Эпизиотомия при родах — отзыв

Всем привет мои хорошие!

Сегодня хочу поделиться с вами своими впечатлениями от эпизиотомии. Роды — это не избежный процесс и поэтому каждой женщине решившиеся стать матерью придётся пройти через это.

Мои роды прошли успешно и без боли , благодаря моему настрою, о моих родах можете прочитать тут.У меня начались схватки ,а я пошла в туалет играть в ДУРАКА -онлайн

Но к сожалению, избежать эпизиотомии у меня не получилось.

Говоря простым языком , эпизиотомиия это когда врач или акушерка в период потугов разрезают промежность ножницами.

У меня это было так.

Акушерка давала команды и показывала как тужиться и дышать во время схваток.

Было 2 потуги , но мне не хватало сил.

И вот на 3 потуге Я собралась силами и начала тужиться.

Вдруг акушерка , меня останавливает и кричит:

-Стой! Хватит! Перестань тужиться ты рвёшься! В этот момент было очень тяжело не делать этого. Просто хотелось уже вытащить ребёнка из себя и расслабиться , но я остановилась.

Акушерка со строгим лицом показала мне ножницы и сказала :

— Придеться сделать разрез? А то там все разорвётся, даже зашить не сможем.

(Кстати , при эпизиотомии шов рассасывается и заживает быстрее , так как его края ровные).

Сам разрез абсолютно не чувствуется , потому , что в этот момент все так натянуто , что нервные окончания просто непросто пережимаются и мы не ощущаем боли.

Далее достали малыша и положили ко мне на живот , я почувствовала облегчение и думала , что все позади. Но как же я ошибалась😯😪😪.

Зашивали мне все под анестезией …. акушерка просто сделала укол новакаина , но вы как понимаете , он тут ничем не поможет.

У меня были и внутренние швы и наружние.

Акушерка даже сама была в полном шоке. Сказав :

-Я даже не понимаю , как ты так вся порвалась? И как мне зашивать эти лохмотья?

(Врача вообще не было … он пришёл только тогда , когда все закончилось)

Я кричала так , как никогда в жизни … это было тысячу раз больнее схаток… я подумала о том, что лучше ещё раз родила .

Акушерка сделала ещё один укол новокаина , но все равно боль от каждого шва , от каждого движения иглы была не выносимой.

Роды прошли и меня перевели в палату…

Когда я проснулась, то увидела в палате девчонок , которые вели нормальный образ жизни и по -тихоньку восстанавливались после родов , даже те девушки ,которым было сделано кесарево чувствовали себя лучше.

Я же чувствовала себя инвалидом:

-СИДЕТЬ БЫЛО НЕЛЬЗЯ РОВНО 2 недели

​​​​​​- соответсвенно , приходилось лёжа кормить малыша

— было тяжело вставать с кровати … я с неё просто сползала …

— было тяжело ходить и стоять потому , что шов очень тянул

— швы ооооочень щипали…

— тяжело было ходить в туалет по маленькому , по большому, только с клизмой ,так как был риск расхождения швов.

Правда ли , что кесарево перенести легче?

К счастью, Мне не делали кесарево сечение , но смотря на подруг и девушек кому была проведена эта процедура, я понимаю , что это менее больнее чем эпизио…

Современная медицина перешла на более высокий уровень и операция кесарево сечения проводится новым способом и после неё очень быстро восстанавливаются.

Уход за швами в род доме… ПОЧЕМУ В РОД ДОМАХ НЕ ОБУЧАЮТ ПРАВИЛЬНОЙ ГИГИЕНЕ И УХОДУ ЗА ШВАМИ?

В роддоме нам обрабатывали швы 2 раза.

И выглядело это таким образом. Мед сестра или акушерка просто смачивали ватную палочку зеленкой и наносили на шов и вокруг него …. и все!!!

Больше ничего!!!

А также врач постоянно говорил , что если мы будем хорошо ухаживать за ними , то есть промывать после каждого похода в туалет , держать их в чистоте , то все пройдёт.

Никто даже не думал обрабатывать швы левомеколкем , облучать под ультра фиолетом …. всем было плевать ….. ЛИШЬ БЫ Скорей выписать и избавиться от нас !

Выписали меня на 3 сутки и сказали прийти спустя 7 дней с момента наложения швов.

Швы у меня были КЕТГУТОВЫЕ , по сути , они саморассасывающиеся , но так как их было очень много , акушерка и врач посоветовали помочь им выйти и прийти на снятие либо в род дом , либо в ЖК.

УХОД ЗА ШВАМИ 🏘 ДОМА

По образованию я медицинская сестра и решила , что себе нужно помочь! Изучив немного литературы и обновив знания по хирургии я принялась к самовосстановлению.

Попросила мужа в аптеке купить бинт и левомеколь.

Швы в таком месте оочень тяжело заживают , потому , что там постоянно влажно из-за женских выделений и рана не может как следует высохнуть.

1. Каждый раз после похожа в туалет я мыла рану с помощью да такого мыла с ромашкой. Это обязательно использовать мыло , для того , чтобы не размножались Бактрии.

2. Далее делала из бинта салфеточку , и наносила на неё толстым слоем левомеколь. Прикладывала салфеточку к ране , немного даже вводя ее во влагалище.

После этого … я сразу заметила , что швы стали гораздо мягче, сошёл оттёк.

3. Если была возможность и пока малыш спал , я стелила под себя пелёночку , ложилась раздвигая ноги и сушила шов.

Таким образом , спустя 6 дней швы стали мягкими и сами вылетели из раны.

Я их сняла самостоятельно, точнее они сами вышли от туда 😅.

На 7 день я все же пошла в род дом , чтобы там проверили и сказа , что да как. И как же была удивлена акушерка не увидев там ни одной ниточки. Она похвалила и спросила , что я делала . Я ей рассказала она меня похвалила и говорит : — Молодец , так и нужно было.

Ну , а я спросила : -Почему же вы мне не сказали , как правильно нужно было за ними ухаживать ?

На , что она мне ответила : -Вам , что каждой лекции я тут читать должна.

Но , вот тут как медик я ее понимаю , времени и так не хватает ни на что, но все же….

К половой жизни , мы приступили спустя 2,5 месяца. Это не было больно… просто был не большой дискомфорт.

От грубого и не красивого шва в интимном месте мне помог избавиться Контрактубекс,о нем я расскажу в следующем отзыве.

Итог

Конечно же процедура Эпизиотомии очень болезненная и неприятная и лучшим способом является естественное рождение ребёнка.

Но по крайней мере лучше уже разрез чем разрыв …

Да и малышу так легче появиться на свет 💡.

После родовой период с эпизиотомией очень тяжёлый , так как ты себя чувствуешь очень плохо , но тебе ещё и приходиться ухаживать за малышом , поэтому этот период оказался для меня самым тяжёлым.

Зачем делают эпизиотомию: что это такое

Роды – не только волнительный, но и довольно непредсказуемый процесс, в ходе которого ребенок может столкнуться с некоторыми трудностями при продвижении по родовым путям. Например, малыш окажется слишком крупным для матери и не сможет родиться, не травмируя влагалищный ход.

В таких случаях врач проводит роды с эпизиотомией. Что это такое и как предотвратить возможные разрывы промежности при рождении ребенка?

… Вконтакте Facebook Twitter Google+ Мой мир Оглавление:

  • Эпизиотомия – что это?
  • Виды надрезов
  • Показания
  • Швы после эпизиотомии
  • Вторые роды
  • Полезное видео

Эпизиотомия – что это?

Эпизиотомия при родах – это своеобразная профилактическая мера, которая помогает с помощью хирургии (небольшого и точного надреза мягких тканей влагалища) предотвратить серьезные разрывы промежности.

Такие травмы входа при рождении малыша, непосредственно в момент прохождения головы, к сожалению, не редкость.

Разрывы в отличие от разрезов заживают сложнее, так как имеют рваные края. После зашивания возникает довольно сложный для дальнейшего рассасывания рубец.

Швы после эпизиотомии лечатся и рассасываются легче, потому что точно разрезанные ткани накладываются друг на друга, и процесс заживления идет быстрее.

Виды надрезов

Разрезать промежность, чтобы облегчить родовой процесс матери и ребенку, можно по-разному. Сколько всего типов подобной операции?

В медицине применяется 4 вида подобных хирургических манипуляций, первые два из которых используются достаточно часто:

  1. Срединно-латеральная – надрез проводят посередине между отверстием ануса и седалищным бугром. Подобную эпизиотомию акушер-гинеколог осуществляет по диагонали вправо либо влево – в зависимости от ситуации.
  2. Перинеотомия – иногда ее еще называют срединной. Разница между перинеотомией и простой эпизиотомией в том, что разрез в данном случае проводят ровно посередине от конца влагалищного входа до отверстия ануса.
  3. Латеральная – разрез идет слегка под углом и отходит на 1–2 см от конца влагалища. Латеральный надрез отличается от срединного меньшим расстоянием и часто приходится на бартолинову железу, отвечающую за выделение смазки во влагалищных ходах. Из-за большого риска повреждения данной железы такой способ уже в родах не используется.
  4. «J» – эпизиотомия в виде одноименной английской буквы. Разрез идет прямо посередине, как при перинеотомии, а потом загибается от отверстия ануса влево или вправо на 1,5 см. Этот способ также не пользуется большой популярностью из-за риска повреждения мышц, ведущих к анальному отверстию.

Показания

Подобное хирургическое вмешательство в Европе стали применять все реже, чтобы максимально оградить роженицу от послеродовых рубцов. В большом почете у европейских врачей долгий потужной период, во время которого разрывов влагалищного хода практически не бывает.

В России же данная операция применяется довольно часто, чтобы помочь родившим женщинам избежать серьезных послеродовых травм и долгого восстановления.

А Латинская Америка вообще ввела такие надрезы, как перинеотомия и эпизиотомия, в разряд плановых.

Кроме того, существуют серьезные показания к проведению подобных операций:

  • риск разрыва промежности II или III степени;
  • риск прекращения поступления кислорода к плоду, в этой ситуации нужно резко укротить потужной период;
  • слишком крупный для матери малыш;
  • ригидность (твердость) мышц промежности, при которой они настолько не пластичны, что не смогут пропустить головку ребенка;
  • существуют предпосылки к проведению инструментальных родов, то есть придется помочь ребенку родиться с помощью акушерских щипцов. Это довольно спорная вещь в гинекологии, так как они сдавливают череп малыша и приводят к появлению различных заболеваний впоследствии, например, паралича. Для женщины применении акушерских щипцов тоже не обходится бесследно: могут возникать разрывы промежности и внутренние повреждения влагалища. В этой ситуации сделать разрез будет менее травматичным выходом и для матери, и для новорожденного;
  • при наличии женского обрезания – удаления частей промежности. К сожалению, такая практика все еще существует в ряде племен и исламских государств. По большому счету, женское обрезание связано с верованиями и религиозными предпосылками определенного народа, который решает таким образом очистить женщину от «скверны» и дать ей возможность вознестись после смерти в божественное царство. С точки зрения медицины же это просто-напросто калечит женский организм, делая женщину неполноценной в сексуальном плане и мешая процессу родов;
  • у плода замедляется сердцебиение;
  • плечи малыша не проходят через промежность.

Швы после эпизиотомии

Заживает шов после эпизиотомии в течение одного-двух месяцев: все зависит от индивидуальных особенностей организма. Снимают швы после надреза на 3–4 день после родов. Все это время у роженицы присутствует тянущее ощущение, однако после снятия швов оно проходит.

Внимание! Если при хирургическом вмешательстве используются саморассасывающиеся нити, то швы снимать не нужно. Они пропадут сами в течение 2–3 недель.

Во время заживления нужно следить за чистотой шва и постоянно обрабатывать его раствором бриллиантовой зелени. После выписки из роддома (приблизительно на 4–5 день после рождения малыша) обрабатывать шов уже не нужно.

Достаточно поддерживать его чистоту, вытирать насухо и промывать мылом без добавок и красителей, чтобы не вызвать аллергии.

Нельзя сидеть после эпизиотомии примерно месяц. Причем относится это преимущественно к полному приседанию на сам шов и на мягкие поверхности диванов, кроватей и стульев. В этом случае возможно появление разрывов, особенно если была проведена перинеотомия, которая заживает дольше.

Неужели сидеть после эпизиотомии нельзя совсем? Как же продолжать вести нормальный образ жизни? В этом случае многие учатся ловко обходить неприятный запрет и кормят ребенка лежа или также сидя, но при этом контролируя процесс приседания: при сидении выбирайте жесткие стулья и переносите вес своего тела на ногу, противоположную стороне разреза.

Кроме того, сидеть можно на коленях и на специальном надувном круге – аналоге детских плавательных кругов. Дело в том, что за счет отверстия, которое расположено посередине, нагрузка на промежность становится меньше, и поэтому сидеть на таком надувном круге, а также на ободе унитаза можно уже в первые часы после операции.

Вторые роды

Роды после эпизиотомии могут также проходить естественным путем. Если ситуация с плодом повторится и потребуется снова осуществить надрез, то его обычно проводят по тому же самому рубцу во избежание новых.

Однако часто вторые роды значительно отличаются от первых, и малыш проходит уже сам, без надрезов влагалищных ходов.

Зачем делают подобную операцию, теперь понятно. А как избежать эпизиотомии и последующих за ней швов и рубцов?

По сути, данная операция необходима только в экстренных случаях, поэтому делать ее каждой роженице не имеет смысла, и зачастую женщина сама может выдержать долгий потужной период и сама подождать, пока ткани промежности растянутся настолько, чтобы ребенок вышел.

К тому же, можно хорошо подготовиться к родам:

  1. Лучше всего научиться правильному дыханию во время родов: два коротких вдоха и длинный выдох, при котором идет расслабление мышц промежности.
  2. Хорошо влияют нетрадиционные методы, такие как подготовка в течение 9 месяцев влагалищного хода к процессу рождения ребенка: втирание специальных масел, например миндального, способствующего повышению эластичности тканей. Еще одним нетрадиционным методом, помогающим избежать разрывов, считается регулярная половая жизнь во время беременности (если нет показаний к половому покою).
  3. Очень хорошей профилактикой считается поддержание себя в спортивной форме, например, занятия на фитболе, гимнастика для беременных, плавание и другие легкие виды спорта, например пробежки.

Важно! Любые спортивные упражнения во время беременности можно выполнять только после консультации с врачом.

Полезное видео

Таким образом, мнения на тему, нужна ли эпизиотомия при родах, в современной медицине разделились. Одни врачи-акушеры считают, что этот хирургический надрез предотвращает множество послеродовых проблем, связанных с разрывами женских половых органов и анального отверстия, а другие высказываются резко отрицательно, считая, что любое вмешательство в процесс родов будет тормозить естественное выздоровление женского организма.

Однако в одном светила медицинской науки сходятся: данная операция поможет избежать большой кровопотери при вынужденных разрывах и сведет к минимуму будущую дисфункцию мочеполовой системы. Лютеиновая фаза что это такое читайте у нас на сайте.

С самого начала я настраивалась на естественные роды с минимумом врачебных вмешательств, но предугадать все нам не дано.

1. Как это было у меня

Роды проходили в роддоме №1 г. Казани в июне 2015г. Схватки у меня начались поздно вечером, и поспать ночью мне не удалось, в четыре утра я приехала в роддом. Договорилась с акушеркой, что мне не будут делать стимуляцию, эпидуральную анестезию и эпизиотомию без серьезных на то причин. Со схватками я справлялась хорошо, помогало правильное дыхание и массаж, который делал мне муж на каждой схватке. Настал момент, когда нужно было тужиться, и вот тут сыграла свою роль моя бессонная ночь: сил у меня не было совершенно. Видя это, акушерка и врач решили на всякий случай заранее сделать местную анестезию на мою промежность, чтобы потом в нужный момент сделать надрез, если понадобится. Я, честно говоря, была рада это слышать, надрез я по-прежнему не хотела, но мне полегчало от знания, что резать, если что, будут не «по живому» (как я читала во многих отзывах), а с обезболиванием. После минут сорока моих безуспешных попыток родить головку малыша, я уже была согласна на все. После очередной безрезультатной потуги, акушерка со словами «я так больше не могу» щелкнула ножницами и сделала надрез. Я ничего не почувствовала — хвала обезболиванию! На следующей же схватке потуги увенчались успехом и моя дочка выскользнула сразу целиком с громким плачем (О, этот божественный звук, означающий, что все позади!). Как головка проходила через промежность я тоже не почувствовала, видимо, благодаря все тому же обезболивающему уколу.

Зашивали надрез примерно через полчаса, после выхода плаценты. Я чувствовала, как нитки проходят через кожу, но боли не было, анестезия все еще работала. Мне сказали, что разрез был небольшой, и что он хорошо заживет, если я буду соблюдать рекомендации.

Рекомендации были следующие:

— подмываться каждый раз после похода в туалет в течение 10 дней;

— по возможности не носить прокладку и белье, чтобы швы были на воздухе и подсыхали;

— половой покой в течение 40 дней после родов;

— не сидеть в течение 2 недель.

По поводу последней рекомендации врач сказала, что в принципе можно аккуратно сидеть. если уверена, что слизистая промежности здоровая, без молочницы и чего-то подобного. Я не была в этом уверена (молочница у меня появлялась и лечилась почти всю беременность), поэтому решила не рисковать.

Про обработку швов ничего не говорили. Три дня в роддоме два раза в сутки нам мазали швы зеленкой. На третий день медсестра отрезала узелки на нитках шва, чтобы они могли нормально рассосаться сами. Если нитки не саморассасывающиеся, то нужно самой приходить в роддом через неделю, чтобы сняли швы.

Ощущения от швов в первые три дня неприятные. Щиплет каждый раз, как идешь в туалет, больно задевает прокладкой и бельем. Потрогать, а уж тем более посмотреть, очень страшно. Там еще все распухшее и зеленкой прокрашено! Дней через пять стало получше. Иногда даже забывала про швы и садилась, но они мне тут же о себе напоминали.

Оказалось, что рассасывающиеся нитки не растворяются бесследно (как я всегда считала), а просто вылезают наружу сами через какое-то время. Я была очень удивлена, найдя первый раз кусок нитки на белье. Один шов никак не хотел выходить целый месяц, я уже хотела иди к врачу, но потом удалось подцепить и вынуть его самой. В один момент швы немного воспалились, но я обработала все спреем Мирамистин и намазала кремом Бепантен. Одной процедуры оказалось достаточно, чтобы все прошло.

В половую жизнь нужно включаться плавно, первые несколько раз могут быть болезненные ощущения, но со временем все приходит в норму.

2. Почему я не рекомендую эпизиотомию?

Потому что ни я ни другие пользователи Айрека, не имеющие медицинской акушерской практики, не могу рекомендовать кому-то эпизиотомию. Это хирургическое вмешательство, которое требует реальных на него причин. Иногда эпизиотомия необходима, чтобы предотвратить более серьезные травмы матери или ребенка. В этом случае выбирать не приходится.

Иногда эпизиотомию делают для подстраховки, чтобы не было разрывов. Во-первых, разрывов может и не быть вообще, а там уже все заранее надрезали, и бесследно все не заживет. Обязательно будет рубец, хоть и тоненький маленький. Во-вторых, на счет того, что лучше заживает хирургически надрез или естественный разрыв тканей, даже у врачей есть несколько мнений.

Согласиться на эпизиотомию, чтобы быстрее и легче родить ребенка? Это каждая пусть выбирает для себя. Если выбор есть, то на мой взгляд лучше упорнее трудиться на потугах и родить самой, без надреза, чем ходить потом со швами. У меня другого выхода не было, я сама не справилась.

Сейчас, спустя 9 месяцев после родов рубец от эпизиотомии почти неразличим на вид и только слегка прощупывается. Ткани полностью восстановились. Но теперь, когда я буду рожать второго ребенка, у меня повышен риск разрыва тканей по шву от эпизиотомии, либо надо будет ее делать еще раз, снова травмируя нежную кожу и слизистые. Это меня огорчает, но ничего уже не поделаешь.

И наконец…

3. Как можно сидеть сразу после эпизиотомии?

Как я уже писала, сидеть после эпизиотомии по мнению некоторых врачей можно и сразу, но лучше все-таки подстраховаться. Обычно, после эпизиотомии приходится лежать, вместо того, чтобы сидеть, и кушать тоже лежа, как римский патриций).

Честно говоря, это довольно неудобно, затекает спина и рука, на которую опираешься.

Я нашла для себя два других способа сидеть, чтобы не травмировать швы.

Первый способ. Нужно подготовить хорошую опору под спину (у меня была подушка для беременных, очень удобно). И опора под спину и то, на чем вы будете сидеть должно быть мягким (матрас, диван, кровать). Садиться надо аккуратно, подворачивая таз вперед так, что основная нагрузка приходится не на низ ягодиц и промежность, а на крестец и верхнюю часть ягодиц. В такой позе получается, что вы опираетесь всей линией позвоночника и копчиком, а промежность не касается дивана или кровати, особенно если согнуть колени и поставить ноги «домиком».

Второй способ. Для второго способа потребуется дополнительный инвентарь. Еще на курсах для беременных нам посоветовали взять с собой в роддом надувное судно.

В сдутом состоянии В надутом состоянии

Использовать его предполагалось не по прямому назначению, а для облегчения схваток. Вроде как если сидишь на сидении с дыркой (на унитазе например) схватки становятся менее болезненными.

В схватках я судно не использовала, но попросила мужа купить его, когда мне сделали эпизиотомию. Потому что на сидении с дыркой можно сидеть и со швами в промежности. В роддоме даже специальные кресла для перевозки рожениц из родовой в палату. Они похожи на инвалидные коляски, но с отверстием под попой. Вот и у меня был аналог такого кресла. Есть еще специальные твердые подушки в форме подковы для этих же целей. И надувное судно и специальную подушку можно положить на любую поверхность, на которую вы захотите сесть.

Мое надувное судно сделано из резины и имеет очень специфический резиновый запах, который не пропадал, сколько я старалась мыть и проветривать. Возможно есть более качественный и удобный вариант, но на две недели меня устроил и такой.

Упругое и подтянутое тело – мечта каждой кормящей мамы, поэтому вопрос, когда можно заниматься спортом после родов, не теряет своей актуальности. Имея на руках новорожденного ребёнка, чувствуя усталость после перенесённого, не каждая женщина решится на физическую активность.

Грамотно начатые тренировки способны не только улучшить очертания тела и помочь снизить вес, но и улучшить эмоциональной настрой молодой мамы.

Физическая активность после родов

Период после родов – это время, когда организм начинает длительный путь восстановления, возобновления нормального хода своей деятельности. Органы и системы перестают работать на двоих и перестраиваются на потребности кормящей женщины.

Начинается этот период непосредственно после родов малыша, как только извлекается плацента, а заканчивается он (по общепринятому мнению), спустя 2 месяца. Полное восстановление женского организма возможно только спустя год после рождения малыша.

Вполне естественно, что спустя неделю после родоразрешения, не каждая женщина ляжет на пол и начнёт качать мышцы пресса. Это не принесёт пользы не фигуре, не матке, которая в этот период активно сокращается, возвращаясь к прежним размерам. Но после налаживания режима дня младенца и лактационного процесса, можно начинать думать о возвращении былых форм.

Специалисты отмечают несколько причин, по которым физическая активность должна быть возобновлена в разумные сроки:

  • в ходе выполнения упражнений происходит выработка гормонов, которые отвечают за хорошее настроение;
  • происходит нормализация веса и очертаний фигуры, присущих женщине до периода беременности;
  • происходит профилактика повышенной утомляемости и снижение ряда болевых ощущений;
  • повышается тонус организма в целом.

Именно поэтому физические упражнения, при отсутствии противопоказаний к их выполнению, являются необходимым условием возвращения женщины к активной жизни и восстановлению её организма.

Когда можно начинать тренировки после легких естественных родов?

В том случае, если родоразрешение прошло без любых осложнений, к которым относят: внезапное кровотечение, возникновение разрывов, вынужденных разрезов или других травм, начинать выполнять упражнения можно практически на следующий день после родов. Естественно, что это будут легкая восстановительная гимнастика, направленная на сокращение мышц живота и тренировку мышц тазового дна.

Спустя 2 недели (при условии, что послеродовые выделения пошли на спад) наступает время для перехода к выполнению более активных упражнений.

Это могут быть:

  • наклоны;
  • приседания и выпады;
  • повороты рук и туловища;
  • упражнения на растяжку.

Таким образом, мышцы будут постепенно готовиться к получению более серьёзной нагрузки.

А организм получит несомненную пользу:

  • уменьшение болей в области поясницы, мышцы которой нуждаются в обязательной тренировке, потому что ребёнок, которого мама носит на руках, постепенно прибавляет в весе и становится тяжелее;
  • снижение вероятности возникновения депрессии послеродового периода.

Спустя 4 недели, можно задуматься о посещении занятий в спортзале с не слишком тяжелыми тренировками. Это может быть бассейн, фитнесс в воде, шейпинг.

Когда можно начинать занятия спортом после осложненных родов?

Когда можно заниматься спортом после родов кормящей маме – это вопрос, который требует тщательного взвешивания, если роды протекали с осложнениями.

Об этом говорит наличие таких проблем:

  • наличие разрывов;
  • проведённая эпизиотомия (разрезы);
  • кровотечения;
  • малая сократительная способность матки.

В случае если роды сопровождались возникновением таких проблем, даже очень простые упражнения можно начинать после обязательной консультации со специалистами. Даже занятия по растяжке мышц не стоит делать ранее, чем пройдёт 30 дней с момента рождения малыша.

После того, как пройдёт 2 месяца, женщина в плановом порядке должна посетить гинеколога, который, осмотрев её, может дать разрешение на начало физической активности. В идеале, после двухнедельных тренировок нужно снова посетить специалиста, чтобы он убедился, что занятия идут женщине на пользу.
Когда можно начинать тренироваться после кесарева сечения?

Кесарево сечение, которое было проведено в плановом или экстренном порядке, является серьёзной полостной операцией. Восстановление после таких родов будет идти труднее и дольше, нежели после естественных. Даже простые упражнения, доступные в иных случаях уже спустя 2 недели, здесь будут отложены на месяц – два.

Когда с момента родов пройдет 1,5-2 месяца, нужно планово посетить гинеколога, который обязательно направит женщину на ультразвуковое исследование органов малого таза. В ходе которого будет осмотрен шов на матке и в области живота, и оценена их состоятельность. Если специалист разрешит, теперь можно будет приступать к восстановлению мышечного корсета.

Важная особенность: мышцы живота после перенесённого кесарева сечения восстанавливаются тяжелее, чем после естественных родов. Здесь есть большая связь с психологическим барьером, который не позволяет женщине активно трудиться над этими мышцами из боязни повредить шов.

Итак, спустя 4-6 месяцев (по указанию врача), женщина вполне может приступать к серьёзным нагрузкам в виде плавания в бассейне или шейпинга. Однако никто не мешает ей после достижения ребёнком 3-х месячного возраста постепенно выполнять дома простейшие упражнения на растяжку и начинать тренировку основных групп мышц.

Важно: перенесённое кесарево сечение – это повод отказаться от получения резких нагрузок. Постепенное наращивание темпа и тяжести выполняемых упражнений – это залог безопасных тренировок, которые не повредят организму женщины.

Допустимые виды спорта после родов (йога, пилатес, плавание, аква-аэробика, ходьба)

После того как кормящая мама дождалась окончания восстановительного периода после родов, когда прошли все необходимые сроки, она может заниматься спортом.

В этот период допустимы такие виды физической активности:

  1. Ходьба: основное условие таких тренировок – это постепенность. Не следует сразу отправляться в быстром темпе на дальние расстояния. Ходьба – это универсальная тренировка для женщины с малышом, которого можно положить в коляску и гулять, двигаясь довольно активно по свежему воздуху. Польза будет очевидна как для мамы, так и для малыша. Помимо тренировки нескольких групп мышц, прогулки положительным образом влияют на выработку грудного молока. Начинать следует с 20-ти минутной прогулки, и постепенно увеличивать её время, доводя до 2 и более часов.
  2. Плавание: этот вид спорта особенно полезен молодым мамам из-за того, что может снять неприятные ощущения в области спины, которые неизменно присутствуют после родов. Во время плавания мышечный корсет одновременно получает и тренировку и расслабление, постепенно возвращаясь к былому тонусу. Кроме того, такие занятия благотворно влияют на грудные мышцы, поддерживая бюст на прежнем уровне.
  3. Аква-аэробика: такие занятия традиционным шейпингом, которые проходят в воде бассейна отличаются повышенной эффективностью. Вода поддерживает тело, делая выполнение упражнений совсем не трудным, однако мышцы в это время получают серьёзную тренировку. Кроме того, вода укрепляет кожу, тонизирует её и возвращает былую упругость.
  4. Пилатес: эти упражнения выполняются в медленном темпе, но мышцы получают максимальную нагрузку, вследствие чего происходит их подтягивание и укрепление.
  5. Йога: отличный вид спорта, который положительным образом воздействует не только на тело, но и на психическое здоровье молодой мамы. Помимо крепких мышц и подтянутого тела, женщины полностью избавляются ото всех признаков послеродовой депрессии.
  6. Игровые виды спорта: баскетбол или волейбол, вполне возможны (после консультации со специалистами), однако здесь важна работа не на износ, а ради собственного удовольствия. Кроме того, это контактные виды спорта, где есть вероятность повредить грудь, поэтому заниматься нужно аккуратно.

Бег: когда можно начинать?

Активные виды спорта гораздо быстрее приводят тело в тонус, подтягивают мышцы и способствуют избавления от лишних килограммов, накопленных за месяцы беременности.

Полчаса занятий бегом позволяют избавиться от 500 ккал и достичь таких целей:

  • нагрузить каждую группу мышц;
  • ускорить кровообращение;
  • усилить выработку эндорфинов, отвечающих за отличное настроение и понизить уровень стресса;
  • наладить сон и повысить активность;
  • укрепить иммунитет;
  • нормализовать давление.

Начинать занятия бегом можно спустя 3 месяца после неосложнённых родов, если женщина занималась до беременности и через полгода, если такие занятия проводятся впервые. После операции кесарева сечения бегать можно только убедившись, что рубец полностью зажил.

Важный момент: интенсивные беговые нагрузки могут снизить выработку молока, поэтому этот вид спорта нежелателен для кормящих женщин.

Какими видами спорта после родов заниматься запрещено?

Можно ли заниматься спортом кормящей маме после родов и когда начинать – это сугубо индивидуальный момент.

Однако существуют виды спорта, которые после родов противопоказаны:

  • бег, который требует больших затрат энергии и может негативным образом сказаться на количестве грудного молока;
  • силовые упражнения, которые выполняются на тренажёрах;
  • активные тренировки мышц пресса;
  • экстремальные виды спорта;
  • боевые виды спорта, особенно контактного характера.

Таких тренировок нужно избегать, чтобы не нанести вреда организму, который только начинает восстанавливаться после беременности и родов.

Может ли спорт снизить качество грудного молока?

Спортивные занятия не способны снизить количество вырабатываемого грудного молока. Однако если женщина занимается очень активно, получает большие нагрузки, из-за чего утомляется, это может привести к сокращению количества молока.

Такая ситуация может возникнуть из-за повышенной нагрузки на все системы организма, который с ними не сумеет справиться. Кроме того, сложные упражнения, выполняемые с грудью, полной молока, могут стать причиной возникновения мастита.

Форма груди и спорт

Молочные железы имеют в своём составе больше 90% жира, поэтому её форма, во многом зависит от веса женщины. Грудь, полная молока смотрится очень внушительно, однако без должной тренировки грудных мышц велика вероятность её обвисания, из-за чего кожа перерастянется и станет дряблой.

Для недопущения возникновения такой ситуации нужно обращать внимание на такие факторы:

  • обязательно носить удобный бюстгальтер, который не сдавливает молочную железу, а деликатно поддерживает её;
  • регулярно нагружать грудные мышцы упражнениями, направленными на их тренировку;
  • не допускать жесткой диеты, которая станет причиной похудения груди и её обвисания;
  • включить в план тренировок отжимания, которые благотворно влияют на внешний вид груди.

Как сочетать физические упражнения и уход за ребенком?

Женщина, которая недавно родила ребёнка, особенно, если это первенец, не всегда понимает, где найти время для тренировок в плотном распорядке дня.

Если некогда заниматься спортом после родов кормящей маме, то можно попробовать выполнять упражнения вместе с ребенком. Такая гимнастика приобретет форму игры, а ребенок не останется без наблюдения

Для грамотного сочетания материнских обязанностей и физической активности, нужно придерживаться таких принципов:

  • тренироваться в те минуты, когда малыш бодрствует (после выполнения всех гигиенических процедур), малыша можно положить рядом, чтобы он наблюдал за мамой;
  • выполнять те упражнения, которые возможно, совместно с ребёнком (к примеру, лёжа на спине, поднимать малыша на вытянутых руках: и грудные мышцы будут укреплены и малыш будет в восторге);
  • обязательно ложиться отдыхать в течение дня вместе с малышом (особенно в длительный сон в обед);
  • не пренебрегать ежедневными прогулками, которые нужно проводить дважды в день по 1 часу зимой и по 2-3 часа летом: малыш может комфортно отдыхать в коляске или смотреть по сторонам. Мама же в это время может устроить легкую пробежку, пройтись быстрым шагом или даже сделать ряд выпадов и повисеть на турнике в безлюдном парке.

Молочная кислота

Довольно распространено мнение, что при физических нагрузках из мышц выделяется молочная кислота, которая попадает в грудное молоко и портит его вкусовые качества.

Это неверное мнение.

Исследования специалистов подтверждают тот факт, что, то количество кислоты, которое выделяется при стандартной тренировке, никак не влияет на вкус молока (причём эта ситуация характерна только для профессионального спорта). В иных же случаях, такой ситуации не возникнет в принципе.

Регулярное питание и обильное питьё, даже при наличии физической активности, никак не снизят уровень выработки грудного молока и не повлияют на его вкус.

Простой комплекс упражнений для молодой мамы

Когда лечащий врач разрешит кормящей маме заниматься спортом после родов, она может приступать к выполнению этого несложного комплекса:

  1. Мышцы спины: встать в позу кошки и выгибать спину, округляя её на вдохе, возвращаясь в исходную позицию на выдохе.
  2. Грудные мышцы: гуляя на улице, выжимать свободной рукой гантели (взятые с собой) поочерёдно.
  3. Бёдра: лечь на бок, корпус держать ровно. Медленно выпрямить руку и поднять тело параллельно полу, на выдохе опуститься. Повторить 10 раз на каждой стороне.
  4. Пресс: положить малыша на согнутые вверх колени, лёжа на спине, на полу. Осторожно опускать колени на пол, крепко удерживая ребёнка за руки. Повторить 10- 15 раз.
  5. Мышцы ног: поставить ноги на ширине плеч, взять ребёнка на руки и присаживаться в глубокое плие, расставив колени в сторону. Повторить 10 раз.

Заниматься спортом после родов, когда и каким образом можно кормящей маме: все эти вопросы должна решать сама женщина, обращая внимание на своё самочувствие и советы специалистов. Грамотные нагрузки помогут быстрее вернуть прежнюю форму, почувствовать себя красивой и быть в хорошем настроении.

Видео: занятия спортом после родов

Спорт при грудном вскармливании:

Как быстро похудеть после родов:

Чем опасна эпизиотомия и какие могут быть последствия?

25125 0

Многие будущие мамы слышат от своих подруг, знакомых и просто бывших рожениц слово «эпизиотомия». Рассказы большинства из них сводятся к тому, что это разрез промежности, приносящий невыносимые мучения.

Секс после эпизиотимии сравнивается по ощущениям с лишением невинности. Вполне объяснимо, почему у беременных возникает страх перед данной манипуляцией, но мало кто знает пользу от нее и как предотвратить негативные последствия.

Зачем нужна эпизиотомия?

Эпизиотомия – это родовспоможение, позволяющее избежать разрывов стенок влагалища и шейки матки. Показанием к проведению данной манипуляции является следующее:

  • Ягодичное предлежание ребенка;
  • Неэластичные стенки влагалища;
  • Крупная головка плода;
  • Узкий таз женщины;
  • Риск гипоксии плода, снижение пульса, остановка сердца.

Определить заранее потребуется ли эпизиотомия невозможно. Решение принимает врач во второй стадии родов, когда ребенок начинает продвигаться по родовым путям и упирается в стенки влагалища. Если своими силами роженице не удается вытолкнуть плод, то проводится рассечение промежности (эпизиотомия).

Разрез делается размером от 1 до 3 см вбок или по направлению к анусу. Рассечение проводится на высоте схватки, когда болевые рецепторы менее восприимчивы. Если врач сделал все правильно, то роженица не почувствует боли. После рассечения промежности ребенок выходит практически сразу – на первой или второй потуге.

Эпизиотомия, несмотря на многие негативные последствия, порой является необходимостью для сохранения жизни плода и предотвращения разрывов влагалища. Самопроизвольные травмы заживают значительно дольше и труднее, чем сделанные опытным специалистом разрезы.

Последствия

К сожалению, избежать неприятных последствий после эпизиотомии невозможно. В первую очередь, женщине запрещается сидеть в течение 1-3 недель в зависимости от глубины разреза.

Полтора – два месяца нельзя жить половой жизнью до полного заживления раны. Что касается секса, то первое время женщина может испытывать сильные боли в процессе проникновения. Это нужно перетерпеть, спустя несколько недель рубцы перестанут приносить дискомфорт.

Осложнения

Но когда проводится эпизиотомия, возможны и другие, более неприятные последствия:

  • Расхождение швов. В первые несколько дней после родов врачи категорично запрещают садиться на попу. Если пренебречь указаниями, то возможно расхождение швов. Способствует этому и неправильно наложенные нитки, слишком слабо затянутые швы, потуги при посещении туалета. Проводится повторное наложение швов с использованием анестезии.
  • Инфицирование раны. Неправильный уход за швами нередко приводит к возникновению инфекции. В этом случае на ране появляются гнойные язвочки, женщина чувствует сильную боль. Такое состояние требует квалифицированного лечения для предотвращения заражения крови.
  • Недержание мочи. Если разрез сделан неправильно, либо швы наложены не достаточно туго, возможно недержание мочи.

Уход за раной

После эпизиотомии необходимо правильно ухаживать за швами и раной. Когда можно сидеть – скажет лечащий врач и нельзя делать иначе, чтобы шов не разошелся. Помимо этого, требуется соблюдение других рекомендаций:

  • Не поднимать тяжестей первые 2 месяца после родов;
  • Проводить регулярную гигиену половых органов, в том числе промывать швы;
  • Обрабатывать швы зеленкой до полного заживления раны;
  • Менять прокладки каждые 2-3 часа для предотвращения размножения болезнетворных бактерий;
  • Можно подмываться отваром ромашки для скорейшего заживления швов;
  • Отказаться от секса первые 2 месяца;
  • Кушать кисломолочные продукты для облегчения акта дефекации;
  • Правильно питаться для улучшения регенерации кожи и повышения ее эластичности.

Самое страшное после эпизиотомии для многих мам – это невозможность сидеть. Кормить малыша в положении лежа или полулежа неудобно, поэтому они редко когда соблюдают предписанные врачом сроки и садятся значительно раньше. Чтобы в данном случае сохранить швы, необходимо присаживать только на краешек стула или на одну ягодицу.

Эпизиотомия – это не настолько страшное явление, как его описывают многие роженицы. Да, нельзя сидеть и жить половой жизнью несколько недель. Но ради сохранения жизни и здоровья малыша можно потерпеть это время. Тем более что разрез промежности спасает и саму женщину от некрасивых, неэстетичных рубцов, избавиться от которых поможет только пластическая хирургия.

Полезное видео об эпизиотомии

Советуем почитать: Нужно ли оформлять гражданство новорожденному ребенку

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *