Можно ли беременным лимон на ранних и поздних сроках?

Лимон — источник витамина С — один из самых востребованных продуктов для укрепления иммунитета. Во время беременности, как известно, защитная сила организма ослабевает, поэтому восполнять запас витамина С необходимо. Можно ли есть лимон при беременности и какую пользу он несет?

Полезные свойства лимона при беременности

Некоторых беременных женщин тянет вовсе не на соленое, а на кислое — кислые ягоды, соки, фрукты. Тяга к цитрусовым, в том числе — лимону, вполне объяснима: организм испытывает потребность в дополнительной защите, которую могут обеспечить продукты, богатые витамином С. К таким продуктам относится лимон.

Польза лимона заключается не только в укреплении иммунитета, но и в поддержании здоровья и эластичности сосудов, соединительной ткани.

Лимонный чай или вода с лимонными дольками выступают в роли легкого мочегонного, поэтому способствуют избавлению от отечности.

Также лимон помогает поддерживать оптимальный уровень сахара в крови.

По количеству витамина С (аскорбиновой кислоты) лимон вовсе не является лидером. Однако неоспоримое преимущества фрукта в том, что его можно употреблять практически в любом виде: есть свежие дольки, добавлять в чай или кофе, смешивать с водой и пить как охлажденный напиток, заправлять салат, мариновать рыбу и мясо, использовать в составе десертов и выпечки. Такое разнообразие помогает выбрать наиболее удобный и подходящий способ употребления лимона, смягчить действие лимонной кислоты и слишком кислый вкус и баловать себя разнообразием блюд.

Небольшое количество свежего лимона помогает справиться с токсикозом, а регулярное употребление этого представителя цитрусовых маленькими порциями защищает от гриппа и ОРВИ.

Кроме витамина С, лимон содержит витамины А, В, Е, Р, кальций, калий, железо, цинк, фосфор, марганец и медь. Калий принимает активное участие в формировании клеток мозга малыша, а также нервной системы.

Вещества, содержащиеся в лимоне, благоприятно влияют на нервную систему, избавляют от болей в спине. Лимонная цедра часто используется для профилактики болезней сердечно-сосудистой системы, укрепляет сосуды, способствует разжижению крови. Последнее свойство делает лимон полезным продуктом в качестве профилактики варикозной болезни.

Эфирные масла, крема с лимонным соком способствуют улучшению состояния кожи, поэтому часто используются при беременности как косметические средства против целлюлита и растяжек.

Лимон также способствует снижению веса и не дает набрать лишние килограммы.

Можно ли беременным есть лимон:

— на ранних сроках

Первый триметр беременности — время, когда активно закладываются все органы малыша, формируется плацента, и любое негативное вмешательство может пагубно отразиться на здоровье малыша. Именно на ранних сроках встает вопрос, от чего больше риск — от простудных заболеваний или от лимона?

Если у женщины нет никаких проблем с ЖКТ (гастрит, язва, повышенная кислотность желудочного сока) и склонности к аллергии, небольшая доза лимона нисколько не повредит. К примеру, если, будучи в интересном положении, мама будет начинать утро с чашки лимонного чая, она лишь поддержит работу иммунной системы, защитит себя от возможных гриппа и ОРВИ.

Токсикоз — частый спутник женщин в первом триместре. Пара долек лимона или стакан воды с лимонным соком помогает избавиться от тошноты, газообразования, нормализует процесс пищеварения.

При возможной аллергии (если в прошлом женщина сталкивалась с аллергическими реакциями на любой продукт или вещество), заболеваниях пищеварительной системы от лимона на ранних сроках лучше отказаться.

— во втором триместре

Второй триместр — самый безопасный во всех отношениях период. Середина беременности — время, когда женщина может немного расслабиться, в том числе, и в отношении пищевых привычек.

Меры предосторожности здесь те же, что и на ранних сроках: можно есть лимон в небольшом количестве, если не появляется аллергической реакции (сыпь, зуд, раздражение кожи) и в анамнезе нет заболеваний ЖКТ.

Лимон во втором триместре спасает от отека и усталости ног, которые уже начинают появляться, укрепляет иммунитет, нормализует уровень глюкозы в крови.

— на поздних сроках

В третьем триместре, когда вес женщины заметно увеличивается, тяжесть и отечность в ногах беспокоят все чаще. В этом случае рекомендуется разнообразить свой рацион небольшим количеством лимона: 1-2 дольки в день не навредят, а будут только полезными.

Калий и магний в составе лимона снижают уровень сахара в крови. Кроме того, на поздних сроках беременным нередко назначают препараты кальция, который в чистом виде — какой продается в аптеках — не усваивается организмом. Наилучшему усвоению кальция, который необходим для здоровья зубов, ногтей и волос, укрепления костного аппарата и матери, и ребенка, способствуют магний и калий. Так, кальций будет более полезен, если запивать аптечные препараты не простой водой, а лимонной или теплым чаем с долькой лимона.

На поздних сроках беременности матка оказывает сильное давление на ближайшие органы и ткани, закупоривая артерии, поэтому организм ощущает острую потребность в аскорбиновой кислоте, способной разжижать кровь. Лимон является отличным натуральным источником этого компонента.

Во время родов у некоторых женщин появляются трещины и разрывы в области влагалища и заднего прохода, поэтому употребление лимона на поздних сроках будет отличным способом повысить эластичность кожи и избежать травмирования.

Меры предосторожности

Стоит помнить, что цитрусовые находятся в списке сильных аллергенов. Если женщина в течение жизни хоть раз сталкивалась с аллергическими реакциями на что бы то ни было (продукты, пыльца растений, пыль, бытовая химия), с употреблением лимона при беременности следует быть осторожной. При первой пробе лимона желательно начать с одной дольки, после чего 2-3 дня нужно понаблюдать за реакцией организма. Если появился зуд, покраснение и сыпь на коже, от лимона лучше отказаться.

На поздних сроках аллергия может появиться и у малыша, поэтому нужно внимательно наблюдать и за поведением плода. Если после того, как мама отведала небольшое количество лимона, ребенок стал активно пинаться, толкаться и шевелиться, иными словами, — вести себя беспокойно в утробе, значит, этот продукт ему не по душе, и его следует исключить из рациона.

Чрезмерное употребление любого продукта во время беременности таит опасность и для матери, и для малыша. Рекомендуемая врачами норма — 1 плод в неделю, не больше 2-3 долек в день. При этом допустимое количество может меняться в большую или меньшую сторону: если у женщины крепкое здоровье, беременность протекает легко, нет склонности к аллергии, можно немного превышать дозу. При осложненной беременности разрешено употреблять лишь пару долек лимона 1-2 раза в неделю.

Уменьшить количество потребляемого фрукта следует гипертоникам, поскольку лимон способен повышать артериальное давление.

Подвергаясь термальному воздействию, лимон практически лишается всех своих полезных свойств. Так, лимонный сок в составе рыбных и мясных блюд, долька лимона в горячем чае или кофе и лимонная выпечка не способны восполнить запасы витамина С. Лимон полезно употреблять в свежем виде, в качестве заправки для салата, в разведенном с водой состоянии, а также с теплым чаем.

При заболеваниях горла (ангине, фарингите, тонзиллите) лимонная кислота в свежем виде (свежие дольки плода, свежевыжатый сок) будет раздражать слизистую рта и гортани, усугублять воспалительные процессы, поэтому при болях в горле рекомендуется использовать лимон в другом, более щадящем виде (например, с чаем).

Не рекомендуется употреблять лимон натощак, поскольку поступающая на голодный желудок кислота способствует повышению кислотности желудочного сока и провоцирует изжогу.

Лимон с зеленым чаем, вопреки всеобщему мнению, не самый полезный напиток. Лучший эффект дает теплый черный чай с небольшой долькой плода.

При заболеваниях зубов, десен и особенно — истонченной эмали — лимон употреблять нельзя. При беременности большая часть минеральных веществ поступает в матку, где активно используется для роста и формирования плода, а матери достаются лишь остатки. Поэтому заболевания зубов, например, кариозный процесс, при негативных факторах (среди которых — воздействие лимонной кислоты) развивается в разы быстрее.

Помогает ли лимон при беременности:

— от изжоги

Относительно того, помогает ли лимон избавиться от изжоги, существует два диаметрально противоположных мнения: одни специалисты считают, что лимон, напротив, способствует появлению изжоги. Другие же уверяют, что состав фрукта помогает избавиться от этого состояния. Все зависит от индивидуальных особенностей организма, поэтому при беременности рекомендуется начинать с небольших доз и следить за реакцией.

— от тошноты

Наилучший способ побороть приступ тошноты — съесть что-нибудь кисленькое. При токсикозе на раннем сроке многие женщины спасаются долькой цитрусовых, которые быстро притупляют подступающую тошноту и избавляют от отрыжки.

Врачи рекомендуют при подобных явлениях пожевать тоненький кусочек лимона прямо с цедрой.

— от отеков

Отечность и беременность часто существуют неразрывно, а бороться с отеками лимоны умеют. При отеках ног, туловища, лица рекомендуется залить пару долек лимона горячей водой, а через пару минут добавить чайную заварку. Желательно отдать предпочтение черному чаю.

— при простуде

Грипп и ОРВИ при беременности не проходят так быстро и легко, как у не беременных женщин. Все дело в том, что иммунитет ослаблен, а прием многих лекарств запрещен. В качестве натурального средства от простуды и для ее профилактики отлично помогает лимон, лимонный сок и чай с лимоном.

Существуют ли противопоказания?

Противопоказания к употреблению лимона, как и любого другого продукта при беременности, существуют. Среди них:

  • Склонность к аллергии;
  • Заболевания ЖКТ с повышенной кислотностью желудочного сока (гастрит, язва);
  • Нефрит, пиелонефрит и другие заболевания почек;
  • Панкреатит;
  • Гипертония;
  • Кариес и другие заболевания зубов, ослабленная эмаль;
  • Воспалительные заболевания горла.

Также не следует употреблять лимон женщинам, которые его не любят, только потому, что он полезен. Во время беременности женщина должна защищать себя от стресса и негативных эмоций, поэтому, делая что-то через силу, она лишь навредит и себе, и малышу.

Лимон — кладезь полезных веществ и один из главных источников витамина С, который так необходимо восполнять при беременности. Употребление лимона не запрещено, если нет противопоказаний, поэтому беременным женщинам этот продукт в умеренных количествах пойдет только на пользу.

– во втором триместре

Второй триместр — самый безопасный во всех отношениях период. Середина беременности — время, когда женщина может немного расслабиться, в том числе, и в отношении пищевых привычек.

Меры предосторожности здесь те же, что и на ранних сроках: можно есть лимон в небольшом количестве, если не появляется аллергической реакции (сыпь, зуд, раздражение кожи) и в анамнезе нет заболеваний ЖКТ.

Лимон во втором триместре спасает от отека и усталости ног, которые уже начинают появляться, укрепляет иммунитет, нормализует уровень глюкозы в крови.

– на поздних сроках

В третьем триместре, когда вес женщины заметно увеличивается, тяжесть и отечность в ногах беспокоят все чаще. В этом случае рекомендуется разнообразить свой рацион небольшим количеством лимона: 1-2 дольки в день не навредят, а будут только полезными.

Калий и магний в составе лимона снижают уровень сахара в крови. Кроме того, на поздних сроках беременным нередко назначают препараты кальция, который в чистом виде — какой продается в аптеках — не усваивается организмом. Наилучшему усвоению кальция, который необходим для здоровья зубов, ногтей и волос, укрепления костного аппарата и матери, и ребенка, способствуют магний и калий. Так, кальций будет более полезен, если запивать аптечные препараты не простой водой, а лимонной или теплым чаем с долькой лимона.

На поздних сроках беременности матка оказывает сильное давление на ближайшие органы и ткани, закупоривая артерии, поэтому организм ощущает острую потребность в аскорбиновой кислоте, способной разжижать кровь. Лимон является отличным натуральным источником этого компонента.

Во время родов у некоторых женщин появляются трещины и разрывы в области влагалища и заднего прохода, поэтому употребление лимона на поздних сроках будет отличным способом повысить эластичность кожи и избежать травмирования.

Вред для организма беременной

Лимон во время беременности может принести не только пользу, но и вред. Неблагоприятные симптомы может испытать женщина, если употребляет цитрусовый плод в очень больших количествах и не следит за возможными противопоказаниями.

Отказаться от употребления лимона и других цитрусовых может потребоваться при наличии аллергии. Если в прошлом была выявлена аллергическая реакция, то в период беременности тем более не следует употреблять данный продукт.

Аллергия на лимоны

Однозначно от добавления фрукта в рацион женщина должна отказаться на последних неделях вынашивания плода. Большое количество кислоты способно привести к тонусу матки, что может спровоцировать преждевременные роды. От очень кислых продуктов специалисты рекомендуют отказываться минимум в последнюю неделю перед родами.

Отказаться от продукта также необходимо при наличии следующих симптомов:

  • чувство изжоги или тошноты вскоре после употребления лимона;
  • хронические патологии органов пищеварительного тракта;
  • боли в горле;
  • чувствительность зубов.

Чтобы защитить зубы, после употребления цитрусовых плодов или их сока, необходимо полоскать рот или чистить зубы.

Лимон при беременности на поздних сроках

Когда время вынашивания ребенка подходит к концу, лимон помогает решать и другие, вновь появляющиеся проблемы. Так, лимон при беременности на поздних сроках избавит от запоров благодаря содержанию в нем клетчатки. Кроме того, меньше будут мучить отеки: лимон хорошо выводит лишнюю жидкость.

В третьем триместре хорошо съедать по ломтику лимона в день, только если нет изжоги: это правило сохраняется. Можно кушать кислый фрукт с медом или сахаром, если не нравится резкость кислого привкуса.

Будьте аккуратны: перед родами (на последних сроках – двух-трех месяцах) не рекомендуется слишком увлекаться лимоном: он может спровоцировать тонус матки – а это грозит преждевременными родами.

Ответ на вопрос, почему нельзя много лимона в конце беременности, мы получили. Да, и еще одно маленькое предостережение: лимонная кислота (как любая кислота) разъедает эмаль зубов. Если зубы от природы чувствительные, хрупкие, если есть кариес – не ешьте очень уж много лимонов. Помните: во время вынашивания ребенка зубы и так подвержены высокому риску разрушения. Впрочем, если с зубами все хорошо, ваша норма – ломтик в день – остается в силе.

Лимон при беременности на ранних сроках

Начало беременности – самое сложное время и для будущей матери, и для плода. Эмбрион старается прикрепиться к стенке матки, выделяет специальные вещества, чтобы материнский организм признал его «своим». Иммунная система будущей матери между тем ведет борьбу с «чужим», пытается его «выжить». Идет гормональная перестройка.

Неудивительно, что все это сопровождается эмоциональной нестабильностью и плохим самочувствием: женщину тошнит, она не хочет есть. Лимон на ранних сроках беременности выступит в роли своеобразного «посла мира»: он поможет организму женщины справиться с возникшими трудностями, пробудит аппетит, сгладит приступы тошноты.

Лимон можно кушать с сахаром или медом – съедать ломтик, когда стало плохо. Но если организм совсем ничего не принимает, попробуйте «обмануть» его: с утра, еще не встав с постели, выпивайте мелкими глотками полстакана воды, в которую выжат лимонный сок. Вода имеет кисловатый привкус, который приятен во время состояния подташнивания – вот почему будущим мама часто хочется кисленького или острого.

Напиток полезен для настроения: он помогает снять усталость, на которую жалуются женщины в первом триместре. Но если вас уж очень тянет на лимон, и вы жить без него не можете – скорее всего, вам не хватает витамина С. Добавьте в рацион и другие продукты, где этот витамин содержится:

Восполнять запасы только лимоном не стоит – будете раздражать стенки желудка.

Лимон при беременности: польза и вред рецепт домашнего лимонада

Женщине в положении необходимо вносить изменения в свой стиль и образ жизни. Касаются эти изменения и питания. Новые предпочтения в еде могут появиться сами собой на гормональном фоне.

Беременных тянет не только на солененькое, часто у них возникает желание съесть чего-то сладкого или острого и чтобы при этом блюдо было необычным. Кислый и убирающий тошноту от токсикоза лимон при беременности – лидер востребованных продуктов среди женщин.

Но стоит ли его есть, будучи беременной? Лимон богат витаминами, врачи рекомендуют его при сниженном иммунитете. Но даже самые полезные продукты, могут по-разному влиять на самочувствие беременной, особенно, если не учесть всего списка противопоказаний.

Лимон при простуде во время беременности

Лимон при беременности может предупредить и лечить простуду. Витамин С поддержит слабый иммунитет беременной (во время беременности он снижается, чтобы плод не отторгнулся), и простуда будет протекать намного легче. Лимон не рекомендуют тем, у кого есть гастрит, язва и панкреатит. Если у вас повышенное артериальное давление, применяйте лимон для лечения простуды и как добавку в блюда и напитки очень осторожно. Лимон нужно добавлять в чай, охлажденный до 60 градусов – так он не потеряет свои свойства.

Лимон с водой

Если чай надоел, можно добавить лимонный сок в обыкновенную прокипяченную или взятую из проверенного источника воду. Вода с лимоном при беременности, насыщенная витаминами и полезными веществами, помогает женскому организму перестроиться на дородовой период: поддерживает работу сердца, печени и почек, улучшает пищеварительные процессы и успокаивает мышечные и суставные боли.

Обратите внимание! Ни в коем случаи не использовать для «лимонной воды» лимонную кислоту – полезен только натуральный фрукт.

Лимонная кислота при беременности

Когда женщина узнает радостную новость о том, что она беременна, у нее возникает много вопросов. Среди них наиболее актуальный – что нужно, а чего нельзя кушать, и можно ли есть тот или иной продукт. Если сомнений по поводу яблок и свежей моркови не возникает, то к лимону беременные женщины относятся с некоторым опасением. Можно ли при беременности лимон употреблять сам или в сочетании с напитками, остальными блюдами?

Мед и лимон при беременности

Если у вас нет аллергии на мед, он будет для вас очень полезен во время беременности. Мед – отличная подпитка для ослабленного организма матери, который работает за двоих. Мед, особенно темный – прекрасный источник железа, первая помощь при анемии беременных. Мед – натуральный антидепрессант – плаксивости как ни бывало.

Чтобы очистить ЖКТ, пейте смесь меда и с лимоном. Лимон при беременности нужно включать в меню осторожно, но немного можно. Чтобы вывести шлаки, возьмите столовую ложку меда на стакан воды и добавьте сок половинки лимона.

В правильном питании основным аспектом считается умеренность.Чтобы не «накликать» проблем с зубной эмалью, рекомендуют съедать не больше одного лимона в неделю.

После съеденной дольки свежего лимона, не забывайте почистить зубы или прополоскать ротовую полость водой.Так вы значительно уменьшите шансы для кариеса.

Второе правило – прислушивайтесь к своему организму. Даже при отсутствии аллергии на лимон ранее, вы можете столкнуться с ней в период беременности. Сыпь, зуд кожи, её покраснение – повод пересмотреть ваш рацион и проконсультироваться с врачом.

Проявите осторожность при употреблении лимона на ранних сроках беременности. В период закладки органов и формирования плаценты любое вмешательство может быть чревато последствиями.Традиционно, и простуживаются беременные на первых неделях чаще всего.

Поэтому терапия должна быть максимально аккуратной и бережной. Потому что ответа на вопрос, что пагубнее повлияет на зарождающуюся в утробе жизнь – непосредственно простуда, или лимон, – не существует.

Можно ли есть лимон на ранних и поздних сроках беременности

В статье обсуждаем лимон при беременности. Рассказываем, можно ли есть его на ранних и поздних сроках, чем он полезен и вреден. Вы узнаете, разрешен ли чай с лимоном беременным, как использовать цитрус от простуды, изжоги и токсикоза.

На ранних сроках беременности

Лимон на ранних сроках беременности можно есть, ориентируясь на собственные ощущения. В первом триместре происходит наиболее сильные гормональные изменения. Теперь организм работает за двоих. Ферментов он должен вырабатывать больше.

Читать еще: Помогает ли мята в борьбе с прыщами

Но этому процессу требуется время. В первом триместре их недостаточно для двоих, а то и троих, женщина чувствует тошноту. Лимон помогает смягчить эти неприятные ощущения.

Полезные свойства во второй половине срока

Во втором триместре симптомы токсикоза уже выражены не настолько сильно, но ценность цитрусового плода состоит уже в другом.

Плод по-прежнему способен защитить от вирусных заболеваний, укрепить иммунитет и снабдить ценными веществами.

Но ближе к концу беременности женщину беспокоят другие сложности, с которыми тоже помогает справиться лимон.

Употребление лимона при беременности в виде фреша

Особенно высоко на данном этапе ценятся следующие свойства:

  1. мочегонный эффект помогает выводить лишнюю жидкость, что уменьшает давление на внутренние органы;
  2. вещества, содержащиеся в лимоне, способствуют нормализации перистальтики и защищают от запоров, метеоризма, вздутия;
  3. в организме беременной нормализуется уровень кислотности, благодаря чему реже беспокоит изжога и чувство подпирания;
  4. регулярное употребление лимона летом защищает от обезвоживания.

Если женщина не любит есть лимон, из плода можно выдавить сок и выпить как в чистом виде, так и в разбавленном. Эта процедура не снижает полезность. Но при условии, что выжатый состав будет выпит сразу.

Полезные свойства лимона

Лимон — цитрусовый плод, содержащий такие полезные вещества:

  • витамин С;
  • витамины группы В, Р, А;
  • соли калия;
  • железо;
  • кальций;
  • фосфор;
  • магний;
  • медь.

Больше всего в лимоне витамина С, который оказывает благоприятное действие на организм. А именно:

  • укрепляет иммунную систему человека;
  • участвует в процессах кроветворения;
  • благотворно влияет на функции нервной системы;
  • способствует усвоению железа;
  • укрепляет кровеносные сосуды.

Беременным женщинам (как на ранних, так и на поздних сроках) и кормящим матерям нельзя болеть, т. к. многие лекарства им противопоказаны. А различные инфекции могут негативно повлиять на плод и вызвать серьёзные осложнения у младенцев. Поэтому так важно укреплять иммунитет, избегать места скопления людей и т. д. Если будущая мама всё же простудилась, ей поможет имбирный напиток с лимоном и мёдом. Это лучшее средство при боли в горле и температуре.

Имбирный напиток с лимоном и мёдом поможет справиться с простудой

И это не все полезные свойства этого цитруса. Их множество. Рассмотрим основные:

  1. Полезен для нервной системы и сердца, т. к. в нём много калия.
  2. Содержит кальций, необходимый для зубов и костей.
  3. Улучшает работу печени, разжижает жёлчь, что благотворно влияет на пищеварительную систему.
  4. Выводит из организма токсины и мочевую кислоту.
  5. Помогает справиться с запорами, обладает мочегонным действием.
  6. Тонизирует, придаёт силы.
  7. Помогает избавиться от изжоги, отрыжки.
  8. Обладает отбеливающими свойствами. Если во время беременности появились пигментные пятна, бороться с ними можно при помощи масок с лимоном.

Польза цитрусовых

Лимон пришел в нашу страну из древней Азии давно, с тех пор люди не нарадуются целебным свойствам этого фрукта. Эфирные масла, лимонный сок, лимонную кислоту, получаемые из него, используют в косметологии, кулинарии, медицине.

Лимон содержит много витаминов

ценность фрукта заключается в веществах, которые содержат его мякоть и кожура. В его составе содержатся калий и кальций, сера и хлор, магний и железо, цинк, медь, фосфор и марганец.

Он является целым кладезем витаминов – наиболее известен людям витамин С, осуществляющий антивирусные функции, в меньшей мере – витамины А, В, Е, Р и бета-каротин, помогающие общему укреплению человеческого организма. Именно поэтому лимон при беременности очень полезен.

клетчатки и пектинов позволяют ему выводить токсины и вредные вещества, очищая микрофлору кишечника.

Таблица необходимого количества витаминов в день для беременных женщин

Микроэлементы в 100 гр
Белки 1,8
Липиды 0,8
Насыщенные жиры 0,2
Полиненасыщенные жирные кислоты 0,2
Мононенасыщенные жирные кислоты 0,2
Углеводы 18
Пищевые волокна 2
Сахар 1,7
Натрий 13 мг
Калий 415 мг
Кальций 16 мг
Железо 0,6 мг
Магний 43 мг
Витамин С 5 мг
Витамин В6 0,2 мг

Противопоказания для употребления лимонов

Употребление лимонов может принести вред беременной женщине в следующих ситуациях:

  • гипертензия – высокие цифры артериального давления;
  • изжога;
  • гастрит;
  • язва желудка;
  • панкреатит;
  • аллергия на любые цитрусовые;
  • кариес в любой локализации;
  • гиперчувствительность зубов;
  • гипертонус матки.

Перечисленные случаи требуют исключения лимонов из рациона. Заменить их можно абрикосами, в которых тоже содержится много витамина С и других ценных микроэлементов.

Прежде чем добавлять какой-либо продукт в рацион, беременная женщина должна проконсультироваться с гинекологом и диетологом. Многие продукты вредны для плода, но химический состав лимона приносит больше пользы, чем вреда. Главное не злоупотреблять.

Противопоказания и возможный вред

Основная опасность лимона, как и других цитрусовых, кроется в высокой вероятности развития аллергической реакции на продукт. Для россиянок лимон не является фруктом, который растет в родных широтах, а потому вероятность неадекватной иммунной реакции на данный продукт существует всегда. Особенно — при беременности, когда иммунитет работает в ином режиме, чем до зачатия.

Ранее считалось, что лимон вреден для женщины в положении ввиду высокого риска, что ребенок после рождения будет страдать пищевой аллергией. Это мнение врачи официально пересмотрели. Всемирная организация здравоохранения на основании последних выводов аллергологов и иммунологов утверждает, что употребление аллергенного продукта в умеренных количествах, наоборот, обеспечивает первое знакомство ребенка с антигенами еще внутриутробно, что снижает риски аллергии после появления малыша на свет.

Исключение составляют женщины с отягощенным аллергическим анамнезом — если будущая мама страдает от аллергии на бытовую пыль, растения, цветение, продукты, то от лимона ей стоит держаться подальше. Всем остальным после того, как беременность наступила, врачи советуют постепенно вводить лимон, начав с одной дольки, и только если негативной реакции не проявится, можно будет увеличить до разумных пределов количество потребляемого фрукта.

Все основные риски от лимона связаны с превышением допустимого количества. Врачи советуют не более одного лимона среднего размера в неделю, если у женщины нет прямых противопоказаний.

С осторожностью в меньших количествах следует есть фрукт беременным с повышенным артериальным давлением. Прямыми противопоказаниями считаются:

  • недуги желудочно-кишечного тракта, сопряженные с повышенной кислотностью желудочного сока, язвенная болезнь желудка, двенадцатиперстной кишки, колит;
  • нефрит и пиелонефрит;
  • хронический или острый панкреатит;
  • проблемы со здоровьем полости рта (стоматит, раны, язвы, кариес, повышенная ломкость и чувствительность зубной эмали);
  • ангина, острый воспалительный процесс в горле.

Некоторые будущие мамы, прочитав пару статей о великой пользе лимонов, принимают решение срочно добавить их в рацион, даже если они их не любят — чего не сделаешь ради пользы малыша! Делать этого не следует. Каждый прием пищи с лимоном для такой женщины превращается в событие-стресс, и вред от стресса в десятки раз превышает вероятную пользу от приема лимона или лимонного сока.

Если прямых противопоказаний нет, то женщина во время беременности должна помнить, что потенциальный вред от цитрусового она сможет снизить, если не будет есть лимон натощак, не станет пить свежевыжатый и неразбавленный сок лимона.

Помните о сильном раздражающем действии, которое состав фрукта оказывает на слизистые оболочки, и не рискуйте своим здоровьем, особенно в период ожидания малыша.

Способы и правила употребления

Лимон вовсе не обязательно есть в чистом виде, если делать этого не хочется. Более приятным и безопасным будет добавление долек лимона в чай. Однако следует запомнить, что в кипятке лимон быстро утрачивает свои полезные свойства, а аскорбиновая кислота быстро разрушается. А потому добавлять дольку фрукта нужно тогда, когда вода немного остынет.

Чай с лимоном отлично подойдет для утоления жажды, для восполнения водного баланса при простуде, гриппе и просто в качестве приятного ободряющего напитка, который поможет чувствовать себя хорошо.

Лимонная вода — отличное средство при токсикозе, жажде. Можно добавить в бутылочку с чистой питьевой водой несколько капель лимонного сока, а можно бросить в воду ломтик лимона и дать постоять. Этот напиток поможет не только во время беременности, но и послеродовом процессе — он утоляет жажду, оказывает тонизирующий эффект.

Хорошо зарекомендовала себя смесь лимона и меда. Но к ней прибегать стоит только в том случае, если у будущей мамы нет аллергии на мед и другие продукты пчеловодства. Женщина может готовить медово-лимонный чай, и это будет хорошим средством при простуде. Если диагностирована анемия, которая часто встречается, особенно на поздних сроках беременности, можно делать напиток из теплой воды, ложки густого коричневого меда и дольки лимона. Это поможет повысить гемоглобин.

Такой напиток отлично помогает очистить желудочно-кишечный тракт, облегчает пищеварение, усиливает аппетит, выводит шлаки и токсины.

Сок лимона можно добавлять в качестве приправы в салат, в борщ, солянку, а эфирное лимонное масло можно не только использовать для ароматерапии при токсикозе, но делать с ним массаж, направленный на профилактику растяжек.

Есть небольшие нюансы и в употреблении фрукта в разные сроки беременности.

  • Первый триместр – очень ответственный период, когда полным ходом идут процессы органогенеза. В этот период следует быть особенно внимательной к своему рациону. Даже малой дольки лимона не рекомендуется в этот период женщинам-аллергикам, поскольку сильная сенсибилизация может стать причиной нарушения развития малыша, выкидыша. Лимон в этот период есть можно, но только если очень хочется. Не стоит есть дольки целиком с кожурой и сахаром, лучше пить чай с лимоном. Именно в первом триместре часто случаются вирусные недуги и простуды, и лимон займет свое достойное место в составе напитков, но следует избегать лимонных леденцов от боли в горле — в них нет лимона, но есть большое количество консервантов, ароматизаторов и сахара.
  • Второй триместр – более спокойный и безопасный период. В это время женщина может заметно расширить свой рацион, и лимону, если она любит его, тоже найдется в нем место. Следует избегать неразбавленного лимонного сока, поскольку он может стать причиной кишечных и желудочных расстройств. Также не рекомендуется варенье из цедры – оно слишком сладкое и может привести к набору лишнего веса, развитию нарушений углеводного обмена.
  • Третий триместр – время, когда тяжесть в ногах беспокоит почти всех женщин. К пищевому употреблению лимона можно добавить наружное – делать ванночки для ног с отваром из кожуры фрукта. Эфирные масла, которыми богата кожура, помогут снять усталость, отечность, ножки после получасовой процедуры станут более легкими. Если женщине будут прописаны препараты кальция, то запивать их лучше лимонной водой, так кальций лучше усвоится.

Перед родами в последние недели женщинам рекомендуется ограничить употребление лимона внутрь, поскольку он разжижает кровь, а для нормального течения родов у женщины должно быть небольшое физиологическое сгущение крови.

Выбирая лимоны для беременной, следует отдавать предпочтение небольшим по размеру фруктам, с более тонкой кожурой, поскольку в них больше мякоти и полезных веществ, ради которых лимон и приобретается. Лимон должен иметь выраженный цитрусовый запах, ровную и ненарушенную кожуру. При признаках гниения, пятнах на поверхности фрукта продукт считается непригодным для питания будущих мам.

Беременным не походят готовые лимонные соки, если нужно сделать такой продукт, то получать его следует самостоятельно в домашних условиях. Не стоит также выбирать для стола будущей матери засахаренные дольки лимона. Они уже не так полезны, как кажется, а лишний сахар в период ожидания малыша женщине ни к чему.

Лимоны не стоит покупать впрок, чтобы хранить и есть по мере необходимости. Они быстро портятся, а при засушивании или замораживании, как и при термической обработке, быстро утрачивают свои полезные свойства.

Аллергия на продукт может проявляться как пищевое несварение, а также в виде кожной сыпи, отечности. При обнаружении симптомов следует прекратить прием и обратиться к врачу.

Способы использования лимона в период вынашивания ребенка

Чтобы приготовить чай с лимоном – напиток, помогающий справиться с тошнотой и отеками, нужно на стакан черного чая взять 1-2 дольки лимона и добавить сахар по вкусу. Температура напитка не должна превышать 60°С, чтобы полезные вещества не разрушились из-за нагревания. В день рекомендуется пить не больше 2-3 стаканов чая с лимоном.

Для лечения простудных заболеваний используют лимон с медом. Нужно взять несколько ломтиков лимона и положить их в емкость с медом. Употреблять по 3–5 чайных ложек в день. Можно приготовить медово-лимонный напиток, облегчающий признаки токсикоза и способствующий повышению защитных сил организма. В стакане кипяченой воды комнатной температуры растворяют сок половины лимона и 1 ст. л. меда. Получившийся напиток разделяют на 3 части и выпивают в течение дня.

Очень полезен чай с лимоном и имбирем (см. также: можно ли употреблять имбирь на ранних сроках беременности?). Он обладает успокаивающим, противовоспалительным свойствами, борется с паразитами и болезнетворными бактериями. Половина лимона и кусочек имбирного корня длиной около 3 см измельчаются, помещаются в заварочный чайник и заливаются горячей водой. Через четверть часа напиток готов. По вкусу можно добавить сахар или мед.

Способы употребления лимона при беременности

При употреблении лимона важно извлечь из продукта максимум пользы. Лимонная долька, опущенная в кипяток, теряет часть витаминов – любая тепловая обработка «убивает» большую долю всех полезных веществ.

Поэтому в лечебных целях лимонный сок или дольки фрукта кидают в напитки с температурой не выше 60 градусов.

Кусочек лимона на ранних сроках беременности для избавления симптомов токсикоза кладут в рот и держат пару минут, не вставая с постели утром. Такой способ поможет избавиться от тошноты.

При простуде или гриппе, лимон кладут в слегка остывший чай.

Не всегда при беременности хочется “закислить” все блюда до невозможности. Многие из будущих мамочек предпочитают мягкую, деликатную,едва уловимую кислинку. Рыба, мясные блюда, салаты с натуральным лимонным соком порадуют своим вкусом и принесут пользу матери и развивающемуся ву тробе малышу.

Существующие противопоказания

Лимон может избавить от изжоги

Польза цитруса – велика. Если нет существенных противопоказаний, не стоит отказываться от него. Он полезен при изжоге, отеках, простудных заболеваниях. Но его крайне не рекомендуют при ряде противопоказаний:

  • высокое давление;
  • гастриты с повышенной кислотностью;
  • энтероколиты;
  • хронический панкреатит;
  • желтуха;
  • тонкая зубная эмаль;
  • при фарингите и ларингите.

Кушать лимон беременным от тошноты желательно после консультации у гастроэнтеролога, потому что тошнота не всегда является признаком токсикоза. Вполне возможно обострение гастрита или энтероколита. Невзирая на массу полезных качеств продукта, он способен принести вред для женщины в положении. Все зависит от здоровья и предрасположенности к различным заболеваниям.

Переедание цитрусов приносит вред. Кислота лимона ослабляет чувствительность в ротовой полости, способна разъедать зубную эмаль и раздражать десна.

Если у женщины присутствует аллергия на цитрусовые, ей следует отказаться от употребления лимона во время беременности.

Чем полезен лимон на ранних сроках беременности

Во время беременности возникает много негативных для женского организма состояний:

  • тошнота с позывами к рвоте;
  • изжога;
  • набор веса;
  • отечность.

Если хочется лимонов, не нужно себе отказывать. Употребление их на разных сроках беременности облегчает указанные состояния. Однако имеются особенности.

Например, на ранних сроках беременности происходит закладка всех органов и систем будущего ребенка и формируется плацента. Диетологи и гинекологи рекомендуют в это время сократить употребление лимона до одной дольки в день. Лучше добавлять ее в утренний чай. Это позволит облегчить симптомы токсикоза.

Лимон обладает желчегонным действием, поэтому хорошо очищает печень. Лимонная кислота способна нейтрализовывать и выводить из организма мочевую кислоту и другие продукты распада, тем самым устраняя симптомы головной боли, тошноты и рвоты.

Противопоказан цитрус в первом триместре женщинам, страдающим:

  • аллергическими реакциями;
  • заболеваниями пищеварительного тракта.

Гастрит, язва и повышенная кислотность желудочного сока при попадании лимонного сока в полость желудка усугубляются.

Чем полезен?

Лимон считается одним из самых популярных цитрусовых, каждый год его заготавливают и продают в количестве более 14 миллионов тонн. Плоды богаты витаминами и эфирными маслами, которые в большей мере и обуславливают его пользу. Сложно найти второй такой же фрукт, который был так же богат органическими кислотами.

Именно благодаря им лимон и имеет свой неповторимый аромат, который ни с чем не спутаешь. Лимоны заняли достойную нишу в кулинарии — их едят свежими, добавляют в напитки, кондитерские изделия, применяют в парфюмерной промышленности. Лимонный сок — отличная приправа для салатов, мясных и рыбных блюд. Лимонная кислота — популярный консервант, который применяют для приготовления соусов, варенья, маринадов.

Беременным лимон не запрещен. Он эффективно восполняет дефицит витаминов, способствует укреплению и поддержанию иммунитета, что в период беременности очень важно, ведь естественная защита женского организма с наступлением беременности оказывается сниженной

Обилие витамина С, конечно, не может вылечить женщину от вирусного или инфекционного недуга, но добавление лимона в напитки в период болезни поможет утолить жажду, насытит организм аскорбиновой кислотой и пусть косвенно, но непременно будет способствовать более быстрому выздоровлению. Некоторые считают, что лимон может быть средством профилактики гриппа и ОРВИ, особенно опасных на ранних сроках беременности, но утверждение это несколько преувеличенное.

Лимон во время беременности применяют не только при простуде, как может показаться. Он помогает справиться с такой распространенной проблемой будущих мам, как изжога и отрыжка. Лимон — отличное средство борьбы с тошнотой при токсикозе в 1-м триместре беременности. Польза его в этой ситуации очень велика — лимон добавляют в воду, чтобы утолить жажду, унять тошноту, лимонный сок, добавленный в салат, чай, усиливает аппетит, капля лимонного эфирного масла, нанесенная на носовой платок, на целый день будет вашей «страховкой» от неприятностей, связанных с риском приступов тошноты в общественном месте. Просто вдыхаете масло – и приступ отступает.

Употребление лимона в пищу способствует профилактике запоров, что очень актуально на поздних сроках, когда большая матка сдавливает петли кишечника и дефекация становится задачей непростой.

Употребление лимона положительно сказывается на работе органов мочевыведения. Легкий мочегонный эффект давно замечен и применяется в решении проблемы избавления от отеков, которые могут преследовать женщину и во 2-м, и в 3-м триместре.

Можно ли кушать лимон в период ожидания ребенка? В каких количествах этот продукт можно употреблять, чтобы это было безопасно для плода? Сможет ли навредить цитрус будущей маме? Обо всем этом расскажет данная статья.

Особенности употребления лимона во время беременности

В период беременности женщина сталкивается с разными пищевыми предпочтениями. Ей хочется то соленого, то кислого, то сладкого.

Будущей маме сложно противостоять таким желаниям, когда сам организм диктует, что ей следует употреблять. Иногда женщине безумно хочется лимонов, которые она готова съедать целыми дольками. Но такой продукт содержит много кислот, поэтому его польза в период беременности вызывает некоторые противоречия.

Польза лимона для организма

Лимон считается одним из полезнейших продуктов благодаря содержанию в нем большого количества следующих веществ:

  • флавоноиды;
  • эфирные масла;
  • лимонная кислота;
  • витамины A, B, E, P и C;
  • гликозиды и бета-каротин.

В этом цитрусовом фрукте содержатся уникальные минералы, необходимые для нормального развития плода и здорового функционирования женского организма.

Немаловажное значение имеет и то, что в нем практически не содержится глюкозы, но зато достаточно пектина и клетчатки. Это поможет женщине в период беременности контролировать набор веса, а также обеспечит кишечнику бесперебойную работу.

Благодаря своему полезному составу, цитрусы обладают следующими свойствами:

  • прекрасно справляются с запорами, оказывают легкое слабительное действие;
  • защищают от простудных заболеваний;
  • снабжают клетки необходимыми витаминами;
  • укрепляют иммунную систему;
  • блокируют воспалительный процесс.

Можно ли кушать лимон при беременности

Если сама беременность протекает без патологий и женщина чувствует себя прекрасно, она вполне может употреблять лимон, не беспокоясь о своем здоровье. Однако его потребление должно быть в умеренных количествах.

Полностью отказываться от такого полезного продукта тоже не стоит. Лимон снабдит организм кальцием и магнием, наладит работу почек, избавит от суставных болей, а благодаря своей кислоте, он будет блокировать приступы тошноты во время токсикоза.

Чем полезен лимон во время беременности

Такой цитрусовый фрукт, как лимон, является натуральным противовоспалительным средством.
Он помогает бороться с различными вирусами и инфекциями, не давая им распространяться по всему организму. Особую помощь от него можно ощутить в сезон гриппа и простуд, когда беременной женщине нежелательно принимать лекарственные препараты, обладающие противовоспалительными свойствами.

От изжоги на ранних сроках

Лимон отлично справляется с таким неприятным явлением, как изжога. Во время беременности женщина часто сталкивается с этим симптомом, так как желудок поднимается выше и на него оказывается давление со стороны соседних органов.

А учитывая, что лимон уменьшает повышенную кислотность внутри организма, он помогает устранить возникающий дискомфорт. Для избавления от изжоги цитрус можно использовать двумя способами:

  1. Каждое утро на голодный желудок нужно медленно жевать дольку лимона вместе с цедрой. Фрукт предварительно тщательно моется.
  2. Можно в стакан с кипяченой водой добавить сок половинки выжатого лимона. Полученный напиток медленно выпивается перед завтраком.

Регулярное употребление кислого продукта в небольших количествах избавит не только от изжоги, но и от отрыжки, возникающей у беременной женщины после обильной трапезы.

Польза на поздних сроках

Во втором и третьем триместре будущая мама сталкивается с такой деликатной проблемой, как хронические запоры. Приводят к такой проблеме следующие изменения:

  • матка начинает подниматься вверх;
  • кишечный тракт и желудок сжимаются;
  • пищеварение замедляется;
  • нарушается процесс выведения продуктов обмена.

Чтобы нормализовать стул, необходимо употреблять лимонный сок в небольшом количестве. Можно пить воду с лимоном. Такой напиток будет действовать как натуральное слабительное средство. Стенки кишечника начнут расслабляться, пища перестанет задерживаться в организме на длительный период.

Кому полезно пить воду с выжатым лимоном

Воду с выжатым лимоном полезно пить во время беременности тем женщинам, которые страдают от сильных отеков ног.

Такой напиток действует как легкое мочегонное средство. Употреблять воду с лимоном следует небольшими глотками в течение всего дня. Тогда наладится процесс циркуляции жидкости, отечность начнет уменьшаться.

Чай с медом при простуде

Ароматный чай с медом и долькой лимона обладает уникальным противовоспалительным свойством. Этот напиток способен эффективно бороться с простудными заболеваниями и снижать жар в теле.

Если женщина во время беременности начинает ощущать первые симптомы вируса или простуды, ей следует сделать себе чай с лимоном и медом. Такой горячий напиток окажет следующее действие:

  • приведет в тонус весь организм;
  • активизирует защитные свойства иммунной системы;
  • остановит воспалительный процесс;
  • облегчит состояние;
  • снимет такие неприятные симптомы, как головная боль, ломота в теле, насморк.

Желе и суфле с лимоном: польза для беременной

Приготовленные в домашних условиях такие блюда, как суфле и желе из лимона, могут стать не только настоящим лакомством, но и помощниками в борьбе с лишним весом.

Эти блюда снабдят организм питательными микроэлементами, которые улучшат структуру костной ткани. Также они помогут уменьшить количество потребляемых калорий. Тяга к вредным сладким продуктам будет постепенно исчезать.

Если в период ожидания ребенка женщина постоянно ощущает желание употреблять лимон, значит ее организм испытывает дефицит важных минералов и витаминов. В первую очередь, речь идет об аскорбиновой кислоте, которая принимает непосредственное участие в формирование иммунной системы будущего ребенка.

Не стоит противостоять такому желанию. Если хочется съесть цитрус, нужно взять дольку и медленно разжевать ее. Также можно лимонным соком заправлять овощные и фруктовые салаты, делая их еще полезнее.

Кому стоит ограничить потребление лимона во время беременности

Несмотря на невероятную пользу этого продукта, у него имеются свои определенные противопоказания.

Отказаться от употребления такого цитруса нужно:

  • если имеются проблемы с желудком;
  • при гастрите в острой форме;
  • если женщина страдает от истонченной зубной эмали.

Во всех этих случаях включение цитруса в ежедневный рацион лишь усугубит имеющуюся проблему. Чтобы беременной женщине не навредить своему здоровью, от этого фрукта при имеющихся заболеваниях придется отказаться.

Лимон является кладезем важнейших минералов, витаминов и полезных кислот. Такой продукт можно использовать вместо лекарственных препаратов в период вирусных заболеваний. Однако не стоит в период беременности налегать на этот фрукт в больших количествах, чтобы тем самым не навредить своему организму и будущему малышу.

Вкусовые пристрастия женщины с наступлением беременности претерпевают ряд изменений. Иногда будущей маме хочется съесть чего-нибудь кислого – например, лимон. Такая потребность возникает не на пустом месте. Беременность часто сопровождается токсикозом, а яркий фрукт стимулирует выработку желудочного сока, улучшает перистальтику, облегчая состояние женщины. К тому же цитрус содержит большое количество полезных веществ.

Можно ли беременной употреблять в пищу лимон?

При нормально протекающей беременности поводов отказывать себе в кислом фрукте нет, особенно если очень хочется. Однако, несмотря на несомненную пользу лимонов, злоупотреблять ими не стоит – следует съедать не более нескольких ломтиков в день. Чай с лимоном при беременности особенно полезен – он освежает и утоляет жажду, выводит токсины, улучшает самочувствие и поднимает настроение.

На начальном этапе беременности лимон употреблять не только можно, но и нужно. Главная его польза заключается в способности устранять симптомы токсикоза, мучающие беременную на ранних сроках. Цитрус способствует повышению аппетита, поскольку снижает отвращение к еде, которое испытывают многие будущие мамы. В 1 триместре из-за возросшего уровня прогестерона часто понижается артериальное давление, и беременная чувствует головокружения, слабость и сонливость. Чай с лимоном способствует нормализации давления и улучшению самочувствия.

Любые заболевания в период, когда закладываются органы плода, могут негативно повлиять на его развитие. Лимон восполняет нехватку витаминов и минералов в организме будущей мамы и повышает защитные силы в борьбе с вредоносными микроорганизмами. Особенно он актуален при простуде, поскольку большинство медикаментов в начале беременности запрещены.

Ко 2 триместру токсикоз отступает, но возникает другая проблема – отеки. Количество циркулирующей внутри организма женщины крови увеличивается, меняется водно-солевой баланс. Растущая матка способствует ухудшению кровообращения. Эти факторы провоцируют развитие отеков. Вода или чай с лимоном помогают уменьшить отечность, поскольку фрукт имеет способность выводить лишнюю жидкость из организма, а напиток на его основе обладает легким мочегонным свойством.

На поздних сроках женщина нередко сталкивается с проблемами ЖКТ, такими как изжога, отрыжка, вздутие живота. Чтобы облегчить свое состояние, медики рекомендуют пить воду с лимоном, которая помогает при запорах, нормализует процесс пищеварения, благотворно влияет на печень, уменьшает газообразование.


ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: можно ли есть финики на поздних сроках беременности?

Польза лимона при беременности и показания к его употреблению в пищу

Лимон является кладезем полезных веществ. В фрукте содержится большое количество аскорбиновой кислоты, необходимой для поддержания иммунной системы и борьбы с возбудителями заболеваний. Особенно полезен лимон при гриппе и простуде, часто встречающихся у беременных из-за сниженного иммунитета.

Витамин С необходим для усвоения железа. Он укрепляет сосуды плаценты, увеличивая приток кислорода к плоду, препятствует развитию кровотечений в родах, предотвращает разрывы родовых путей и появление растяжек, поскольку стимулирует выработку коллагена.

В составе лимона есть рутин, который отвечает за окислительные процессы в организме. Витамин Р, аскорбиновая кислота, калий и магний, содержащиеся в цитрусе, улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, повышают эластичность кровеносных сосудов. Витамин D, помогающий поддерживать кальциево-фосфорный баланс, особенно необходим во 2 триместре, когда происходит бурный рост костной ткани плода.

Будущие мамы часто ощущают повышенную тревожность, перепады настроения и эмоциональную подавленность. Успокоиться поможет лимон, содержащий витамин В1 (тиамин), который положительно воздействует на нервную систему, а также принимает участие в обменных процессах и делении клеток.

Железо, содержащееся в лимоне, необходимо для профилактики анемии, нормализации уровня гемоглобина и поддержания хорошего мышечного тонуса. Лимонная кислота обладает бактерицидным и антиоксидантным свойствами. Витамин В2 (рибофлавин) полезен для глаз и кожи, участвует в синтезе гормонов, процессе кроветворения. Витамин Е (токоферол) – мощный антиоксидант, замедляет старение, нормализует уровень холестерина, положительно влияет на работу ЦНС, сердца, щитовидной железы. Он участвует в формировании плаценты и синтезе гормонов.

Таким образом, лимон при беременности рекомендуется употреблять для:

  • борьбы с симптомами токсикоза;
  • улучшения состояния нервной системы;
  • контроля веса;
  • устранения отечности;
  • профилактики разрывов в ходе родов;
  • лечения простуды;
  • борьбы с анемией;
  • избавления от изжоги, запоров;
  • поддержания нормального функционирования сердечно-сосудистой системы;
  • улучшения состояния кожи, профилактики растяжек.

Возможный вред для матери и ребенка

Вред от употребления лимона во время беременности часто связан с возникновением аллергии. Негативные реакции на цитрусовые не редкость, особенно у людей, живущих в странах, где они не произрастают. Симптоматика может проявляться в появлении сыпи, зуда, трудностей с дыханием, насморка. Есть мнение, что употребление большого количества лимонов беременной может вызвать аллергию на этот фрукт у ребенка в будущем, однако это утверждение не нашло подтверждения среди врачей.

Лимон в больших количествах способствует повышению мышечного тонуса, в том числе тонуса матки, поэтому употребление цитруса следует ограничить, чтобы не спровоцировать выкидыш. Фрукт способен усугублять заболевания пищеварительного органа, сопровождающиеся повышенной кислотностью желудка и обильной выработкой желудочного сока, поскольку еще больше раздражает воспаленные стенки и стимулирует секреторную функцию пищеварительного органа.

При заболеваниях, сопровождающихся болью в горле, употребление лимона в чистом виде отрицательно влияет на состояние и без того воспаленных тканей, поэтому при простуде рекомендуется пить теплый чай с лимоном и медом. После употребления лимона нужно прополоскать ротовую полость водой, поскольку лимонная кислота, содержащаяся в фрукте, способна разъедать зубную эмаль.

Несмотря на то, что иногда лимон эффективен в борьбе с изжогой, его употребление может ухудшить состояние, делая желудочный секрет более кислым, а потому есть его в чистом виде при болезнях ЖКТ не рекомендуется. При употреблении воды с лимоном необходимо следить за тем, не усугубились ли неприятные симптомы.

Когда лимон противопоказан беременным?

Польза от употребления яркого цитруса при беременности неоспорима, однако в некоторых случаях лимон противопоказан. Фрукт нельзя есть при:

  • индивидуальной непереносимости;
  • заболеваниях органов пищеварения – гастрите, язве желудка, панкреатите из-за увеличения выработки желудочного сока и повышения его кислотности;
  • холецистите – воспалении желчного пузыря;
  • повышенном тонусе матки, угрозе выкидыша;
  • чувствительной зубной эмали, кариесе.

Многие женщины, беременные особенно в первый раз, теряются от количества новой информации, которая обрушивается на их голову. То нельзя, это нельзя… А порой в разных источниках и информация прямо противоположная! Так кому верить? Даже такой обыденный вопрос, как можно ли лимон при беременности может вызвать пересуды. Попробуем разобраться вместе, что это за фрукт.

Лимон во время беременности

Итак, лимон — это цитрусовый фрукт, родиной которого являются территории Индии и Китая. Очевидно, что никакого вреда для беременных женщин он не несёт ввиду своей 100% натуральности. Однако лимон обладает весьма специфическим кислым вкусом, что говорит о наличии в его составе лимонной, яблочной, аскорбиновой кислот (витамин С), а эти компоненты хороши лишь в умеренных количествах . То есть, передозировка может вызвать обратный эффект, а потому так важно во всём соблюдать меру. Помимо указанных кислот лимон содержит в себе кальций, фосфор, железо, магний, цинк, медь и так далее.

Гинеколог не будет против употребления беременной лимонов, при условии нормального течения её беременности. В некоторых случаях будущие мамочки вынуждены сесть на жёсткую диету, ограничивая себя и в потреблении кислого в том числе.

Первый триместр беременности наиболее опасный из всех трёх, поэтому в этот период надо себя беречь и тщательно наблюдать за своим самочувствием. На ранних сроках беременности происходит «знакомство» материнского организма с новым жильцом, «принятие» его и «притирка» друг к другу. Обеспечение максимального покоя и ограничение себя от стрессовых ситуаций в этот период облегчат этот процесс. В плане питания тоже следует сделать некоторые коррекции, впрочем, потребления лимонов эта коррекция (если иное не предпишет врач) не затронет. Скорее речь идёт о правильном питании, которого следует придерживаться каждой будущей мамочке. Это исключить или минимизировать потребление сладкого, солёного, жареного и копчёного. Отказаться от вредных привычек следовало бы ещё на этапе планирования беременности, но лучше поздно, чем никогда.

А умеренное потребление лимона в первом триместре беременности никоим образом не навредит ни будущей маме, ни крошечному эмбриону (опять же, при отсутствии индивидуальных противопоказаний). Даже напротив, научно доказано, что лимон может избавить от токсикоза и запоров (или хотя бы облегчить состояние), а этим могут страдать беременные женщины на ранних сроках беременности. Впрочем, о полезных свойствах лимона во время беременности поговорим отдельно.

Мы уже выяснили, что лимон — абсолютно натуральный продукт, в состав которого входит куча веществ. Какие же полезные свойства несёт в себе этот цитрус?

  1. Хотя лимон и обладает весьма кислым вкусом, он способен снизить кислотность в организме и таким образом избавить от изжоги.
  2. Бывает, что отрыжка начинает беспокоить беременных довольно регулярно. Всего несколько долек в день и проблема решена!
  3. Редко когда такое неприятное явление как запор обходит беременную женщину стороной. Оно и понятно, матка растёт, давит на внутренние органы, отодвигая их и заставляя их сжиматься. Перильстатика кишечника нарушается, отсюда и запоры. Так вот, лимон — природное слабительное. Добавьте в свой рацион лимонный сок, а лучше, обычную воду с лимоном, и сия проблема вас минует.
  4. Отёки. Ещё один недуг, с которым сталкиваются практически все беременные на поздних сроках. Чай с лимоном в этом случае поможет, при регулярном потреблении отёчность значительно спадёт. Кроме упора на лимон следует в принципе подкорректировать диету, исключая из своего рациона копчёное и солёное, а также избегая потребления какой-либо жидкости непосредственно перед сном.
  5. Витамин С, которым так богат лимон, играет важнейшую роль в формировании костной системы будущего малыша.
  6. Лимон обладает отбеливающим свойством, что немаловажно для беременных, у которых с новым положением появилась склонность к пигментации на лице. Лимонные маски не только избавят от пигментации, но и в целом приведут лицо в тонус, насыщая кожу и увлажняя её.
  7. Лимонный сок часто используют для коррекции веса, заправляя им салаты вместо вредного майонеза.
  8. При простуде и гриппе лимон оказывает неоценимую помощь беременным женщинам! Поговорим об этом подробней.

Лимон при беременности при простуде

При простуде и гриппе беременным запрещена большая часть лекарственных препаратов. Лимон —прямой источник незаменимого при борьбе с подобными заболеваниями витамина С. С его помощью можно избавиться от неприятных симптомов.

Чай с лимоном при беременности

При первых симптомах болезни все мы бросаемся пить чай с лимоном. Но есть одно заблуждение касаемо того, как именно употреблять лимон при болезнях. Обычно его кидают в горячий чай и пьют вместе с мёдом и имбирём, например. Всё бы ничего, но, оказывается, лимон теряет свои целительные свойства при температуре среды выше +60 градусов по Цельсию! А температура кипятка, как известно, +100! Следовательно, чай с лимоном при простуде во время беременности пить надо так. Заварить его, затем подождать пока он слегка остынет, и лишь после этого добавить в него дольку лимона.

Мёд и лимон при беременности

Мёд по составу схож с плазмой человеческой крови, как бы странно это ни звучало. Мёд как и лимон — это отличное средство для профилактики простуды и гриппа, а также для избавления от неприятных симптомов этих болезней. Слишком горячая среда также губительна для его целительных свойств, а потому в чай его добавлять не следует, отдавая предпочтение мёду вприкуску. Либо мёд и лимон добавлять в заваренный и уже слегка остывший чай.

Помимо противовирусного эффекта мёд обладает рядом других полезных свойств. Он улучшает маточный кровоток, расслабляет мускулатуру матки, сосудов, бронхов. Мёд также помогает при токсикозе. Принимать этот сладкий продукт нельзя только тем, у кого аллергия на него. А таких женщин, к сожалению, на сегодняшний день немало.

Вода с лимоном при беременности

Питьевой режим должна соблюдать каждая женщина, а беременная — в особенности! Норма для каждой индивидуальна, но в среднем это порядка 8-ми стаканов равномерно в течение дня. Во избежание отёков не следует пить любую жидкость непосредственно перед сном.

Потребляемая вода должна быть хорошего качества, ни в коем случае не из-под крана! В идеале это должна быть вода из проверенного источника. Кипятить её ни в коем случае не надо, иначе будут убиты все полезные витамины и минералы, содержащиеся в ней. Добавив в стакан 1-2 дольки лимона или выжав в него сок половинки лимона, мы получим идеальный домашний лимонад, который в отличие от покупного ничего кроме пользы в себе не несёт.

Вода с лимоном имеет приятный вкус, что облегчит задачу такого обширного водопотребления для тех, кто не любит пить воду в чистом виде. О полезных свойствах лимона мы говорили выше. При его добавлении в воду эти свойства нисколько не теряются, потому польза от такого напитка действительно существенна. Таким образом, регулярно потребляя воду с лимоном, будущая мамочка будет получать необходимый витамин С в достаточном количестве. Это хорошая профилактика многих болезней, укрепление ослабленного иммунитета, выведение шлаков и токсинов, очищение кожи и так далее.

Хочется лимона при беременности

Если постоянно хочется лимона при беременности, то, скорей всего, у вас острая нехватка витамина С. Не стоит злоупотреблять лимоном, поскольку его избыток может привести к серьёзным проблемам с зубами (постоянное воздействие кислот на эмаль не пройдёт даром) и нарушению со стороны ЖКТ. А потому лучше максимально обогатить свой рацион другими продуктами, богатыми витамином С. Например, шиповником, зелёными яблоками, киви, томатами, чёрной смородиной и так далее.

Лимон во время беременности: противопоказания

Из написанного выше вытекает сразу два противопоказания:

  1. Кариес. Известно, что все будущие мамы должны проходить стоматолога в начале беременности и уже на довольно большом сроке. Дело в том, что даже если при первом осмотре все зубы в полном порядке, бывает и такое, что ко второму их состояние резко ухудшается, появляется кариес. Связано это с тем, что все поступающие полезные вещества в материнский организм, включая кальций, идут в первую очередь к ребёнку. Его маме достаются только остатки. Вот почему так важно сбалансированное питание на протяжении всей беременности. Лимонная кислота, как мы уже говорили, действует угнетающе на зубную эмаль. Потому регулярное и бесконтрольное потребление лимона может значительно обострить и без того существующие проблемы с зубами.
  2. Любые проблемы с желудком. Например, постоянное присутствие лимона в рационе в больших количествах может поспособствовать развитию гастрита или его перетеканию в более тяжёлую форму.

Из перечисленного выше вполне очевидно то, что в малых дозах лимон в принципе показан всем! Главное не переусердствовать и не злоупотреблять им!

А знаете ли вы, что…

  1. Для того чтобы получить 1 кг лимонного эфирного масла, требуются около 3000 лимонов, вернее, их кожуры.
  2. Оказывается, бывают горькие и не горькие лимоны! В наших краях встречаются только горьковатые. Виной является то, что их срывают ещё незрелыми с веток, чтобы лимоны дольше могли не портиться при длительной транспортировке. Дозревают такие лимоны уже по пути к нам. Если бы их срывали уже зрелыми, жёлтыми, не было бы никакой горчинки.
  3. Лимонный запах создаёт благоприятную эмоциональную атмосферу. Именно на это и направлены эфирные масла лимона! Потому прекрасный вариант выращивать лимон дома в качестве домашнего растения.
  4. Стоит подумать о лимоне, посмотреть на его фотографию или на то, как другой человек его ест… Вы уже почувствовали повышенное слюноотделение? Этот эффект был использован для срыва духового оркестра. В первый ряд посадили ребятишек и раздали им по лимону, чтобы они их ели. В итоге музыканты смотрели на них и не могли играть на своих духовых инструментах— из-за повышенного слюноотделения.
  5. На званых обедах если и подают чернику, то только в компании с лимоном. Черника окрашивает губы, зубы и язык в чёрный цвет, а лимон благодаря своим отбеливающим свойствам эту краску снимает.
  6. Говорят, что знаменитый композитор Дмитрий Шостакович был приглашён на чай к английской королеве Елизавете II. В конце чаепития композитор достал лимон ложечкой и съел его, что тогда не было принято по этикету. Королева вышла из ситуации, повторив за ним это действие. Деваться было некуда, всем пришлось последовать их примеру. Вскоре по всей стране это стало хорошим обычаем!
  7. Необщительным спортсменам французские журналисты присуждают звание «лимона». Так Евгений Кафельников был прозван «лимоном» из-за своей сдержанности и скрытности.

Подведём итоги

Никакого вреда лимон в себе не несёт, если употреблять его в меру и если нет индивидуальных противопоказаний. Если есть сомнения — проконсультируйтесь с врачом, он сможет подсказать как быть в вашей конкретной ситуации. Чем натуральнее продукт и чем меньше в нём химикатов, тем меньше вреда он нанесёт будущей маме и её крохе, тем больше в нём полезных веществ, а, значит, тем меньше вопросов должно быть касаемо их применения! А потому лимон — идеальный продукт для беременных женщин.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *