проблему для родителей дошкольников представляет питание. Дети привыкают есть определённые продукты, и если их не окажется на месте отдыха, ребетёнок может наотрез отказаться пробовать что-то новое.

Выходом из положения могут стать продукты, привезённые с собой, например, напитки и лакомства. Также на месте можно приготовить, что-то похожее, на домашнюю еду. Купить овощей и сделать любимый салат или на основе бульона с добавками из мяса и овощей сделать суп.

Диагностика и лечение

При появлении первых симптомов важно правильно их диагностировать. Если они резко проявились на второй день, то это наверняка акклиматизация. При простудных заболеваниях, симптомы появляются постепенно. Это главное отличие акклиматизации от других заболеваний. Если симптомы возникли у ребёнка и они острые, то нужно незамедлительно обратиться к врачу.

При повышении температуры выше 38 градусов нужно принять жаропонижающее. При болях в животе подойдут лекарства, улучшающие пищеварение. В целом, с акклиматизацией организм справляется сам, за исключением особо острых случаев.

Как облегчить акклиматизацию

Все мамы хотят, чтобы их дети были здоровыми и счастливыми и чтобы отдых на море пошёл им на пользу. Для этого нужно заранее подумать о том, как облегчить период акклиматизации для своего ребёнка.

  1. Отдых. Не нужно торопиться успеть всё и сразу. Пусть малыш отдохнёт после приезда, лучше, если поспит. Он ещё успеет накупаться в море.
  2. Защита от солнца. В первые дни необходимо ограничить пребывание детей на солнце. Это поможет избежать перегрева, глаза будут постепенно привыкать к яркому свету, а кожа не обгорит. Для защиты кожи также следует намазывать малыша кремом с максимальным фактором защиты. Лучше купить специальный детский крем. На голову малыша обязательно надевать шапочку или панамку.
  3. Питание. Если ребёнок не хочет есть, не нужно его заставлять. Через несколько дней малыш сам потянется к тарелке, поскольку пребывание на свежем воздухе стимулирует аппетит. По возможности подбирайте еду, похожую на ту, что он ест дома.

Читаем по теме: дети на пляже, помним о безопасности!

Лучшая защита – это профилактика

Вот только, как это применить к акклиматизации. Если взрослый знает, что его ждёт, он может приготовиться. Для ребёнка жизнь – сплошные сюрпризы. Его неокрепший молодой организм может реагировать непредсказуемо. Тем не менее, некоторые профилактические меры всё же можно предпринять.

Если поехать на море летом, то резкой смены климата не будет и ребёнок быстрее адаптируется. Режим дня можно начать менять за несколько дней до отъезда. Больше проводить времени на свежем воздухе. Изменить питание, добавить в рацион больше овощей и фруктов. Рассказать малышу о поездке, сообщить подробности, как будете добираться, чем питаться, как развлекаться, чтобы он морально подготовился.

Как избежать акклиматизации

Если вы едете отдыхать с ребёнком, обратите внимание на следущие рекомендации.

  • Разница во времени. Чтобы по возможности избежать акклиматизации у ребёнка выбирайте место для отдыха в вашем часовом поясе или с разницей во времени не более трёх часов;
  • Погодные условия. Отдыхать с детьми лучше летом. Поездки из зимы в лето малыши переносят очень тяжело;
  • Длительность поездки. Планируйте отдых на 2-3 недели, чтобы ваш малыш успел привыкнуть к новому климату;
  • Транспорт. Если до места назначения можно добраться поездом, автобусом или на машине, смело выбирайте этот вариант. Постепенная смена климата в дороге поможет малышу акклиматизироваться. В случаях, когда без самолёта не обойтись, выбирайте полёты продолжительностью 3-4 часа. Если предстоит долгий перелёт, летайте с пересадками, чтобы и вы и ваш малыш смогли отдохнуть в пути. Перелёты с востока на запад переносятся легче, чем с запада на восток. Планируйте прилететь в новую страну ближе к вечеру, чтобы иметь возможность поспать;
  • Здоровье. За месяц до назначенной поездки начинайте давать ребёнку витамины. Акклиматизация здоровых детей проходит легче. Поэтому следите за здоровьем своего малыша, а за несколько дней до отъезда не водите его в садик или школу, проследите, что он меньше контактировал с другими детьми и не заболел;
  • Подготовка. Больше гуляйте с ребёнком на свежем воздухе, занимайтесь спортом или хотя бы делайте зарядку по утрам. Хорошо помогаю процедуры закаливания. Если предстоит поездка в страну с жарким климатом, чаще посещайте сауну, если едете на север, то вам и вашему ребёнку поможет плавание в бассейне с прохладной водой;
  • Продукты. Кормление маленького малыша резко менять нельзя. Возьмите с собой уже знакомые ему кашки, пюрешки и водичку. Для детей постарше можно взять снеки и лакомства, которые они гарантированно будут есть. В жарком климате поите ребёнка водой как можно чаще. Воду для питья лучше брать в бутылках, а не из под крана. Исключение, Исландия, в этой стране по водопроводу течёт минеральная вода из горных источников. На отдыхе в холодном климате, потребление воды следует уменьшить, а количество калорийной и питательной пищи увеличить;
  • Распорядок дня. Привыкнуть к новым условиям вашему ребёнку будет легче, если его режим дня максимально приблизить к привычному хотя бы в первые дни отдыха. Позвольте ребёнку самому адаптироваться, не заставляйте его ходить в мини клубы, откажитесь от длительных экскурсий.

Если все предпринятые меры не помогли, и у ребёнка началась акклиматизация, не стоит нервничать и расстраиваться. Считайте, что проведёте с малышом больше времени, чем планировалось. Создайте ему комфортные условия и дайте жаропонижающее, если поднялась температура. Главное, что вы вместе.

В завершении хочется пожелать вам хорошего отдыха. Знайте об акклиматизации, но не зацикливайтесь на ней. Просто примите все необходимые меры и не забывайте наслаждаться отдыхом.

Читаем также:

  • Путешествие с младенцем — что важно знать?
  • Можно ли ехать отдыхать на море с месячным ребенком?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *