Роды — процесс естественный. С одной стороны, в каждой женщине заложен инстинкт, который позволит ей родить без подготовки. С другой стороны, если беременная узнает как проходят роды, из каких этапов они состоят, то ей будет морально легче. Будущая мама станет испытывать меньший страх перед родами. Правильные действия роженицы позволят сократить вероятность осложнений в таком важном процессе. В нашей статье мы осветим некоторые аспекты того, что нужно знать о родах беременной женщине.

Что нужно знать о родах беременной?

Прежде всего, необходимо учитывать, что роды состоят из 3 этапов. И каждый этап требует от роженицы соответствующего поведения. Если на каком-то этапе родов женщина неправильно выберет тактику поведения, тем самым она навредит себе и малышу. Степень вреда может быть как небольшой, так и весьма существенной. Из-за неправильных действий мамы во время родов у ребенка может возникнуть травма, которая потом лечится годами, а в тяжелых случаях останется с ребенком на всю жизнь.

Первый период (раскрытие шейки матки)

Первый период родов (схватки) имеет наибольшую продолжительность. Схватки — это ритмичные сокращения матки, способствующие раскрытию шейки. Плодный пузырь опускается вниз и давит на шейку. Постепенно начинают отходить околоплодные воды. Полным раскрытием шейки считают 10 см. Тогда возможен переход ко второму периоду родов — потугам. По времени схватки длятся в среднем 4-10 часов. Хотя у женщин, рожающих стремительно первый этап может занять значительно меньше — около 2 часов. У тех, кому природа отвела более длительный срок родов схватки идут на протяжении 24-48 часов. Также на продолжительность первого периода влияет какие по счету роды для женщины. На раскрытие шейки матки при появлении первенца уходит времени больше, чем при последующих родах.

Самая главная задача первого этапа — расслабиться, используя массаж и техники дыхания. Так Вы поможете малышу быстрее пройти по родовым путям. Со схваток родовая деятельность начинается у 70-80% женщин. В других случаях возможно сначала отхождение слизистой пробки. Либо излитие околоплодных вод до прихода схваток. Беременная ощущает влажность на внутренней поверхности бедра. Причем воды могут подтекать маленькими порциями.

Возможно излитие сразу большого количества вод. Даже при отсутствии схваток отхождение вод свидетельствует о нарушении целостности пузыря. Это значит, что нужно сразу ехать в роддом вне зависимости от срока беременности. Без принятия соответствующих мер данная ситуация чревата развитием осложнений.

Если что-то пошло не так

Мы, надеемся, что у Вас роды пройдут благополучно. Однако, не лишним будет знать симптомы, которые свидетельствуют об отклонении от нормального процесса родов:

  • появление ярких кровянистых выделений из влагалища может свидетельствовать об отслойке плаценты.
  • общая слабость, сильное сердцебиение, головокружение, головная боль тошнота, рвота, дрожь по телу могут быть симптомами высокого артериального давления.

Описанные состояния крайне опасны. Они грозят быстрым летальным исходом матери и младенцу. В этом случае нужно срочно вызывать скорую.

Если родовая деятельность проходит нормально, то в конце первого периода интенсивность схваток нарастает, усиливается боль. Когда схватки идут регулярно через каждые 5-7 минут необходимо отправляться в роддом (если он расположен не слишком далеко от Вашего места нахождения). Когда женщина почувствует сильное давление на прямую кишку (как будто желание немедленно сходить в туалет по-большому) — это сигнал начала второго периода родов. В данный момент нельзя зажиматься, чтобы не помешать продвижению малыша.

Второй период (рождение плода)

Потуги — это второй период родов. В этот момент происходят одновременные сокращения мышц брюшного пресса, диафрагмы и матки. Именно в этот период малыш появляется на свет. Длительность периода варьируется в пределах от 10 до 40 минут. Потуги возможны только, когда шейка полностью раскрыта (на 10 см.). Хотя есть женщины, которые рожают и на неполном раскрытии шейки при 8-9 см. Потуги в такой ситуации предвещают роженице серьезные разрывы. В период потуг у женщины наступает самая ответственная часть работы. От того как роженица будет прикладывать усилия и слушать действия медицинского персонала зависит длительность родов и их благоприятный исход.

В этот период главная задача женщины — тужиться в нужное место (как будто она какает). Между потугами нужно расслабляться и правильно дышать. В современных роддомах женщина может выбрать позу, в которой ей рожать менее болезненно. Помимо стандартной позы на родильной кровати, практикуют вертикальные роды, а также роды на стульчике. Некоторым женщинам помогают партнерские роды.

В присутствии близкого человека (мужа, мамы, сестры, подруги) роженице проще собраться с силами и легче пережить неприятные ощущения. После появления малыша на свет, его состояние оценивают по шкале Апгар. Врач проверяет рефлексы, цвет кожи, сердцебиение, дыхание и мышечный тонус. Оценка от 7 до 10 баллов говорит о хорошем или отличном состоянии. Затем новорожденного (при наличии хорошей оценки по Апгар) кладут маме на грудь и они имеют возможность насладиться общением.

Третий период родов (изгнание последа)

Третий период родов не менее важен. Он самый короткий. Через 10-20 минут после рождения ребенка женщина изгоняет послед (плацента, пуповина и плодные оболочки). При этом в пределах нормы у женщины кровопотери составляют от 220 до 300 мл. Это не опасно для здоровья. Послед врач должен обязательно осмотреть. Если нарушена его целостность, то внутри матки остались части, которые приведут к эндометриту (воспалению матки) или сильному маточному кровотечению в послеродовом периоде. Когда послед вышел — роженицу осматривают. Внутреннюю поверхность бедер, промежность и наружные половые органы обтирают дезинфицирующим раствором. При наличии разрывов, их зашивают.

Новорожденного вновь осматривают и ставят повторную оценку по Апгар. Ему накладывают на пуповину зажим, обтирают стерильной салфеткой, одевают и вновь дают матери. В течение первого часа женщина должна приложить новорожденного к груди. Молозиво, которое выделяется у мамы, имеет большую питательную ценность и помогает малышу легче адаптироваться к новым условиям. Женщина остается под наблюдением в родильном отделении еще 2 часа. В этот период возможно появление маточных кровотечений. После перевода в отделение с новорожденным состояние роженицы также контролируют в течение 3 часов.

Итак, я постаралась подробно ответить на вопрос о том, что нужно знать о родах беременной женщине. Хочется еще добавить, что самое главное условие для роженицы — не паниковать. Нужно слушать команды акушеров, а не кричать и зажиматься. Женщине необходимо сосредоточиться на процессе родов и правильно дышать. Потому что не только акушеры, но и мама должна помочь новорожденному быстрее и легче появиться на свет. Тогда благоприятный исход родов более вероятен. У беременной должен быть настрой на безболезненные роды и ощущение радости от предстоящей встречи с малышом.

Чтобы Вам было спокойнее — настройтесь психологически, визуализируйте родовой процесс. Договоритесь заранее с партнером, которого возьмете на роды. Ему потребуется сменная одежда, обувь и флюорография. Также можете заранее выбрать роддом и найти доктора, который примет Ваши роды. Помимо этого посетите курсы подготовки к родам, проводимые профессиональными акушерами. Легких Вам родов и здорового малыша!

Всё о подготовке к родам: упражнения для тела, психологический настрой для того, чтобы родить просто и без боли

Ранняя подготовка к родам увеличивает шансы родить быстро, избежав разрывов и боли. Если будущая мама знает все о своем теле, не переставая заботиться о нем, восстановление после вынашивания ребенка займет минимальный промежуток времени. К важному дню нужно не только готовиться морально, но и обратить внимание на готовность тела.

Вконтакте Facebook Одноклассники

Как правильно подготовиться?

О том, как подготовиться к родам, нужно узнавать задолго до самого важного и ответственного дня. Уже с первых недель беременности в организме происходит много изменений, на всех этапах его важно поддерживать. Примерно с 36 недели начинается усиленная подготовка. Если принять все необходимые меры – организм испытает меньший стресс. Снижение нагрузки помогает быстрее прийти в норму после появления ребенка на свет.

Правильная подготовка должна проводиться только под контролем акушера-гинеколога, который вел всю беременность и знает особенности организма и все возможные риски.

Обеспечить правильную подготовку может посещение центра для беременных, где проводятся регулярные занятия. Там освещаются не только вопросы родов, но и подготовительный этап. Психологические тренинги будут гораздо эффективнее. Занятия специальной физической культурой для безопасности должны проводиться только по программам. А консультант по грудному вскармливанию расскажет о важности подготовки груди и последующем кормлении.

Занятия с фитболом

Что нужно знать?

Не все гинекологи, ведущие беременность, могут рассказать все, что нужно знать о подготовке к родам без разрывов и осложнений. Поэтому полагаться придется на свои усилия или пройти курсы, которые на это направлены. Там дадут основную информацию о том, как подготовить организм к родам.

О чем нужно знать:

  1. Как подготовить шейку матки и промежность к рождению ребенка.
  2. Что сделать для уменьшения боли во время процесса.
  3. Как подготовить себя морально.
  4. Зачем нужны физические упражнения и как их делать.
  5. Как уменьшить появление растяжек на груди и обезопасить себя от трещин.
  6. Когда ехать в роддом, и что с собой брать.

Как подготовить шейку матки?

С 36-37 недели нужно знать, как подготовить шейку матки к родам. Если она не готова в роддоме, врачи применяют медицинские препараты. Но помочь организму можно самостоятельно.

Подготовка шейки матки к родам в домашних условиях:

  1. Интимная близость на последних неделях беременности иногда запрещается. Но если на осмотре гинеколог замечает неготовность шейки, а дата родов ближе – это хороший способ подготовки.
  2. Помогают в подготовке настои земляники и листьев малины. Употреблять их нужно только после разрешения врача.
  3. В перечень средств для подготовки входит масло вечерней примулы.
  4. Упражнения Кегеля нужно выполнять регулярно. Это положительно влияет на состояние шейки матки и подготовку промежности.
  5. При необходимости в рацион должны входить жирные кислоты в большом количестве.

Применение масла Веледа (Weleda)

Организм с третьего триместра сам начинает активно готовиться к родам. Эластичность шейки матки и промежности быстро растет. Но иногда этого недостаточно. Поэтому с 36 недели рекомендуется применять масло Веледа.

Масло для подготовки к родам Weleda – полностью органический продукт. В его составе натуральные масла миндаля, ростков пшеницы, шалфея и розы. Витамины групп В, А, Е повышают эластичность и мягкость кожи. Кровообращение улучшается, появляется увлажнение. Благодаря использованию продукта можно не только избежать трещин и разрывов, но и быстрее восстановить кожу.

Масло для подготовки к родам применяют при массаже ежедневно. Важно проконсультироваться с врачом. Угроза преждевременных родов – противопоказание к применению. Длительность процедуры не превышает 7 минут. Перед началом массажа желательно принять теплый расслабляющий душ. Средство наносят на кожу промежности и половые губы.

Как морально подготовиться?

Как себя подготовить к родам физически, становится понятно с помощью разнообразных источников. Но даже если прочесть книгу о моральной подготовке, на практике может оказаться все сложнее. Никто, кроме самой мамы, не может повлиять на ее внутренние страхи и психологическую готовность к рождению ребенка. Можно учесть советы специалистов, но справляться с неуверенностью придется самостоятельно.

Как морально подготовиться к родам:

  1. Настрой портит страх перед болью. Все рассказы знакомых часто преувеличены. А болевой порог у всех разный. Поэтому шанс на то, что все пройдет не так страшно, есть. Нужно помнить, что боль, которую испытывает женщина при родах, организм способен выдержать. Чтобы избавиться от страха, нужно подготовить организм физически. Тогда возникнет уверенность, что пройденные процедуры снизят болевые ощущения.
  2. Вторая ошибка – страх неправильных действий. Придать уверенность может выбор роддома и беседа с врачом, который будет принимать роды. Такая возможность есть в частных клиниках. После знакомства станет понятно, что рядом будет находиться специалист, и все действия будут контролироваться. Побороть страх поможет самостоятельная подготовка. На поздних сроках нужно узнавать, как проходят роды, какими должны быть действия.

Психопрофилактический тренинг

Лучший способ избавиться от страха – узнать, что предстоит пройти. Уверенность в умении контролировать ситуацию помогает позитивно настроиться. Ее поможет приобрести психопрофилактическая подготовка к родам, состоящая из 10 этапов:

  1. Изучение строения организма женщины. На этом этапе важно понять, как связаны и взаимодействуют организмы матери и плода, а также как развивается ребенок.
  2. На втором этапе нужно освятить механизм родов в целом. Понять, как действия женщины помогают ребенку родиться.
  3. Третий этап состоит из изучения дыхания во время схваток и способов уменьшения боли.
  4. На четвертом этапе обращают внимание на действия женщины во время потуг. Концентрируют внимание на распределение сил женщины.
  5. Далее необходимо обсудить, что происходит сразу после родов, какие изменения переживает организм.
  6. Шестое занятие посвящается грудному вскармливанию, подготовке груди к процессу.
  7. Затем нужно уделить внимание теме ухода за ребенком.
  8. На восьмом этапе нужно узнать, как восстановить женское здоровье после родов.
  9. Далее важно уделить внимание психоэмоциональному настрою. При необходимости психологической подготовке к родам уделяется больше времени.
  10. Десятый этап предусматривает повторение и закрепление всего материала.

Хорошо помогает йога

О том, как подготовиться к родам психологически, написано много книг. Можно выбрать тренинг, который нравится больше всего. Гинекологи рекомендуют обратить внимание на метод Ламаза, Николаева и Вельвовского.

Роды без разрывов и разрезов

О том, как подготовить матку и тело к родам ранее не знали по причине отсутствия источников информации. О родах без повреждений можно было только мечтать. Сейчас у будущих мам есть тонны информации и способов помочь организму.

В основе подготовки к родам без разрывов и разрезов лежит увеличение эластичности кожи промежности. Также важно уделить внимание мышцам всего тела, чтобы роды прошли быстрее.

Что делать, чтобы роды прошли без боли?

Роды – длительный процесс. Долгое время женщина может оставаться без присмотра врача, поэтому об уменьшении боли придется позаботиться самостоятельно. Есть много способов воздействия на уровень болевых ощущений. Узнавать о том, как подготовиться к родам без боли, нужно заранее, чтобы информация как можно лучше запомнилась.

Способы облегчения боли:

  1. Нужно успокоиться и победить страх. Переживания приводят к напряжению мышц, это мешает родовой деятельности и делает процесс больнее.
  2. Чтобы облегчить ожидание – нужно двигаться. Это поможет отвлечься от ощущений и найти удобное положение.
  3. Желательно найти удобную позу, в которую можно периодически становиться или ложиться для отдыха.
  4. Родовой массаж тоже помогает снять болевые ощущения. Но для воздействия на определенные точки нужно заранее практиковаться дома.
  5. Если есть возможность, нужно принять теплый душ. Вода расслабляет. Категорически запрещено проводить обмывание, когда воды уже отошли.
  6. Правильное дыхание помогает снизить болевые ощущения.

Как подготовить промежность?

Чтобы избежать разрывов и трещин, нужно знать, как подготовить промежность к родам. Процесс состоит из нескольких этапов. Увеличивать эластичность кожи нужно с 36 недели.

Подготовка промежности к родам:

  1. На 35 неделе нужно исключить жирную и жареную пищу из рациона. Рекомендуется чаще употреблять кефир и масла для увеличения эластичности.
  2. На 36 неделе начинается активная подготовка. Она заключается в массаже промежности для увеличения эластичности. Для этого большие пальцы вводят во влагалище и делают движения в стороны. Они должны быть давящими, но аккуратными. Процесс не должен занимать более 2 минут. Для большей эффективности нужно использовать масло Веледа.

Как подготовить влагалище к родам безопасно:

  1. Начинают практиковать массаж не более раза в неделю.
  2. На 37 неделе частота увеличивается до раза в три дня.
  3. Только с 38 недели разрешаются ежедневные процедуры.

Физические упражнения для мышц и тела

Занятия на подготовительных курсах не обходятся без физических упражнений для подготовки к родам. В процессе рождения участвует не только промежность, но и все тело. Чтобы беспрепятственно вытолкнуть плод, нужно иметь подготовленные мышцы.

Тело должно быть готово к большой затрате энергии и физической нагрузке. Поэтому беременным не рекомендуется придерживаться постельного режима на протяжении 9 месяцев.

Подготовка к родам с помощью физических упражнений для беременных практикуется во многих странах. Такие спортивные секции не остаются без посетительниц. Но процесс должен проходить строго под контролем специалиста.

Как подготовить мышцы и тело к родам:

  1. Основная часть подготовки – сами физические упражнения. Это комплекс, состоящий из простых действий, которые под силу на поздних сроках беременности. При этом мышцы задействуются, растягиваются и укрепляются.
  2. Дыхательные упражнения – неотъемлемая часть подготовки. Они не только учат правильно дышать во время родов, но и укрепляют легкие. Это позволит в сложный момент набирать достаточное количество кислорода.
  3. Массаж – важная часть комплекса. Процедура помогает улучшить кровообращение, сделать кожу более эластичной, мышцы крепкими.

Полезна коленно-локтевая позиция с использованием фитбола

Как подготовить тело к родам физическими упражнениями:

  1. Необходимо опуститься на корточки, простоять в таком положении 15 секунд.
  2. Нужно встать прямо, немного согнуть ноги в коленях. Сделать движения тазом в разные стороны. Плечи остаются в одном положении. Укрепляется таз и поясница.
  3. Нужно стать на четвереньки, прогнуть спину, как кошка и вновь выпрямиться. Действие повторяют не менее 10 раз. Это полезно для поясницы, а также способствует нормализации работы органов брюшной полости.

Нужно ли подготавливать грудь?

О том, как подготовить грудь к родам, беременные женщины раньше не задумывались. Подготовительный период состоял из покупок одежды, мебели и средств гигиены для ребенка. Здоровью матери уделялось крайне мало внимания. Поэтому растяжки и проблемы с кормлением – привычное дело. Если приложить усилия к подготовке молочных желез – можно уменьшить проявление растяжек, сделать процесс кормления более комфортным.

Подготовка к родам организма не обходиться без ухода за грудью. Как это правильно сделать:

  1. На последних месяцах беременности нужно избегать солнечного света. Это подготовит кожу груди, поможет снизить вероятность появления трещин.
  2. Кожу нужно растирать теплой водой, а затем полотенцем. Это увеличит эластичность кожи и поможет избежать растяжек.
  3. Соски полезно протирать одеколоном. Это сделает их грубее и во время кормления боль будет чувствоваться не так сильно. С этой же целью вырезают кружки махрового полотенца и крепят их к чашкам бюстгальтера.
  4. Для коррекции формы груди применяют массаж и молокоотсос. Это нужно делать, если соски плоские. Молокоотсос и массажные корректирующие движения помогут изменить форму для комфортного кормления.
  5. Грудь необходимо (кроме сосков) смазывать маслами или жирным кремом. Это смягчит кожу и растяжек будет меньше.

Как рассчитать дату родов?

Рассчитать дату родов с точностью в 100% не может даже врач. Гинеколог с помощью осмотра и УЗИ ставит предполагаемый срок. Для этого существуют правила отсчета в зависимости от цикла и состояния шейка матки.

Длительность беременности – 38 недель. От первого дня последней менструации отсчитывается 280 дней. При расчете берется во внимание овуляция, которая в норме происходит на 14-16 днях цикла. Погрешность происходит из-за ее сдвига. Также срок беременности ставится с учетом состояния и стадии развития плода.

Как собрать сумку в роддом?

Сумку в роддом нужно собирать заранее. Список необходимых вещей не меняется, поэтому позаботиться о сборе нужно за месяц до назначенного дня. Желательно взять список в роддоме, который должен быть выбран заранее. Некоторые вещи выдаются или, наоборот, требуются в отличие от других учреждений.

Что должно быть в сумке:

  1. Документы и медицинская карта.
  2. Одежда для малыша по сезону.
  3. Одежда для мамы. Нужно учесть размер и сезон.
  4. Гигиенические принадлежности.
  5. Мобильный телефон, зарядное устройство.
  6. Те, кто сопровождает женщину на роды, тоже должны иметь документы.

Когда ехать в роддом?

Любая женщина боится пропустить тот момент, когда нужно отправляться в роддом. Нередко обеспокоенные будущие мамы мчатся к врачам после первой схватки. Ошибку также совершает тот, кто ждет последнего момента, ведь кто-то сказал, что роды – длительный процесс. Если ведущий врач-гинеколог не объяснил, когда нужно беспокоиться, нужно опираться на другие источники.

Нет врача, который примет намного раньше, или станет ждать дольше, чем обычно.

Когда нужно ехать в роддом:

  1. Схватки стали регулярными. Важно не перепутать с ложными схватками. Промежуток между каждым сокращением должен быть одинаковым и постепенно сокращаться. А время самой схватки увеличиваться. После первого болевого ощущения нужно начать отсчет. Ехать в родильный дом нужно, когда схватки тревожат раз в 5-7 минут.
  2. Околоплодные воды отошли. Это сигнал к тому, что ехать стоит немедленно. Они могут лишь немного подтекать, или же полностью излиться. В норме внутри находится 1,5 литра жидкости. Если большое количество отошло – нужно вызвать скорую помощь. Это большая угроза для здоровья и жизни ребенка.
  3. Появились «мажущие» выделения.
  4. Воды окрашены в розовый или зеленый цвет.
  5. Матка напряжена между каждой схваткой. Беспокоят сильные или, наоборот, вялые шевеления ребенка.
  6. Повысилось давление, темнеет в глазах.

Важно помнить, что вторые роды проходят быстрее первых, повторнородящим необходимо добираться в родильный дом немного ранее.

  1. Подготовка к родам помогает уменьшить болевые ощущения, избежать разрывов и трещин.
  2. Чтобы легче перенести процесс, будущей маме нужно пройти подготовительные курсы или уделить время самостоятельно. Но консультации врача исключать нельзя.
  3. Внимание нужно уделить не только физической, но и психологической подготовке.

Физическая подготовка к родам

В практической медицине чувство тревоги и постоянного страха в период беременности встречается довольно часто. Особенно это касается поздних сроков деликатного положения женщины. Такое явление является полностью нормальным для будущих мам, которые сталкиваются с этим впервые. Роды – это довольно сложный и ответственный процесс, который должен пройти максимально безопасно для матери и ребенка. Вы должны иметь четкое представление относительно того, какие последствия могут наступить, если не придерживаться определенных правил. Реакция организма может быть разной. Поэтому лучше всего быть подготовленным к такому событию не только психологически, но и физически. Как физически грамотно подготовиться к важному событию в жизни?

Правила подготовки к родам

Общая информация

Современная медицина все чаще уделяет внимание общей подготовке женщины к родам. Существенный объем нагрузки приходится на психологическое и физиологическое здоровье женщины. Организм в период беременности и родов переживает значительные нагрузки. Поэтому достаточно важно придерживаться грамотной и сбалансированной подготовки, как тела, так и психики. Физическая подготовка к родам – это достаточно важный элемент ну пути к появлению здорового ребенка. Придерживание пассивного образа жизни может негативно сказаться на состоянии здоровья человека. Особенно эта ситуация актуальна для беременных женщин. Физическая закалка включает несколько важных элементов, а именно:

  1. физические упражнения;
  2. оздоровительный массаж;
  3. системное закаливание;
  4. рациональное и сбалансированное питание;
  5. упражнения дыхательного типа;
  6. методика обучения способам эффективного расслабления.

Физиологическая подготовка к рождению ребенка включает осуществление целого комплекса специальных упражнений гимнастического направления.

Как начать заниматься?

Начинать упражнения следует комплексно и последовательно. Акцентировать внимание следует на ранних сроках беременности. Такого рода задача существенно облегчается, если будущая мама ранее занималась спортом. Максимальное количество пользы достигается при последовательном увеличении нагрузок.

  1. Временные и эпизодические нагрузки принесут небольшое количество эффекта.
  2. Регулярное занятие гимнастикой позволит благотворно повлиять на состояние органов дыхания и кровеносной системы. Таким образом, достигается нормальное развитие плода в утробе, и многократно повышаются защитные силы организма. Процесс адаптации организма женщины осуществляется с меньшим количеством осложнений, что способствует более динамичному восстановлению после родов.
  3. Смысл упражнений для подготовки к родам заключается в укреплении мышц внутренних бедер. Все дело в том, что этот сегмент мускулатуры принимает активное участие в родовой деятельности, поддерживании общего уровня тонуса организма и регулировании процесса дыхания.
  4. Осложнение беременности можно продуктивно предубедить через комплекс физических упражнений. Данные действия, как правило, организовываются через механизм группы. Квалифицированные инструкторы грамотно корректируют нагрузки, в зависимости от возраста женщины. Здесь специалист учитывает вес подопечной, ее конституцию, срок беременности и прочие медицинские показания.

Комплекс физической подготовки включает сбалансированный алгоритм расслабляющих действий. Классическим примером является массаж. На сегодняшний день рынок услуг пестрит большим количеством предложений относительно оздоровительного «растирания». Некоторые специалисты даже организовывают профессиональные курсы, где во время сеансов используются соответствующие кушетки для массажа.

Природа поможет

Несомненно, что для беременной женщины очень полезно пребывание на природе. Здоровый и чистый воздух способствует закаливанию организма. Процесс укрепления может включать:

  • использование солнечных ванн;
  • систематическое купание;
  • прогулки пешего типа в парке или просто во дворе;
  • хождение босиком по земле;
  • процесс обливания водой (от теплой до умерено холодной);
  • постоянное пребывание на свежем воздухе;
  • посещение морского побережья.

Запомните, что переутомлять свой организм не рекомендуется. Любое упражнение следует выполнять постепенно и с полным удовольствием. Чувства напряжения и дискомфорта быть не должно. Смысл дыхательных упражнений заключается в том, чтобы научиться грамотно контролировать мышечные структуры. Именно эти элементы принимают участие в осуществлении поступательных движений. Это очень важно непосредственно в период родов. В момент схваток следует дышать равномерно и медленно. Глубокие вдохи позволят женщине расслабиться и осуществить небольшой перерыв. По мере увеличения сокращений процесс инспирации приобретает неглубокий характер. Поэтому женщине необходимо научиться расслабляться во время самой беременности. Релаксация существенно снижает чувство боли и позволяет снизить общий тонус мышц.

Грамотное искусство упражнений

Комплекс физических упражнений способен предотвратить и существенно облегчить варикозное расширение вен, сильные боли в области поясницы, длительные запоры, судороги икроножных мышц, неприятные оттеки и растяжки. Упругий тип мышц спины, таза и промежностей позволяет благополучно перенести процесс деторождения. Также плотные волокна минимизируют риски возникновения физиологических осложнений в виде разрывов. Выполнять оздоровительные действия следует лишь после назначения сертифицированного гинеколога. Данный врач грамотно подберет тот комплекс упражнений, который действительно необходим женщине. Особую нишу занимают дыхательные релаксации. Распределение физической нагрузки должно осуществляться по следующей схеме:

  1. 1-й триместр. В данный период полностью исключаются упражнения, которые могут повысить внутрибрюшное давление. Как правило, оздоровительная работа влияет на состояние пресса;
  2. 2-й триместр. Этап включает систему мер, которые акцентированы непосредственно на растяжку. Качественные фитнесс-тренеры рекомендуют женщинам перед родами тренировать мышцы тазового дна;
  3. самое начало 3-го триместра (включительно до 32-й недели). В данной фазе развития плода следует исключить физическую нагрузку будущей мамы в полной мере. Все дело в том, что сердце матери просто будет функционировать в напряженном ритме. Поддерживайте качественную дыхательную гимнастику и упражнения по растяжке. Избегайте положения «лежа на спине». Таким образом, вы сможете избежать синдрома полой вены;
  4. неделя 33-я. Этот период включает применение комплекса мер по растяжке и дыхательным движениям. Как следствие развития ребенка, у будущей мамы заметно растет живот и увеличивается масса тела. Гимнастика просто позволяет сохранить общий тонус мышечных структур и стенки брюшной полости. Показатели эластичности тазового дна существенно возрастают.

Дыхательная тренировка основывается на перемещении воздуха строго через нос. Процесс высвобождения потока производится через рот. Движения должны носить медленный и поступательный характер. Упражнение целесообразно производить в положении сидя на стуле. Главной задачей данного действия является снабжение и насыщение организма кислородом.

Рабочая психофизиологическая методика

Физические упражнения необходимо выполнять на принципах комплексности и системности. Даже незначительное пренебрежение рекомендациями и правилами может привести к серьезным осложнениям и расстройствам. Рассмотрим наиболее действенные и эффективные методы:

  • комплекс «крокодил». Данное упражнение существенно закаляет и укрепляет все отделы позвоночника. Таким образом, женщина минимизирует риски возникновения остеохондроза. Как следствие, происходит оптимизация кровоснабжения внутренних органов. Комплекс действий должен осуществлять в определенной последовательности по 5-7 раз. Действия осуществляются медленно;
  • массаж поясничного типа позволяет снять напряжение с отдела поясницы и нормализовать кровоток ног. Для реализации упражнения понадобиться специальный мяч для фитнеса. Беременная женщина ложится на пол и поочередно сгибает ноги в коленях, положив их на сферу. Округлость после этого следует поворачивать вправо и влево;
  • «бабочка». Женщина занимает позицию сидя. Ступни сводятся вместе, а колени немного разводятся в стороны. В таком положении тело будущей мамы должно быть полностью расслабленным (особенно бедра). Спина находится в прямом положении и раскачивается вперед-назад;
  • «рождение малыша». Данное упражнение следует выполнять непосредственно перед родами. Таким образом, боли в пояснице и тазобедренном суставе уменьшаются. Женщине лучше всего сесть на пятки и широко развести колени. Вращательные движения производятся при помощи выкидывания рук вперед.

В период осуществления любого рода физических нагрузок необходимо придерживаться плавности и медлительности. Даже незначительный дискомфорт может стать причиной остановки оздоровительной процедуры.

Минимизация болевых ощущений

Психофизическая нагрузка может спровоцировать развитие сильно боли. Причиной таких расстройств могут стать как гормональные сбои, так и не грамотный подход к упражнениям. Спокойный и рассудительный подход к процессу родов позволяет наладить и уменьшить родовой процесс. Таким образом, медикам не придется прибегать к помощи специальных ростостимулирующих и обезболивающих препаратов. Не секрет, что данные медикаменты вредят плоду. Если женщина не в состоянии обуздать навыки и правила по регулированию дыхания, то ей необходимо обратиться в женскую консультацию. Сертифицированные центры способны оказать оперативную помощь, используя технологические приспособления. На сегодняшний день медицина располагает большим количеством механизмов, которые четко диагностирую состояние женского организма. Как правило, такого рода оборудование представлено в качестве наушников с качественным усилителем звукового типа. Небольшой микрофон (микротактильный ладонный сенсор) аккуратно помещается в носовую полость пациентки и контролирует частоту вдохов-выдохов. Приспособление часто используется в процессе деторождения для коррекции натуживания. Используйте методики расслабления в четком соответствии с предписанием врача. Это позволит не только расслабить организм перед родами, но и благотворно отобразится на состоянии малыша. Мне нравится 1 Похожие посты

“Ой, да что на этих курсах могут рассказать? Я уже 100500 видеороликов просмотрела, муж энциклопедию прочитал, так что спокойна, как цветок лотоса в пруду” – наивно рассуждает роженица.

Она еще пожалеет о своем решении проигнорировать курсы “Партнерские роды”, но позже… Когда начнутся схватки, а муж будет просто стоять рядом с каменным лицом, потому что все книжные премудрости у него из головы вылетели, а практики нет и не было.

Давайте по-честному: курсы придумали не для того, чтобы выкачивать деньги из доверчивых беременных женщин. В конце концов, есть бесплатные или онлайн-лекции. На занятиях вы получаете не только информационную базу, но и полезные навыки. А если у вас будут роды с партнером, это особенно важно. Потому что вам, в случае чего, порядок действий подскажут врачи, а кто поможет ему? Но давайте обо всем по порядку.

Курсы по партнерским родам: за и против

Акушер-гинеколог ЖК №26 Тришкина Татьяна Анатольевна говорит:

“Курсы необходимы, чтобы познакомиться с процессом родов и не пугаться его. Вам расскажут, что взять с собой в роддом, как вести себя при схватках и потугах, заботиться о новорожденном. Кроме того, есть такой фактор как сила коллективного разума. На курсах будущая мама видит много “пузатиков” и понимает, что она не одинока. Мы развеиваем мифы и страхи, которые испытывают роженицы.

Также рекомендую йогу и ЛФК – несложные упражнения помогают отвлечься от мыслей, подготовить тело к непростому испытанию”.

Права роженицы в роддоме: это нужно знать каждой женщине

Аргументы “за”

  • Информативность. Курс “Партнерские роды” – это отличная возможность получить сжатую и максимально полезную информацию. Здорово, когда занятия ведут разные специалисты – психологи, гинекологи, акушеры, которые подробно расскажут женщине о процессах, которые происходят с их организмом на том или ином этапе. Это очень удобно, если у вас не сложились доверительные отношения с врачом женской консультации. Все интересующие вас вопросы вы сможете задать на курсе.
  • Снижается уровень тревожности. “Предупрежден – значит, вооружен”. Доказано, что если женщина спокойна, выполняет указания врачей, не паникует – роды тоже проходят легче. Мужчина тоже почерпнет немало полезностей. При особо болезненных схватках жены он не побежит в коридор с криком “Помогите кто-нибудь”, а сделает расслабляющий массаж, поддержит, подаст воды, засечет интервал между сокращениями.
  • Сила коллектива. Женщины они такие женщины: легко поддаются внушению, в их разуме столько страхов и сомнений. И нахождение в обществе других беременных дает хороший психологический эффект. Есть с кем обсудить перепады настроения, ложные схватки, какой роддом выбрать, что с собой брать и прочие нюансы.
  • Физическая подготовка. Курсы подготовки по партнерским родам часто предлагают такую услугу как лечебная физкультура, йога или аэробика для беременных. Огромный плюс в том, что у спортивных инструкторов есть опыт работы с женщинам “в положении”, чего не скажешь о тренерах в обычных залах и бассейнах. Кроме того, специалисты поделятся с вами техниками по облегчению родовых схваток – дыхательными и физическими упражнениями, медитациями и так далее.

Упадет в обморок или смело перережет пуповину? Все, что нужно знать о совместных родах с мужем

Аргументы “против”

  • А раньше вообще в поле рожали. Да, роды – процесс естественный, раньше действительно рожали где придется. Вот только и статистика смертности рожениц была высокой. Не было курсов, но теперь они есть, и их польза доказана отзывами многих мам.
  • Можно все изучить самостоятельно. Найти курсы партнерские роды онлайн, почитать умные книжки, расспросить знакомых, как проходит этот процесс. Вопросов нет: если вы располагаете временем и готовы искать информацию самостоятельно – можете смело отказываться. Но вы же помните, что теория без практики мертва? Когда вам больно, дискомфортно, вы вряд ли вспомните, о чем писали в энциклопедии. Да и будущий отец вам особо не поможет.
  • За это же нужно платить. Но при женской консультации есть курсы бесплатные, да и онлайн можно найти варианты по доступным ценам. Конечно, в роддоме никто не обязывает вас проходить курсы, на партнерские роды допускают и без справки об их окончании, но это вопрос вашего личного спокойствия.

Чаще всего на курсы записываются женщины, у которых роды первые или предыдущий опыт был не слишком-то позитивным. Но и мужчинам есть, что почерпнуть из занятий. Тогда партнер действительно сможет оказать вам помощь и поддержку, а не просто стоять рядом и украшать помещение.

Партнерские роды с мамой: что нужно знать, прежде чем звать маму с собой в роддом?

По каким критериям выбирать курсы?

  1. График занятий. Удобнее, если курсы находятся недалеко от дома или места работы будущей мамы – вы не будете тратить много сил и времени, чтобы добраться до места назначения.
  2. Качество образовательной программы. Желательно, чтобы программа была комплексной и присутствовали разные специалисты: психологи, акушеры-гинекологи, неонатологи, спортивные инструкторы. Вы сможете задать интересующие вопросы по всем этапам родов и уходу за новорожденным.
  3. Стоимость и условия. Наиболее бюджетные курсы чаще всего проводятся в переполненных группах и с минимальными условиями. Как альтернативу лучше рассмотреть онлайн-семинары, видео подготовка к партнерским родам тоже будет полезна. Оптимальный вариант – 5-7 пар. Тогда специалист сможет уделить максимальное внимание каждой роженице. Можно также выбрать индивидуальные занятия, но стоит это удовольствие недешево.
  4. Отзывы рожениц. Поспрашивайте знакомых, почитайте отзывы в интернете. Лучше выбирать курсы, у которых есть программа в открытом доступе. На сайте вы также сможете получить информацию о специалистах, группе, посмотреть видеоролики с занятий и уже потом сделать выводы.

«Возьму мужа, маму и собаку»… Кто может присутствовать на родах?

Анна, ребенку 1,5 года:

“Я записалась на курс из 7 индивидуальных занятий. Его вела практикующая акушерка, которая часто присутствует на совместных родах. Она делилась опытом, рассказывала истории из личной практики, дала теоретическую и практическую базу. По собственному опыту могу сказать, что индивидуальные занятия лучше групповых. Я сходила на пару лекций в роддоме, но они меня не вдохновили. Да и интимные вопросы перед группой было неловко задавать”.

Екатерина, ребенку 11 месяцев:

“Я жутко боялась рожать! Не было понимания, что и как происходит, а копаться в интернете, систематизировать информацию не имела ни времени, ни желания. Был непростой период, делали ремонт, плюс работала почти до родов. Курсы выбирала по принципу: “чтобы ехать недалеко”. Понравились практические занятия, они очень помогли мне и в процессе родов.

Также много рассказывали о том, что делать после родов. В принципе, уход за ребенком особых проблем не доставлял. Еще познакомилась с другими девушками, и теперь мы общаемся в чате, помогаем друг другу советами, поддерживаем”.

Партнерские роды: за и против. Самый подробный разбор совместных родов

Особенности программы курсов?

Курсы могут проходить:

  • В женской консультации или при роддоме.
  • В школах для беременных.
  • В медицинских и семейных центрах.
  • Онлайн-курсы – всю информацию вы получаете в комфортной домашней обстановке.

Семейный врач Антонина Галич говорит:

“Обычно женщине, вынашивающей ребенка, хочется чувствовать поддержку любимого человека. Но нужно понимать, что партнерские роды – это не тест на прочность, а тяжелый труд. Основное условие для успешного исхода – добровольное согласие мужчины и женщины.

Курсы помогают партнеру осознать свою роль. Он должен не просто наблюдать за происходящим, а оказывать роженице любую помощь, которая потребуется”.

Оптимальное время для посещения курсов – 28-30 недель. Разумеется, можно прийти и на более позднем сроке, просто будущая мама может испытывать дискомфорт и повышенную утомляемость.

Не хочу рожать одна. Партнерские роды с сестрой: пошаговая инструкция

В программу хороших курсов для будущих мам входит несколько блоков:

  1. Теоретическая информация. Женщина и ее партнер подробно изучают процесс родов (в том числе и по видеоматериалам), как проходит восстановление, что такое послеродовая депрессия, особенности контрацепции и прочее. Неонатолог расскажет об уходе за новорожденным (лактация, уход за кожей, питание, пеленание), физиологии, возможных проблемах, с которыми сталкиваются молодые родители.
  2. Практические тренинги. Рассматриваются такие вопросы как доврачебная помощь, правильное дыхание, поддержка роженицы, методы естественного обезболивания, роль партнера в родах и многое другое.
  3. Физкультурные занятия. Чаще всего это занятия с фитболом, упражнения Кегеля, йога, стрейчинг, плавание, аквааэробика для беременных. Преимущество таких занятий в том, что их ведут специалисты, которые знают особенности организма беременной женщины. Поэтому все нагрузки будут посильными и дозированными.

Присутствие партнера желательно на всех занятиях. Как правило, уроки проводятся по вечерам, поэтому можно будет подстроиться под его график.

«Спокойно: папа рядом!» Что делать мужчине на партнерских родах?

Как правило, курсы – это своего рода клубы, в которых будущие родители не только получают полезную информацию, но и могут обсудить волнующие их проблемы, приобрести новых друзей и знакомых.

Если до “дня Х” остались считанные дни, во многих семейных центрах есть экспресс-курсы. Они длятся 2-3 дня, в то время как другие – не менее 7 занятий.

Место мужа — в коридоре или в операционной? Как проходят партнерские роды при кесаревом сечении

Краткий обзор курсов по подготовке к партнерским родам

Курсы партнерские роды Москва

  • Школа “MamaPapa”, пер. Большой Овчинниковский, 11. Есть групповые и индивидуальные занятия. Все интересующие вопросы можно задать акушеру-гинекологу с большим опытом работы. Рассматриваются все вопросы касательно родов и послеродового периода.
  • Центр “Рождение”, ул. Талалихина, 28, корп. 1. Есть курс по совместным родам и экспресс-курс для будущих мам на большом сроке. Основатели школы обещают индивидуальный подход к парам и высокую информативность курсов. Присутствует психолог, гинеколог, педиатр. В центре проводятся занятия в бассейне, аквааэробика.
  • “Мамина школа”, Каширское шоссе, 56. Программа состоит из 8 занятий, на которых присутствуют акушер-гинеколог и психолог. Изучаются все аспекты подготовки к родам, различные занятия для беременных.
  • “Мягкие роды”, пер. Армянский 3/5, строение 1. Проводится всесторонняя подготовка к родам с использованием методики Мишеля Одена. Специалисты также расскажут о физиологии беременной женщины и новорожденного, нюансы родов и ухода за малышом. Есть гимнастика для беременных.
  • Курсы в МПЦ “Стихиаль”, ул. Арбат, 25/36. Проходят по авторской методике с использованием дыхательных практик. Есть фитнес, аквааэробика, массаж для беременных. Тренинги и лекции очень информативны, много практических занятий.

Разумеется, в Москве можно найти еще массу подобных курсов, но будьте внимательны и читайте отзывы.

Совместные роды с мужем: что нужно взять с собой в роддом?

Курсы партнерские роды Киев

  • Центр “Чудо в доме”, ул. Ямская, 35. Беременным на выбор предлагаются 8 программ подготовки к родам. Также есть курс фитнеса для беременных. Курсы проходят в комфортной обстановке, много практических занятий. Будущие мамы узнают массу информации, начиная физиологией и заканчивая особенностями ухода за новорожденным.
  • “Азбука для родителей”, ул. Мельникова, 6. Центр предлагает курсы по подготовке к родам, есть йога и гимнастика для беременных. Данный центр появился одним из первых, там работают квалифицированные специалисты, которые обеспечивают максимальную теоретическую и практическую подготовку.
  • Центр женского здоровья (роддом №6). Занятия проходят в дневное время, курс занимает 2-3 недели. Специалисты не только подготовят будущих рожениц к нелегкому процессу, но и делятся полезными секретами, проводят мастер-классы по уходу за новорожденными и многое другое.
  • Центр развития семьи “Семейный круг”, пр-т Героев Сталинграда, 4. Проводятся практические и теоретические занятия, есть фитнес для беременных. Также неонатолог расскажет об особенностях ухода за новорожденным.
  • Школа “Новая жизнь”, ул. Верховинная, 6А. Предлагает стандартный, расширенный и экспресс-курс для будущих мам. Также есть индивидуальные занятия, йога и фитнес для беременных.

Расчет овуляции

Овуляцией называется процесс выхода женской половой клетки из яичника в свободную брюшную полость. Данное явление наблюдается примерно в середине менструального цикла — на 12-14 день от последнего кровотечения. Овуляция и 1-2 суток после нее — время, в которое возможно зачатие.

Для быстрого наступления беременности будущей матери следует знать дату овуляции. Женщина может воспользоваться календарным методом, однако он может быть неточен.

Для расчета овуляции женщина, планирующая беременность, может ориентироваться на субъективные ощущения — увеличение объема и изменение консистенции влагалищных выделений, боли в нижней части живота, повышение либидо. Однако более достоверные результаты можно получить с помощью измерения базальной температуры и проведения домашних тестов.

Домашние тесты на овуляцию представляют собой полоску, определяющую концентрацию гормонов в моче. Также существуют специальные приборы, диагностирующие выход яйцеклетки в брюшную полость по составу слюны. Самым точным методом расчета овуляции является отслеживание динамики созревания фолликула на ультразвуковой аппаратуре.

Отказ от курения

Прегравидарная подготовка к беременности в обязательном порядке должна включать в себя отказ от курения. В сигаретах содержится множество вредных веществ, оказывающих негативное влияние на организм будущей матери и ребенка. Угарный газ снижает количество кислорода в крови, никотин угнетает центральную нервную систему, смолы являются сильными токсинами.

Само по себе курение значительно снижает вероятность зачатия, поскольку никотин и другие вредные вещества оказывают угнетающее действие на внутренние женские органы. Злоупотребление табаком может являться причиной отсутствия овуляции, вызывая бесплодие.

Курение во время беременности повышает шанс интоксикации малыша, его кислородного голодания. Данные факторы являются причиной задержки внутриутробного роста и развития и патологий нервной системы будущего ребенка. Употребление табака во время вынашивания малыша может повлечь за собой преждевременные роды.

Злоупотребление курением является причиной преждевременной отслойки плаценты, внутриутробной гибели малыша. Никотин и смолы повышают вероятность развития у ребенка астмы и патологий сердечно-сосудистой системы. Именно поэтому женщине, планирующей беременность, рекомендуется заранее отказаться от сигарет. Прекращение курения даже на самых ранних сроках вынашивания не исключает возникновения патологий у плода.

Исключение алкоголя

Как и табакокурение, прием алкогольных напитков влияет на фертильность женского организма. Длительное употребление этилового спирта в больших дозах может вызывать атрофию яичников — главного органа, ответственного за наступление овуляции.

Употребление алкоголя является одним из видов зависимостей, поэтому женщине, планирующей зачатие, следует заблаговременно отказаться от него. Прием этилового спирта оказывает негативное действие на организм будущего ребенка.

Даже небольшое количество пива или сухого вина может иметь необратимые последствия. Этиловый спирт повышает вероятность отслойки плаценты и выкидыша. Также хроническое употребление алкоголя может вызывать аномалии развития у ребенка. Больше всего страдает нервная система плода — дети, чьи матери принимали спиртные напитки, отстают от сверстников в умственном развитии.

Хронический алкоголизм является причиной гипоксии плода. Она приводит к задержке внутриутробного роста и развития будущего ребенка. Также прием спиртных напитков повышает вероятность мертворождения.

Самое важное о подготовке к беременности:

Нормализация массы тела

Повышенная или пониженная масса тела может стать причиной проблем с зачатием и вынашиванием. Для определения нормального веса будущей матери следует подсчитать свой ИМТ (индекс массы тела). Его оптимальные значения лежат в промежутке между 18 и 25. Для расчета ИМТ следует разделить вес в килограммах на квадрат роста в метрах.

Чрезмерная худоба вызывает женское бесплодие. Жировые клетки участвуют в обмене половых гормонов, при их сильном дефиците наблюдаются нарушения менструального цикла и отсутствие овуляции.

Ожирение, как и недостаток веса, негативно влияет на фертильность женского организма. Повышенная масса тела нарушает синтез прогестерона, является производящим фактором синдрома поликистозных яичников. Также лишние килограммы повышают нагрузку на опорно-двигательную, мочевыделительную и сердечно-сосудистую систему матери во время беременности.

Для нормализации массы тела женщине, планирующей беременность, рекомендуется соблюдать калорийность рациона. Также в период подготовки к вынашиванию будущей матери полезно заниматься спортом. Развитая мышечная ткань благотворно влияет на течение беременности.

Прием фолиевой кислоты

Фолиевая кислота или витамин В9 является веществом, необходимым для нормального деления клеток. Ее недостаток во время беременности провоцирует дефекты нервной трубки эмбриона и другие патологии, связанные с аномальными процессами роста тканей.

Женщине, планирующей зачатие малыша, следует начать прием фолиевой кислоты за 3-6 месяцев до предполагаемой беременности. Недостаток витамина В9 вызывает патологии и со стороны матери — анемию и нарушения работы костного мозга. Также дефицит данного вещества может спровоцировать женское бесплодие.

Прохождение гинекологического обследования

Гинекологическое обследование на этапе планирования является профилактикой различных осложнений беременности. Оно включает в себя визуальный и инструментальный осмотр на кресле, сдачу мазка из влагалища на анализы и гормональный профиль.

Подготовка после замершей беременности или выкидыша должна включать в себя поиск причин прерывания. Довольно частыми причинами самопроизвольного аборта являются инфекции половых органов и прогестероновая недостаточность. Оба состояния можно ликвидировать с помощью грамотной медицинской помощи.

Подготовка ко второй беременности после кесарева сечения в обязательном порядке включает в себя ультразвуковое исследование рубца на матке. Его несостоятельность может стать причиной разрыва органа на последних неделях вынашивания или во время родов.

Если женщина планирует зачатие после 40 лет, ей следует проверить состояние яичников. Довольно часто в этом возрасте наступает функциональная атрофия органа. Несостоятельность яичников является показанием для использования донорской яйцеклетки и ЭКО.

Консультация генетика

Подготовка к беременности после 30 лет должна включать в себя консультацию генетика. Данная процедура рекомендована женщинам в любом возрасте. Однако после 30-35 лет значительно повышается вероятность врожденных аномалий у будущего ребенка. Данная особенность связана с тем, что с возрастом яйцеклетки матери накапливают генетические мутации.

Специалист определяет генотип мужчины и женщины, выявляя носительство патогенных мутаций. Врач может определить вероятность появления у ребенка таких заболеваний, как тромбофилия, дальтонизм, ахондроплазия, фенилкетонурия, муковисцидоз.

Консультация генетика является обязательной для пары, имеющей в анамнезе более 2-3 выкидышей подряд. Довольно часто самопроизвольный аборт — следствие врожденных аномалий развития, несовместимых с жизнью.

Компенсация хронических заболеваний

Young pregnant woman listening to prescription of doctor after regular examination at hospital

Беременность является своеобразной проверкой организма женщины. Во время вынашивания повышается нагрузка на все системы матери. Именно поэтому для того чтобы полноценно подготовиться к беременности, будущей матери следует компенсировать хронические патологии.

Наибольшее влияние на течение беременности оказывают заболевания сердечно-сосудистой и мочевыделительной системы. Особенно опасны такие патологии, как артериальная гипертензия, хроническая почечная недостаточность, ишемическая болезнь.

Также будущей матери следует максимально компенсировать имеющийся сахарный диабет. Во время беременности повышенные или пониженные концентрации глюкозы в крови оказывают негативное влияние на развитие плода.

Отказ от гормональной контрацепции

На данном этапе медицины неизвестно точное влияние оральных контрацептивов на развитие будущего ребенка. Женщине, планирующей беременность, следует заблаговременно отказаться от приема гормональных таблеток — хотя бы за один менструальный цикл.

После отмены препаратов организм женщины возвращается к самостоятельной гормональной регуляции. Данный процесс может занять несколько месяцев. На фоне отмены оральных контрацептивов возможно одновременное созревание нескольких яйцеклеток в первый цикл. Это может повлечь за собой зачатие двух и более детей.

Финансовые вопросы

Воспитание ребенка — очень затратный процесс. Именно поэтому перед предполагаемым зачатием родителям рекомендуется решить все финансовые сложности и расплатиться с долгами. Супругам следует иметь «подушку безопасности» на случай непредвиденных расходов.

Психологическая подготовка

Перед зачатием будущей матери следует морально настроиться на предстоящую беременность. Процесс вынашивания может осложниться различными патологиями, женщина должна знать о них и быть готовой к их появлению.

Психологическая подготовка заключается в позитивном настрое и исключении стрессов. Отрицательные мысли будущей матери повышают шанс не неудачные попытки к зачатию. Эмоциональные стрессы и переживания могут стать причиной сбоев в менструальном цикле и отсутствия овуляции.

Сбор семейного анамнеза

Предрасположенность ко многим осложнениям вынашивания и родов может передаваться по наследству. Во время планирования зачатия женщине рекомендуется пообщаться со своими родственницами на тему беременности.

Слабость родовой деятельности, гестационная артериальная гипертензия и сахарный диабет — лишь небольшая часть патологий, имеющих генетическую предрасположенность. Будущей матери следует знать и возможных проблемах и быть готовой к их развитию.

Правильное питание

Соблюдение диеты является одним из факторов успешного зачатия и легкой беременности. Женщине следует заранее привыкать к ограничениям в рационе, поскольку во время вынашивания ей будет сложно отказаться от любимой и вкусной еды.

Ежедневный рацион будущей матери должен включать достаточное количество белков. Их лучшими источниками являются нежирные сорта мяса, птицы и рыбы, а также яйца и молочные продукты. Женщине, планирующей беременность, рекомендуется употреблять крупы, злаки, свежие овощи, фрукты и ягоды, а также орехи.

Во время подготовки к зачатию будущей матери следует ограничить потребление полуфабрикатов, копченой, жирной и консервированной пищи. Также ей рекомендуется сократить количество шоколада и других сладостей в ежедневном рационе.

Прием витамина Е

Витамин Е или токоферол отвечает за созревание яйцеклеток будущей матери. Его дефицит в рационе может стать причиной бесплодия. Самое большое количество витамина Е содержится в пище животного происхождения — куриных яйцах, молоке, мясе, печени. Однако токоферол имеется и в растительной пище — подсолнечном масле, миндале, грецком орехе, рябине, шиповнике.

При сильном недостатке витамина Е женщина может обнаружить у себя различные симптомы. К ним относят сухость кожи, снижение остроты зрения, ломкость ногтей, рассеянность, пятна на коже. В таком случае будущей матери рекомендуется принимать препараты токоферола.

Поход к стоматологу

Во время беременности наблюдается ухудшение состояния зубов. Данная особенность связана с увеличением потребности в кальции и фторе, которые тратятся на рост и развитие малыша. Если у будущей матери имеется незначительный кариес, во время вынашивания возможно его резкое прогрессирование.

Также кариес и другие заболевания ротовой полости являются источником бактериальной флоры. Существует риск миграции возбудителей в другие органы, в том числе и в плодные оболочки. Возможность перемещения бактерий по организму связана со снижением иммунитета будущей матери.

В период вынашивания малыша запрещено использовать многие виды обезболивающих средств. Анальгезирующие препараты могут проникать через плаценту и оказывать негативное действие на плод. Именно поэтому предпочтительно вылечить имеющиеся заболевания зубов и десен до зачатия.

Доктор Комаровский о подготовке к беременности:

Общение с супругом

При подготовке к беременности будущим родителям рекомендуется общаться между собой о планировании ребенка. Такие разговоры укрепляют эмоциональную связь между супругами, позволяют ближе узнать друг друга. Также во время общения можно составить примерный план воспитания будущего малыша, основываясь на предпочтениях обоих родителей.

Будущей матери полезно выяснить настрой партнера по поводу малыша до зачатия. Иногда ей придется пересмотреть свои взгляды на некоторые вещи, прийти с супругом к компромиссам. Решение бытовых проблем после наступления беременности может повлечь за собой ссоры и недопонимания.

Изучение специализированной литературы

Перед планируемым зачатием будущей матери рекомендуется тщательно изучить все нюансы процесса. Женщине следует ознакомиться с механизмами оплодотворения, течением беременности, предстоящими родами. Знания помогают подготовиться к вынашиванию малыша и не бояться различных проблем.

Также женщине, планирующей беременность, рекомендуется изучать книги и фильмы по воспитанию детей и уходу за ними. Будущей маме стоит заранее узнать правила кормления, мытья и пеленания малыша.

Подготовка к беременности для мужчин

Процессы зачатия и вынашивания зависят не только от женщины, но и от ее партнера. На качество мужской семенной жидкости влияет множество факторов — питание, курение, прием алкоголя, стрессы, физические нагрузки. Для выявления патологий репродуктивной сферы супругу рекомендуется сдать спермограмму. Данный анализ покажет качество и количество мужских половых клеток.

Сперматозоиды обновляются за 2-3 месяца, именно поэтому мужчине следует вести здоровый образ жизни до предполагаемого зачатия. Для улучшения качества семенной жидкости рекомендуется сбалансированно питаться, исключить алкоголь и курение.

Также мужчинам не стоит посещать бани и сауны и принимать горячие ванны. Высокая температура провоцирует гибель сперматозоидов. Для улучшения качества семенной жидкости мужчине рекомендуется применять витаминные комплексы Спематон или Прегнотон.

Будущему отцу следует сдать анализы на половые инфекции. Некоторые из них могут иметь скрытное течение и не передаваться женщине. Однако во время беременности иммунитет матери снижается, из-за чего повышается вероятность заражения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *